ЗОЖ, Что такое сейтан?

Биотехнолог, оливковое не пробовал. может оно и получше подсолнечного, не знаю. Но например от подсолнечного масла в жареной картошке меня вообще один раз вырвало (это ещё до приступа было). 
Орехов тоже много нельзя есть. Слишком жирные. Тоже ушатывают.

Я тут всё-таки напоследок ради такой важной темы решил покопаться в своих архивах и нашёл фотки с анатомической выставки «Тайны тела» (вдруг кому-то ещё из смартлабовцев пригодится эта инфа).

вот человек в разрезе.

 хорошо видно спинной мозг в позвоночнике. тут диски в принципе целые все. и стоят на месте. норм.
 а вот уже другой человек. скорей всего старик.

видно, что диски тоньше, сплющенней. а в некоторых местах слегка выпирают в спинномозговой канал.
Вот когда диски так продеградируют, вот тогда на самом деле и «приходит» к человеку старость. Нервные корешки сдавливаются, появляется ограниченность в движениях, становится меньше сил в конечностях, возникают целые букеты «неизвестно откуда» появившихся заболеваний, которыми бабки хвастаются друг перед другом в очередях в поликлиниках. Плюс ещё и рост уменьшается на несколько см.
  Если ушатан шейный отдел позвоночника (а там проходят ОЧЕНЬ важные позвоночные артерии и вены, то это чревато хронически высоким (вплоть до инсульта), либо низким давлением, ухудшением зрения, слуха, зубов; любые проблемы с плечами и руками. Если грудной — всевозможные проблемы с лёгкими, сердцем (вплоть до инфаркта), жкт. Если поясничный — проблемы с потенцией, «женские» болезни, мочевой пузырь; любые проблемы с ногами, даже походка меняется.
  Поэтому, если хочешь продлить молодость и здоровье как можно дольше, то в первую очередь сбереги межпозвонковые диски. Всё остальное — второстепенно (питание, спорт, образ жизни, алкоголь, курение, стрессы и пр.).  
Это и на внешность влияет. Например, если шейный отдел ушатан — нервы сдавливаются -> лицевые мышцы теряют тонус -> кожа начинает слегка «провисать», появляются носогубные складки, второй подбородок (проверено). Также из-за проблем в шейном отделе в руках намного меньше силы, чем могло бы быть (тоже проверено) и скорость реакции сильно замедляется (я из-за этого бросил занятия единоборством). Но самое опасное в ушатанной шее — это то, что нарушается кровоснабжение мозга. У меня, например, вследствие этого левое полушарие работает совсем плохо и память никакая, и из-за этого я в своё время еле-еле закончил универ, на одни «тройки». К тому же больной позвоночник очень плохо влияет на психологическое состояние, депрессивно (тоже проверено), работоспособность очень сильно снижается. И на сон требуется больше времени на 1-2 часа.
  А вот когда у человека идеально здоровый позвоночник (а таких сейчас мало) — ему всё нипочём. Его не сломают никакие невзгоды, стрессы, потрясения. Он максимально быстро восстанавливается после любых проблем. Организм работает на 100%. У него ясный ум и твёрдая память. Он может есть всё что угодно, бухать, курить и даже наркоманить, всё пох. Он всегда бодр и из него как бы прёт энергия. Как-будто у него мощный жизненный стержень. Внешне — всегда ровная осанка.

вот ещё несколько фоток наглядных

это спинной мозг с разрезанной и раскрытой оболочкой. видно как нервы выходят влево-вправо и идут между
рёбер к органам:



вот общий вид. тут оставили несколько позвонков целыми:



это поясничный отдел


вот шейный поближе


грудной поближе 


общий вид (с мышцами)


разрез шеи поближе (старик)


позвоночник и нервы


Ещё вспомнил: для позвоночника важно высыпаться хорошо. во сне когда мышцы все расслаблены диски восстанавливают форму, поэтому по утрам у человека рост выше, чем вечером после трудового дня. И надо всегда стараться утолять жажду чистой водой (не чай, кофе), т.к. диски питаются водой.