Ментальные ловушки — Андре Кукла. Рецензия

Описаны ловушки, в которые наш мозг регулярно склонен попадать:  

1. Упорство.
Брак, работа или привычка сами по себе не имеют конца. Важно бросать дочитывать плохую книгу
2. Амплификация.
Пример: выбор университета; Повторение.Закон уменьшающейся отдачи.Ощущение что бегаешь по кругу 
3. Фиксация.
Ожидание, вынужденное, томительное. (Как пример, растянутое ожидание сменить работу)
4. Реверсия.
Пример: возврат к старым обидам. Болезнь «надо было мне». Возврат к прошлому-всегда плохо.Самобичевание. Чувство вины. Сожаления.
5. Опережение.
Начинаешь что то слишком рано. Стоит откладывать работу если нет риска. Быть здесь и сейчас, действовать с максимальной эффективностью.
6. Противление.
Медленное переключение с текущей задачи на более срочную/важную из за инерции мышления. Это нормально, что случайности всегда влияют на наши планы и судьбу.
7. Затягивание.
Чтобы начать новое дело 1. Нужно отбросить незавершенные дела с прошлого и будущего. 2 Новый крупный проект начать легко. Просто не надо давать себе обещание что его нельзя будет бросить/надо закончить полностью. Ситуация и обстоятельства могут измениться.
8. Разделение.
Внимание неделимо. Все задачи делать по одной, мозг однопоточен. Чрезмерная занятость-ловушка.
Если дел несколько, 1 делаешь, остальные записываешь.
9. Ускорение.
Необоснованное ощущение безотлагательности. Чаще лучше отложить дело, чем спешить.
10.11. Регулирование и Формулирование (проговаривание мыслей вслух )
Упражнение: 15 мин в день просто Наблюдать за мыслями.Единственный способ выйти- отпустить ситуацию (прим. бессонница)