ЗОЖ звиздёж. Полезна ли зарядка сразу после пробуждения?

Василий Федорович, лучше проснуться и делать, чем вообще не проснуться

Юрий Романов, сильно )))))

Юрий Романов, ну и сонным делать зарядку - категорически неправильно

Если бы общедоступный спорт был хоть чуточку полезен, на каждом турнике висело бы по еврею ©

Брахман Пилорама, 

Активный Инвестор, 3 полная хрень, притянутая за уши.

робби робинсон — 77 лет. легенда бб. 99% СЛ в 30 выглядят хуже.

jin, 

99% СЛ в 30 выглядят хуже.

 СЛ не показатель, биржа по определению убивает… Тем более задротов со СЛ

Активный Инвестор, где общаемся — тех и призвал сравнить

jin, 

3 полная хрень, притянутая за уши.

то есть вы не обладаетет ни статистикой и даже чувством юмора… То есть СЛ — это ущербный ресурс именно для фриков и задротов.

где общаемся — тех и призвал сравнить

Активный Инвестор,

 То есть СЛ — это ущербный ресурс именно для фриков и задротов.

не я это сказал

jin, так это уже многие и много раз говорили… Ресурс для тех кто умеет обманывать и тех кто хочет быть обманутыми...

Активный Инвестор, «меня обманывать не надо, я сам обманываться рад».

слоган более подходящий, чем текущий.

jin, Я так вообще никогда не выглядел и, очевидно, не буду )

jin, эта гора мускулов не гарантирует хотя бы одну извилину в черепушке.

Veterok, конечно. это супермедийный персонаж с 60 годов.

судя по тексту ты весь состоишь из извилин 

до 77 просто доживи в россии

jin, это же фото на фанерке ))

jin, 99,9% девушек предпочли бы переспать с о средним 30летним смартлабовцем, чем с 77 летним негром на анаболиках. 

Активный Инвестор,
Пол Брэгг американский деятель альтернативной медицины и движения за здоровое питание, натуропат, пропагандист здорового образа жизни, бизнесмен и шоумен.

Существует легенда, что он, занимаясь сёрфингом, утонул, когда ему было 95 лет. В распространении этой легенды принял участие первый переводчик книг Брэгга в СССР — Стив Шенкман. В частности, он писал: «Поль Брэгг умер в декабре 1976 года на 96 году. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна». В действительности же Брэгг умер 7 декабря 1976 года от сердечного приступа в отделении неотложной помощи больницы South Shore в Майами в возрасте 81 года^[3][4].

Активный Инвестор, ...
9. Рядовой житель РФ в очереди в собес за льготами умер в возрасте 35 лет.

Каждому своё )))

Активный Инвестор, о чем это говорит? что есть много факторов которые влияют на продолжительность жизни?

Владимир, а сейчас что

ValeraShelomov, в зал хожу)

Владимир, 

Это стало привычкой и я выбегал из под одеяла с радостью и предвкушением нагрузки. Утро стало радостным и ожидаемым. Самое первое впечатление о дне — настоящая радость, приятная разминка, ощущение мышц и увеличение силы.

Для меня таким же радостным предвкушением была мысль о паре чашек хорошего кофе. Самое первое впечатление о дне — выброс дофамина при приёме ароматного, обжигающего напитка с последующим возникновением великолепного послевкусия.

Тимофей Мартынов, ясн!
Ни в коем случае не комплимент. Слежу по видосам за тобою больше года. 
Ты лучше стал выглядеть. Цвет лица, кожа, волосы.)
Просто факт!
Пасиб за ресурс.
По ЗОЖ, увы, советов нету. 

Тимофей Мартынов, А почему обиделся, я так и не понял?

Тимофей Мартынов, кровь густая с утра, мой знакомый из мединститута говорил, лучше обед или вечер, я вообще в 22.00 тренируюсь… правда спать ложусь в три ночи

Artemunak,    

Виктор Петров, подъём стопки сотки и принятия внутрь, для кровеносной системы правило Дринка .

Rostislav Kudryashov, логично. По полочкам прям.  ))))))
ps. у них там, в Питере, погода такая (круглогодично), что вставая утром и глядя в окно одна мысль: «Самое благоприятное время для… суицида!»

Солнца нет от слова «совсем»…

nsk54, 10:07 благодетельность солнца для теплокровных сомнительна. У людей нет хлорофила для усвоения солнечной энергии. Зато кожа портится при облучении и накапливает предпосылки раковым образованиям. Витамин Д через загар вообще не поступает, и в любом случае эти поступления недостаточны.

На днях на ТВ «Наука» 2 раза повторили программу о незаменимости витамина Д. От ВСЕХ недугов. И что дозы нужны в разы больше рекомендуемых в прошлом веке.
Мне сразу вспомнилось, как в 1952 один датчанин поразился, что эскимосы на традиционной диете не подвержены склерозу сосудов. Традиционная диета эскимосов совсем не средиземноморская. Изобилие животного жира, в том числе рыбьего жира — витамин Д.

Сказано — сделано. Заряжаюсь месяц тресковой печенью на дозу 2000 МЕ — 50 грамм печени из консерва. Проверяю кровь на витамин Д — 24.9 нг/мл. При норме (очень осторожной) от 50 до 100 наногорамм на милллилитр. Придётся добавлять из аптеки. Я ж не эскимос.

Rostislav Kudryashov, 10:26 моя соседка-инвалид в районной поликлинике 3 раза ходила по направлнию на бесплатный анализ — каждый раз: «нет реактива».
Мне сделали за день в клинике Ава-Питер (Скандинавия) за 3600 руб — безо всяких направлений.

Rostislav Kudryashov, ЕЩЁ раз повторяю....
Всё складно и… Классно разложено с Вашей стороны!
Безупречно! 
Но, выше я комментировал… К ЗОЖу не имею ни малейшего отношения.
НО! К Вашим советм, пожалуй, прислушался-бы (если-б был ЗОШником)
Пасиб! Классная инфа с Вашей стороны! 

Rostislav Kudryashov, 10:26 ха! Наука недавно открыла в рыбьем жире ещё одну панацею — ОМЕГА-3.
А эскимосы заряжались рыбьим жиром века — безо всякой науки.

Rostislav Kudryashov, а почему в каплях не употребляте витамин D? Я с утра каждый день бамс и запил водичкой

впечатление: вам около 75 лет

по моим подсчётам

Kurdt, на фин резалтах сказывается? 

nsk54, нет

Кэш а ты уже готов?

Cash, то, что терпит организм в 20 лет, убивает его в 60

Бриньёл, 10:37 за 15 минут интенсивных физических упражнений объём крови может удвоиться. И уже — совсем не густая.

Rostislav Kudryashov, вы вообще о чем? Мне казалось объем крови достаточно постоянен😁 Вы же автомобиль прогреваете прежде чем давить на гашетку, верно? Масло должно разгустеть)

Робот Бендер, 10:42 у кого «всё в норме», но нет запаса функциональности, — рискуют не выдержать испытания «сверх нормы». Например, КОВИДом. Или сквозняком.
Запас функциональности создают только тренировочные нагрузки, а не разминочные.

Rostislav Kudryashov, Тренировочные нагрузки, а также закаливание не имеют ни какого отношения к иммунитету.
К иммунитету имеют отношение прививки и ваш жизненный опыт столкновения и инфекциями.

Робот Бендер, Что-то вы не то говорите. Это наверное лет до 25 работает. Дальше метаболизм замедляется, и чем страше, тем обмен веществ медленнее. Меньше кровоток, меньше питания клеткам и отсюда все заболевания. Тренировки и активность искусственно могут повысить скорость обмена веществ.

Gypsy, Всевозможный ЗОЖ же не сегодня родился, это годов с 70-х прошлого века.Было очень много направлений и всех их объединяло одно: люди умирали раньше средней продолжительности жизни...🤔т.е.действовало все наоборот от того что ожидалось.И вообщем все свелось к тому что дольше всех жили обыкновенные добросовестные люди… они просто вовремя ходили по врачам, принимали системно лечение и курировали вовремя гипертонию, рак, и сердечные заболевания…

Робот Бендер, а если вести зож + вовремя ходить по врачам? Бинго?

Gypsy, Бинго ходить по врачам и не заниматься ЗОЖ… это высвобождает кучу времени на распутный образ жизни… и приносит тот же результат...😜🤣🤣🤣

Робот Бендер, Тебе годков то сколько? Есть опыт общения с врачами?

Gypsy, Опыт общения есть и успешный, и маму от рака вылечил за месяц.

кэш, не понял — какой у вас этап пройденный?

Александр, а на работу когда?

NZT2020, на работу к 8, встаю в 6-6.30, рядом с домом работа, пешком 15 минут

Shook, Сигару с кашею?))))

Shook, это распорядок Черчилля ))

nsk54, норм, я уже привык, это как ритуал

broker25, я например в летний )ну и осенне/весенний по возможности) сезон выползаю на свежий воздух и сначала тянусь на батуте (натяжном) — потом динамично там упрждения выполняю — вштыривает неподетки

Sergio Fedosoni, кругогодично бегаю. Растяжка спины имхо лучше на брусьях

Хуан Диего из Севильи,
Не кури, не выпивай
Думай, делай, процветай.©

CyberHub, У нетренированного человека легкий бег будет начинаться как раз от 140. 

дадашов фархад, есть такое, особенно касательно яиц или белка утром

Sergio Fedosoni, вся проблема в том, что никто не знает во сколько кто ужинал, чтобы рассуждать о том, стоит ли завтракать и выбирать ли бекон.
Отсутствие аппетита после пробуждения — это признак либо болезни, либо позднего ужина. То есть если пожрать в 23:00 а в 6 утра проснуться, то тут по самочувствию определяй хочешь ты есть или нет. А если ты ел последний раз в 18:00 и в 6 утра ты не бежишь к холодильнику — это подозрительно. Не надо там аппетит ничем разжигать, он обязан быть. Другой вопрос с чего стартовать… жирное — это действительно тяжко. Лучше всего углеводы, никакого белка до обеда. Мало поешь ещё и перекусывать обязательно придётся. В норме перерыв между однотипной едой умещающейся в руке равен 4 — 4,5 часам в зависимости от её объёма. Соответственно с утра желудок у всех людей пуст, а значит жрать человек должен хотеть как максимум, и как минимум он должен хотеть кушать. Просто в отличие от ужина, организм отдыхал, и не требует с утра восполнения энергии, как вечером после работы.

Жёсткий Ястреб, белки/жиры (безуглеводную пищу) можно вообще круглосуточно есть (в разумных количествах)
к слову так что б нарастить достаточную мышечную массу (не в укор Тимофею — не его кейс), надо с 13 до 17 лет по 1КГ!!!+ мяса/рыбы/птицы/творога/яиц/сыра в день есть!!! а не чипсы и смузи

с годами это заплывает жиром, но он легко сгоняется, а масса остается
Питер 2019, банкиры-Смартлабовцы кстати

Тимофей Мартынов, Женя Попов, бондовик

дадашов фархад, В аюрведе есть даже термин «огонь пищеварения», который с утра не горит  его нужно разжигать)) Если по русски то с утра лучше не есть, а если есть то, что-то легко перевариваемое и немного. Тоже с утра не ем, просто не лезет. А по поводу 2х литров воды тут все индивидуально, в жару мне бывает и 3х мало.

Vovilnik, совет дам не в обиду. В жару пейте по чу чуть. Доведете до двух литров максимум. И не будите сжигать почки. Три четыре глотка. 

дадашов фархад, почки страдают не от избытка воды, а от ее недостатка. Когда человек пьет недостаточно воды, сильно увеличивается концентрация мочи, вспомните химию, что происходит в насыщенных растворах. Совет не дам.

GRAG777, у меня три межпозвоночных грыжи только занятия и спасают. Хотьба, подтягивания, отжимания и приседания, по много до сотни раз

Zvr, здоровья вам… для трейдера нагрузки вредны… я четверть века… проверено…

Сашка, а где граница физкультура и спорт — 500 метров проплыть — физра а 5 км спорт ???

Sergio Fedosoni, граница огромная и сложно её не увидеть.
В спорте работают на результат — побить мировые рекорды, выиграть мировые чемпионаты. Спорт — это работа… в ущерб своему комфорту и здоровью.
А физкультура — это вот та самая физра из школы — для поддержания физ.подготовки — для здоровья.
А почему так расплывчато? Да потому что все МЫ разные. А я — не доцент кафедры, чтобы точно и в цифрах.

d'queen, это рамка от огромного зеркала на потолке — чтобы лёжа было видно, на сколько эффектно и эффективно спортсмен переворачивается с боку на бок )))

Сашка, в каком то старом фильме было нечто похожее и там все плохо закончилось для атлета ))

nono, вот вообще не так — если изолированно есть чистую белковую пищу, пусть даже жирную  и иметь минимальную физактивность, - не растолстеешь никогда (болезни ОВ не счет).
все проблемы от избытка углеводов, особенно быстрых.

Кучумов Алмаз, много воды на ночь и утром и никаких углеводом ночных — мяса кусок запросто зайдет и в 3 ночи

Sergio Fedosoni, после ковида это херня. Час уже получше. 

Дмитрий-сан, 
наверное так и есть — но как растить мышечную массу сидя за компом???

Sergio Fedosoni, йога 3-4 раза в неделю по 1,5 часа у хорошего тренера. Заменяем тренировки в фитнес-центре на йогу. Через 5 лет имеем подтянутое тело и выглядим моложе ровесников. 

Владимир Пыталов, есть еще неплохое решение — проснулся и пополз на кресло

Sergio Fedosoni, главное мозги работают… Хотя, тоже разминки требуют. Я после прививок полгода ходил только по квартире. Думал кресло покупать. Но теперь до магазина свободно добираюсь. Везунчик!

Владимир Пыталов, а после двух ковидов?? 😢
А тут и шейку разминание и новости почитать послушать можно

Sergio Fedosoni, у меня тоже 2. И все летом.

Sergio Fedosoni, есть еще лучше массажный матрасик ))