Стоит ли заниматься спортом, если хотим долго жить?

А как же гиподинамия?

Хорошая генетика и много бабок все решают

 

Балерины кстати долго почему то все живут🤔

Проверим на Волочковой 

«Баффет никогда не занимался спортом, дожил до 94»… Зато жрал качественную еду и получал качественную медпомощь от медсестер) «Я/Мы/ХотимКакБаффет»🤠

Главное, это, конечно, наследственность.

Ну а так-то, конечно, спорт полезен, но… в малых дозах. Давно уже доказано, что профессиональный спорт вреден.

Спортом надо заниматься когда можешь физически. Насиловать себя контрпродуктивно. Лучше всего кардио  заниматься.

Если ты не будешь заниматься спортом, при том, что тебе это нравится, только для того, чтобы прожить дольше, то на хрена тебе такая худшая, но более длинная жизнь?

как говаривал мой тренер: сало — сила, спорт — могила

Третий месяц на досрочной пенсии.
Для здоровья необходимо 360 минут в неделю тренировок, три вида, на выносливость, интервальная и силовая. Это не спорт.
Стараюсь дважды в день ходить на море, это 14 км в день, уже видно, что нагрузку надо увеличивать.

К 80 летнему деду Василию, пришли приверженцы здорового образа жизни, вегетарианцы.
 С восхищением отзываются о его моложавом состоянии тела и спрашивают как ему это удалось, сохраниться молодым и дожить до таких лет?
 Он им рассказывает: Всю жизнь вёл здоровый образ жизни — мясо не ел, не пил, не курил, за юбками не ухлёстывал...
 И тут, из соседней комнаты, раздаётся жуткий грохот, матерщинная ругань, и возглас: Вася! Мать твою… вызови мне девочек!!! 
 Визитёры замерли, а потом спрашивают у этого моложавого д.Васи: а что это там происходит?
 д. Вася: Да это мой старший 95 летний брат, как напьётся так и начинает буянить. А выпивает почти каждый день и давно уж.

Тут нужно смотреть на статистику, а не на отдельные примеры (ошибку выжившего). Я об этом уже писал:
smart-lab.ru/blog/992025.php

нужно заниматься физкультурой, а не спортом)))

Смотря какой автомобиль и в какое время, некоторые только дорожают.

Главное не путать спорт с физкультурой. Если речь идет о спорте высоких достижений, то это изнашивает организм. Если мы говорим о походах в спортзал для поддержания тушки в форме без всякой химии и надрывов, то конечно это полезнее, чем сидеть на стуле. Малоподвижный образ жизни, лишний вес и т.п. тоже создают проблемы.

Короче — надо в меру вести активный образ жизни. Если в реале сидишь весь день на стуле, то в зал ходить стоит, или в бассейн или ещё куда-то чтобы в кондиции быть так сказать.

Критично питание правильное т.к. оно поддерживает оптимальный вес в организме что нормализует артериальное давление и сахар крови.т.е. количество висцерального жира очень критично его избыток-это смерть.
Далее больше двигаться, ходить пешком.
Т.е. лично у меня всё сводится к гарвардской тарелке 24 см.
и большая подвижность.
Спорт нах. не нужен.

Много от чего зависит. Но понятное дело, что хорошее сбалансированное питание, умеренные нагрузки и быстрая качественная медпомощь будут давать плюс к годам.

Бабки в деревнях тоже долго живут а вот мужики дохнут быстрей.
Т.к женшины не бухают, работают по минимуму
Вывод не нужно бухать и двигаться но не сильно и еще быть женщиной)

из миллионов балерин до восьмидесяти дожили единицы. Из миллионов инвесторов до 90+ дожили единицы. Из миллионов спортсменов дожили до 90 единицы. Дело видимо в другом. У каждого свой срок.

Нервы всему голова.

Всё хорошо, когда в меру. В СПб и Ленобласти очень много экотроп, каждый год новые открываются. Ходи на здоровье🏃‍♂️

Солнце, воздух и вода - это братцы ерунда, только секс и онанизм укрепляют организм!

Моему папе 83 года, он всю жизнь выпивал. Нечасто, но были и запои по неделе. Сколько я помню, он никогда не занимался спортом. Ну да, моряк, пока молодой был, видимо выпивал в перерывах между рейсами, но с 40 лет работает на берегу, и подбухивает регулярно, 5 дней в неделю. И так десятилетиями. Сейчас ему 83 он ходит на работу и приходит каждый день «под шафе» никакого спорта, только работа — он слесарь, сварщик, токарь. Тут недавно ему давление померял- 120/80, я был в шоке. Ну да, свои не значительные болячки есть, но к врачам он не ходит и не ходил. Глядя на него я бы сказал что спорт тут не причем, возможно в молодости, так сказать заложить базу, это имеет значение. В данном случае, думаю, рецепт: работа, закаливание, алкоголь. Но у каждого своё, например, я бегаю, и мне легче так, а ему легче так тут как на бирже, нужна своя система и стратегия.

Думаю стоит, без фанатизма, что-то на уровне норм ГТО, без нагрузки мышцы атрофируются.

За большие достижения будет расплата, как и за полное игнорирование физических нагрузок.

Кстати, на котором не ездят, тоже быстрее выйдет из строя.

часто 'занятия спортом' путают с социальноц функцией покрасоваться перед другими - летом в жару, по солнцу, вдоль дороги с авто, в центре москвы бегут, потеют - тут главное себя показать, а как похолодало и погода и воздух идеальны для бега - то никого (только одного видел - по нему видно действительно это ему в кайф). многие бегают, хотя даже ходить нормально не умеют - но это опять влияеие рекламы ну а профиссиональный спорт - это вообще не про здоровье - это шоу бизнес за деньги, а чтобы заработать, то надо и колрться и глотать всякую дрянь, а наррд за ними повтряет сам я сейчас кайфую от спорта - физическием упражнения вызывают вырабатку эндорфина в организме, а это натуральный наркотик, от которого испытываешь кайф - и мне это очень нравится

Никита Павлович Симонян. род. 12 октября 1926. Советский футболист, тренер; футбольный функционер, первый вице-президент РФС. Заслуженный работник физической культуры Российской Федерации. Заслуженный мастер спорта СССР. Заслуженный тренер РСФСР. Заслуженный тренер СССР.

 спортом точно нет. это травматично. а вот должное физо — маст би

Пей кока колу как Баффетт и проживёшь 100 лет

Долголетие чисто наследственный фактор, лишний вес тоже не прибавит вам лет. Вообще зависит от длины теломер, уже доказали

Во всем важна гармония.
Заниматься спортом необязательно, порой может быть даже крайне опасно.
А вот заниматься физкультурой, для поддержания большинства функций организма в тонусе, точно не помешает.

Профессиональные занятия спортом это вред. Проблемы с суставами и сердцем. Сильные нагрузки увеличивают сердце. Моя дочь занимается дзюдо ( олимпийский резерв), поэтому знаю о чем говорю. Тренировки летом в горах, многие не выдерживают. Переломы у части ребят потом дают о себе знать. Если разумные нагрузки, для поддержания здоровья, то конечно да, это полезно. Я на инвалидности, но постоянно через не могу двигаюсь, иначе осложню себе жизнь в дальнейшем. Здесь надо знать свой организм ( проблемы, хронические заболевания, давление и тд), если нагружать суставы силовыми упражнениями при проблемах с суставами, то вы их потом менять будете. Спорт или даже любительские походы в фитнес должны быть грамотными, зависит от вашего образа жизни и здоровья. Конечно сидеть днями на стуле у компа здоровья не прибавит, но здесь надо тоже тему изучать и применять ее к себе без фанатизма.

Тяжелый физический труд ускоряет старение: до появления механизации человек жил 50 лет, если не помер ребенком. Это как зверя в зоопарке и в лесу сравнивать. 
Физическая тренированность улучшает качество жизни и снижает риск болезней. 
Перегрев, переохлаждение, солнечный свет, пыль, переедание, алкоголь влияют больше чем физическая активность. 

А смысл жить до 100 лет в маразме?

Процесс дыхания — суть процесс окисления ну или медленного горения, если хочется. Выше пульс, больше потребление кислорода, быстрее метаболизм, быстрее сгораем. Ресурс организма в плане создания новых клеток не безграничен. Больше мышечных травм — быстрее ресурс подходит к концу. 
В процессе эволюции выживает не сильнейший, а наиболее приспособленный. Survival of the fittest.

Нужен баланс, как и везде. Упарываться в крайности проще всего, баланс найти во много раз сложнее.

«От спорта все болезни. Это жизненная практика показывает. Нет ни одного здорового спортсмена. Всё это чушь. У всех переломы, у всех какая-то херня. А все мои друзья-алкаши живы и прекрасно себя чувствуют.»

© Сергей Шнуров

Оправдание лени?)
Ошибка выжившего. А сколько людей умерло от холестериновых бляшек, которые не занимались собой?)

Спорт спорту рознь.
Наш организм эволюцией был предназначен для активного образа жизни, а не круглосуточных посиделок за компьютером и офисной тягомотины. Поэтому ребята, которые практикуют посиделки должны это обязательно компенсировать ОФП, иначе на долгосроке получают проблемы с опорно-двигательным аппаратом, весом и как следствие — сердечно сосудистой системой.  Тут все работает предельно несложно — если не будете постоянно разгибать спину или колено, организм решит, что это и ненужно. Если не будете ходить в туалет — ж#па заростет, как говаривал биолог в школе.

Однако любой спорт, где работают на пределе возможностей организма, и в особенности спорт высоких достижений, гарантированно калечит. Тут все понятно — износ из-за исчерпания ресурсов.  

Поэтому в меру надо практиковать активность, прислушиваясь к организму.

Судя по фото с конференций, основной контингент светит животами и грудями)

я думаю, что наше сердце — аналог батарейки, у него есть свой заряд(ресурс)

Тут через одного все пишут про какую-то физкультуру. Что это за комплекс упражнений? Есть ли какой-то план? Существует ли физкультура еще где-то в мире кроме постсоветского пространства?)

спорт — это не про факт жизни, а про её качество)

Баффет никогда не занимался спортом, дожил до 94.Мангер тоже самое, умер в 99..

Изучи уже что такое случайная величина и что такое ошибка выжившего. 
  

Даже профессиональные спортсмены живут в среднем чуть больше среднестатистических людей. Давно уже посмотрели участников разных соревнований 30-40х годов, и сколько они прожили.

Я думаю, что все по потребностям — если организм хочет, то ты ему должен давать нагрузку…

Главное в спорте не превышать пульсовых значений, больше 140 в минуту в течение долгового времени опасно для сердца

 Да куча исследований уже есть, умеренная физическая нагрузка полезна для здоровья.

то чем полезно заниматься называется — Физкультура, а все что сверху и превращается в спорт — вредно. 

Регулярно посещал в свое время тренажёрку много лет и года три занимался параллельно мма- единоборствами.
Быстро дошло (организм стал не выдерживать темп), что такая деятельность до добра не доведёт.
Ну и после сорока лет занятия как в 20 летнем возрасте уже приносят столько же вреда, сколько и пользы, имхо. Так что теперь только общеукрепляющая физкультура- ходьба, зарядки, контрастный душ с холодной водой без фанатизма и прочее.

нашв жизни состоит на 10 % из того что случилось и 90 % от нашего отношения к произошёдшему....
Вот теперь и вы это знаете…

Обломов долго не протянул.

Ну… если ты собираешься в ближайшее время сесть в тюрьму, то «да» )

Конечно не стоит.
Всем известно, что если начнешь ходить в зал, то быстро станешь таким, как Голем и помрешь в 36.

Сало-СИЛА, спорт-могила

 А если начнешь бегать, как Келвин Киптум погибнешь в 24 в ДТП. И некоторые будут думать, что во всем виноват Кипчоге.

Нужно просто делать зарядку без фанатизма но каждый день, а ещё влажную уборку дома почаще, воздух в квартиру с улицы задувать через хепа и угольные фильтры, воду питьевую то же пить фильтрованную. Не переидать на ночь, лимонады и фастфуд не употреблять, ну конечно не курить и не пить. Это достаточно чтоб в 50 лет выглядеть и чувчтвовать себя на 35 лет.

Тимофей, ты хотя б исследования почитал по этому вопросу. Все же английский знаешь, книжки читаешь.

Если бы спорт был полезен, на каждом турнике висело бы по два еврея.

Я долго жить не хочу. Спортом занимаюсь, потому что мне это нравится.

Я опять хожу в чертов спортзал, потому как забросил на пару лет и мне начала штанга по ночам сниться. Гантели и гири дома все это хрень полная.

Короче, если физкультура нравится и ты считаешь, что это полезно, то нужно заниматься. Если нет — то нет. Лично мне нравится быть чуть сильнее и стройнее среднего уровня в нашей психбольнице. 

Спорт это прямая дорога к болезням и травмам, я бы предложил простую физкультуру или йогу

Баффет никогда не занимался спортом,

Наоборот — им там и заниматься-то больше нечем. Пишут, курьером начинал. И бойскаутом.



От слова бейсболка. И игра-то мощная.
У нас всё рекламировали воссоздание лапты типанашевсё. Даже в школы ввели /или хотели. Может и числится.
А там реально играют. Со школьных команд.





для 70 лет норм, вон, или 80

Стоит ли кушать, чтобы жить

 а ведь правда, стоит ли кушать, ходить там куда то, за этой едой, на машине ездить, что то делать, работу какую то работать, на клавиши нажимать, если собственно жизнь конечна?! Касаемо спорта, профессиональные спортсмены как правило с подорванным здоровьем, тк пашут на износ! Если без фанатизма в кайф заниматься, то почему бы и нет? Вообще в кайф заниматься всем приятно и даже работать. Поэтому тут ответ как всегда Б- баланс) Если представить здоровье как ползунок, а спорт как нагрузку, то до какого то момента воздействие спорта на здоровье имеет положительный эффект и повышает его, после какого то момента начинает вредить, вот надо тот момент найти и там находиться)

У футболиста-суставы, у штангиста-спина, у боксёра-голова, у бодибилдера-сердце, у инвестора- глаза, у игромана-геморрой,  у трейдера-ишемышка, а у кота… так ему вообще пофиг. Хотя  тапок ему может доказать обратное.

И только горные народы, живут пока не надоест. И не обязательно «не надоест» именно им.

Имелось ввиду тибетские монахи и шаолиньские. Пошутил. Наши тоже.

1. Аналогия не применима. Ты купил новую тачку и поставил её на хранение в отапливаемый гараж. Через 20 лет она останется новой и возможно даже сразу заведётся и поедет. Если же новорождённого положить на хранение в отапливаемое помещение, во что он превратится через 20 лет — страшно представить. Человеческие мышцы и мозг нуждаются в тренировке.

2. Сравнение всемирных знаменитостей со средним человеком сомнительно, первые, как правило, изначально имели лучшее здоровье, благодаря которому и достигли таких высот в своей области.

3. Надо понимать разницу между физкультурой и спортом, первая практически всегда полезна, а второй может быть бесполезен или даже вреден. Профессиональный спорт может быть опасен для здоровья, люди губят здоровье ради победы. Но и тут много оговорок: профессионалы изначально имеют лучшее здоровье, имеют лучшее медобслуживание, раньше заканчивают профессиональную деятельность, поэтому могут прожить дольше. В разных видах спорта различается травматичность и влияние на организм. Интеллектуальные соревнования практически безопасны, влияют на умственное и не влияют на физическое развитие. Есть авто и мотогонки, травмоопасные и совершенно бесполезные для ума и здоровья.

Умирают от городской депрессии. А спортсмены от наркоты глушить спортивные травмы.

Удачи

Бег вреден. Организм, как любой механизм, подвержен износу, чем меньше он нагружается, тем дольше проходит. Основной износ идёт как ни странно от еды (переваривания пищи) и движения (нагрузок на сосудистую систему, мышцы, органы итд). Так что чем меньше шевелишься, тем меньше жрать хочется, тем меньше износ организма.
Самое лучшее, это лёгкие прогулки, релакс плавание, не суровая сауна, белковая и овощная пища, обязательно вино или коньяк. Не много. Но постоянно. Хороший чистый горный воздух, не высокое атмосферное давление, красивые пейзажи окружающей природы, обязательно природная вода, сон, режим дня, работать только когда есть такое желание. Очень полезно пение в полный голос. В компании можно. Позитивное общение. Творческий, интеллектуальный труд, чтение. Развитие знаний. И оградить себя от негативных и душных людей. Вот простые секреты долголетия. Я себе так организовал всё.

На самом деле «хотеть долго жить» вообще нет смысла. Во-вторых, старение — это вынужденное такое хрен знает что «нечто для чего-то ещё», но уж точно — не самоцель и не подарок. Ну а во-первых — это вообще не зависит ни от человека, ни от хотений, ни от действий. От действий и хотений зависит, конечно, но это уже вторичная такая связь.

Просто the body после «окончания Я» (а это лет до 40-ка от силы, чуть раньше/чуть позже, до этого чел. ощущает «вот он Я такой весь» и не понимает, насколько это...) — это уже как бы the tool только: тебе всё равно придётся с этим волындаться. Так что лучше уж резать острым ножом, чем мучаться с тупым. То, что вручено как бы, доверено.
«Перейти» бы, по идее — может даже и бы лучше, «раньше сядешь, раньше выйдешь». Да и мало ли, на что тут ещё тут наткнёшься, сам можешь тоже начудить успеть. Всё время непонятка какая-то: как тут поступить, как там… Ты как бы уже сам выбираешь, много чего умеешь, можешь навереть много чего. Но могут и остановить, одна подножка незаметная… Ну и, видимо — тогда заново придётся и многое из «шлейфа» тащить ещё раз.
Body, от слова бодун, tool от слова Тула/тулить, притулить — инструмент, всё одинаково на индоеврите. Англосаксы, англосаксы, ага… Не, ну понятно, не только бодун. Бодаться тоже, бодяжить. Суть одна, ипостаси.

Энергетика как раз со сроком и связана, сами события в жизни «тоже вокруг этого» выстраиваются.
Если начнёт умирать раньше — энергия оставшаяся будет как бы мешать, и это будет ну, мягко говорят — «очень-очень», но даже похуже. Аналогично тяжёлым болезненным состояниям, но там нефизические такие, тоже тяжёлые.

Как бы за «фасадом» есть ещё «тела» которые не видны, всё это связано, и только с уходом энергии они сами собой разойдутся. А так...
А когда энергия уйдёт — никакой спорт не поможет, и никакие хотелки. Странные вещи в больницах можно увидеть. Когда реально из человека как бы «высосано всё», на грани что-то там такое. А иногда наоборот. В травму бомжа положили, маленького, как воздух, ну отмыли, в коридор. В коридор клали под присмотр, ну и также чтоб не травмировать тех, кто в палатах. Можно потом незаметно увезти. Но шли дни, потом неделя, другая. Он лежал неподвижно вообще, а потом шевелиться стал, отогрелся, питание начало поступать. Ну и он начал на глазах оживать… как бы жизнь заполняла то, что казалось совсем мёртвым.

В принципе — человек предвидит «обычную» смерть где-то за полгода, это же для него такой мега-всплеск, все системы заранее переключаются, иначе бы по атомам разнесло. Как экономику, почему «так долго» режимы разные трепыхаются, хотя вроде уже умерли. Потому что если быстро — то всё «поразрывает», неуправляемый хаос, без цели, т.е. с другой целью. Но мало кто умеет услышать, хотя многие — слышали.

Это обычные вещи. А эти все «хотеть подольше» — это как раз штамп такой. Может к тому времени — не особо и захочется))
Особенно — если без спорта.

В смысле — «некорректная» такая постановка вопроса вообще. Соответственно — ответы в разных плоскостях будут, но не в той, которой нет, в которой мы как бы задаём вопрос без смысла. Да пусть кто хоть 200 проживёт. От этого вообще ничего не меняется. Ни для него, ни для других. От самой «арифметики» как бы.
Но это «вечный вопрос», для каждого, да. Все задают. Всегда. А потом все сам и отвечают рано или поздно. На все вопросы.

Ну и от современной химии, спортивной тоже — подальше держаться. Учёные изобрели то, то, но никто и не знает что и что, и что там вообще внутри. Если печень и др. у алкоголиков держит до 50+, то от околоспортивной этой всей химии. До 40+

Согласен с автором «про физкультуру и спорт».
Из любительского, но не менее жестокого при этом спорта вынес небольшое количество навыков, которые остались невостребованными, и некоторое количество травм, давших о себе знать с возрастом.
Вернулся к регулярной физкультуре (бассейн — для кардио и дыхания, тренажёрный зал — для мышц и общей подвижности) в возрасте за 40. Решение было частично вынужденное, частично осмысленное.
Основной аргумент ЗА физкультуру — компенсация необратимого уменьшения мышечной массы, которое начинается лет с 30 (тут могут быть разные мнения, поэтому берём среднее по больнице). А потеря мышечной массы и мышечного тонуса приводят к понятным последствиям — слабость, падения, повышенная нагрузка на суставы и т.д.

Турник, басик, пешкодрал это годно, железо нах, короче возьму чекушку и пошли вы со своим зожом, главное чтобы шлямбур в порядке был, спортсмены итить вашу) следите че жрете, пьёте и кого петрушите и будит вам шастие

Всё смешалось: люди, кони.Не путайте спорт и положеная жизнь на это у проф. спортсменов,- с поддержанием тонуса организма и его метаболических процессов у гражданского индивида.

Вести неподвижный образ жизни вредно.
Спорт это выдумка человека, занятие не естественное, самоистязание. Животные не занимаются спортом.
Грааль где то посередке. Надо слушать тело, устал — отдохнул, а не так устал — надо еще нагрузки))

Много факторов. Очень много. Но один из главных — наследственность. Есть много примеров как люди прошедшие войну и не одну, голода, эпидемии, ядерные испытания или аварии и прожили сильно больше чем среднестатистический человек, лежавший с ним рядом в роддоме.
 
Главное что тренд средней продолжительности жизни говорит что чем меньше тяжелой физической работы и больше механизации/автоматизации, тем дольше он живет. Спортом вряд-ли массово стали больше заниматься, а вот жить дольше — стали. Возможно медицина как-то еще подключилась, но с обывательской точки зрения после изобретения антибиотиков и повальной вакцинации каких-то медицинских супер открытий для МАССОВОГО пользователя не было.

Для здоровья это физкультура, спорт это насилие над организмом.

Странно поставлен вопрос если честно.
Баффеты и прочие миллиардеры могут себе позволить оплатить самых лучших врачей.

Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет.
Занятия спортом помогут вести полноценную жизнь до самой смерти. На срок тут уже как получится. Так что выбирайте или помрете живя полноценно или помрете несколько лет перед этим испытывая различные степени немощи.

На хорошем велике в кайф погонять по окрестностям… потом между городами… потом глядишь и уже выбираешь чемодан чтобы перевезти его за границу 

У врачей есть поговорка «спорт калечит, физкультура лечит»

Мне кажется этот вопрос очень сильно опоздал во времени. Пришло время задавать вопрос начинать ли терапию по повышению тестостерона или уже пора переходить на полноценный ГЗТ?