Наше вот такую программу F.Lux
Понравилась.Глаза перестали болеть.
Скачать тут:
http://stereopsis.com/flux/
Вот обзор этой программы :
Каждому из нас иногда приходится по каким-либо причинам допоздна засиживаться за компьютером. В итоге — сидишь в полутьме и смотришь в яркий экран. Представляете как тяжело в этот момент нашим глазкам? Они краснеют, слезятся, чешутся. Все из-за того, что свет монитора слишком яркий. Можно конечно зайти в настройки монитора и уменьшить его яркость, но почти всегда о этом вспоминаешь, когда уже поздно и результат как говориться на лицо (или на лице

). Мне жалко свои глаза, они мне еще пригодятся. В связи с этим я решила поискать программу, которая решила бы эту проблему.
Перебрав множество вариантов, я выбрала программу Flux.
Установка программы Flux.
Скачиваем дистрибутивпрограммы и устанавливаем ее. Установка программы стандартная. Соглашаемся с лицензионным соглашением.

После чего начнется загрузка файлов программы.

После установки в трее появляется значок, кликнув по которому можно вызвать меню программы.
Настройка программы Flux.
Меню очень простое и интуитивно понятное. В меню мы видим диаграмму, на которой темной и светлой полосой обозначены день и ночь, а желтой точкой положение солнца в текущий момент для вашего местоположения. Если время вечернее или ночное, то точка будет черной.

Теперь нужно правильно задать программе свое местоположение, что бы программа правильно изменяла яркость экрана автоматически в зависимости от времени суток в вашем часовом поясе. Для этого нажимаем кнопку «Change Settings».
Посмотрим сначала на вторую позицию. Там указаны географические долгота и широта вашего местоположения. Нажимаем кнопку «Change».

В открывшемся окошечке нам будет предложено указать свои координаты. Если вы сильны в географии, то это можно сделать самому, в противном случае сделаем это автоматически. Для этого устанавливаем подключение к интернету и нажимаем кнопку «Locate…»

Открывается сайт определения положения. Мы видим гугловскую карту, а над ней кнопочку «Go!» Нажимаем ее, разрешаем браузеру определять наше местоположение и сервис показывает нас на карте и выдает нам наши координаты.

Справедливости ради надо заметить, что данный сервис частенько ошибается (мое местоположение оказалось в Германии почему то), но думаю, имея под рукой интернет, свои координаты установить не проблема. Например здесь используя
карты Google. Теперь копируем строчку с вашими координатами в окно меню и нажимаем ОК. Ну вот, программа теперь точно знает где вы и где над горизонтом в настоящее время находится ваше солнышко.
Смотрим третий пункт меню. Там мы можем выбрать скорость перехода между режимами.

Теперь возвращаемся к первому пункту. В нем вы можете установить яркость экрана для ночного и дневного режимов по своему усмотрению. Просто перемещаем ползунок, устанавливая комфортную для вас яркость для различного времени суток.

Все готово! Нажимаем кнопку «Done» и закрываем программку. Она сворачивается в Трей и в зависимости от времени суток регулирует яркость вашего монитора, делая ваше пребывание у компьютера более комфортным.
Мне эта программка очень понравилась своей простотой. Кроме того она практически ничего не весит, тем самым не тормозит систему
http://samoychka.ru/komp/programma-kotoraya-pozabotitsya-o-vashix-glazax.html