В копилку медлаба - книга про причины синдрома хронической усталости (СХУ)

Синдро́м хрони́ческой уста́лости (СХУ, синдром утомляемости после перенесённой вирусной болезни, синдром поствирусной астении, иммунной дисфункции, доброкачественный миалгический энцефаломиелит[3]) — болезнь, характеризующаяся длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха.

Возникновение синдрома хронической усталости связано с развитием невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы, обусловленным угнетением деятельности зоны, отвечающей за тормозные процессы.

Провоцирующими заболевание факторами являются несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка в ущерб физической деятельности. В группе риска находятся жители крупных городов, предприниматели, люди с повышенной ответственностью при выполнении трудовой деятельности (медицинские работники, авиадиспетчеры, операторы железнодорожного транспорта). Предрасполагающими факторами являются: неблагополучная санитарно-экологическая обстановка, хронические заболевания, в том числе и вирусные инфекции. Основная симптоматика заболевания в периоды обострения характеризуется возникновением апатии, депрессии, беспричинными приступами гнева, агрессии с частичной амнезией и др.

Основной принцип лечения СХУ — мультидисциплинарный индивидуальный подход. При этом необходимые элементы лечения — физическая реабилитация в комбинации с когнитивно-поведенческой терапией [38]. Исходя из предполагаемой этиологии и различного терапевтического эффекта у пациентов с СХУ, обсуждается необходимость выделения подтипов данного синдрома с целью повышения эффективности лечения

Физическая активность при СХУ носит парадоксальный характер, так как, с одной стороны, программы постепенных умеренных нагрузок улучшают состояние многих пациентов, но, с другой стороны, физические нагрузки могут провоцировать развитие коротких обострений, обычно начинающихся через 24—48 ч. Регулярные занятия помогают избегать феномена перегрузок в периоды хорошего самочувствия, приводящих к ухудшению симптомов. Все упражнения должны сопровождаться периодами отдыха в соотношении 1:3 (на 1 мин занятий должно приходиться 3 мин перерыва). Если физические занятия усиливают утомляемость или другие симптомы СХУ, степень активности необходимо уменьшить, хотя
бы временно, при этом необходимо избегать физических и эмоциональных стрессов.