🏆 TOП-100 книг Все рецензии 📑 Списки книг 🤓 ТОП-читатели
Всего книг в базе:2234, Всего книжных рецензий:4723

Искусство отдыха

Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости
Искусство отдыха - Клодия Хэммонд. Скачать. Прочитать отзывы и рецензии. Посмотреть рейтинг
Авторизуйтесь чтобы оставить свою рецензию
1 отзыв
Авторы:
Год написания: 2019
Страницы: 330
ISBN: 978-5-907056-51-0
Жанр: Прочее
«Все болезни от нервов» – каждый слышал это расхожее мнение, и в глубине души большинство из нас согласны, что стрессы и перегрузки не несут ничего хорошего. С другой стороны, сейчас практически модно быть уставшим, выгоревшим, истощенным, а бесконечный рабочий день воспринимается как подвиг во имя лучшего будущего. На фоне такого прославления «работы до упада» неудивителен рост стрессовых расстройств, тревоги, депрессии. Мы воспринимаем жизнь как непрерывную череду сражений, зачастую напрягаемся заранее, еще не приступив к работе. Отдых кажется нам чем-то непозволительным – наградой, которую нужно заслужить. Многие и вовсе чувствуют, что, отдыхая, напрасно тратят время. Но это не «потерянное время», а восстановление наших сил и ресурсов. Чем лучше и чаще мы берем перерыв, тем эффективнее справляемся с жизненными трудностями и задачами. Так как же правильно отдыхать? Не заедать стресс и не заливать его алкоголем, не отправляться в туристическое путешествие с кучей экскурсий, а расслабляться: душой и телом? Ответ на этот вопрос ищите в книге Клодии Хэммонд «Искусство отдыха».
Добавил: Маленький Скрудж
14 января 2025, 13:18

Тяжелое это дело - читать книги об отдыхе

Хочу сразу предупредить, в книге очень много воды и бесполезной информации, но тем не менее выделить что-то удалось.

Современное общество часто поощряет гордость за бесконечную работу и жертвенность во имя карьерных успехов. Тем не менее, необходимо осознать, что отдых — это не пустая трата времени, а важная составляющая процесса восстановления нашего физического и психического состояния. Недостаток полноценного отдыха негативно сказывается не только на эффективности работы, но и на общем состоянии организма.

Способы отдыха:

  • Физический отдых: занятия спортом, прогулки, практика йоги.
  • Психологический отдых: чтение книг, медитации, творческие занятия.
  • Социальная разрядка: общение с семьёй и друзьями, совместные мероприятия.

Каждый человек находит свой собственный метод расслабления, основываясь на индивидуальных предпочтениях и потребностях. Важно выбрать тот вариант, который наиболее соответствует вашим текущим нуждам.

Рекомендации по качественному отдыху:



( Читать дальше )
....все тэги
UPDONW
Новый дизайн