В данном труде авторы пытаются донести читателю способы работы над собственной тревожностью, которая может возникать из «ниоткуда». Она нам досталать от наших предков, когда любой шорох в зарослях сулил большую опасность. В современном мире для жителей больших городов такая пугливость часто бывает излишней. Авторы советуют не противодействовать таким эмоциям, а брать их на контроль. В книге приведены различные практические советы для работы с ними. По моему мнению книга подойдет для людей, для которых такие реакции организма являются проблемой.