Трейдинг и здоровье: А как Вы боретесь с "туннельным сидромом" ???
Туннельный синдром профилактика
Такое название заболевание получило, поскольку чаще всего диагностировалось у машинисток. Считалось, что постоянная работа на печатной машинке приводила к специфической вибрации, которая провоцировала болезненность суставов, инвалидизацию и вынужденную смену профессии.
Сегодня, несмотря на то что печатные машинки сданы в утиль, туннельный синдром стал бичом для офисных работников. Получить такой диагноз рискует каждый, кто проводит за компьютерной клавиатурой «в компании с мышкой» более 3–4 часов в день. Примечательно, что еще совсем недавно заболевание диагностировалось у лиц 40–60 лет, а сегодня оно молодеет. Врачи говорят о случаях фиксации этого недуга у лиц в возрасте 25–30 лет.
Туннельный синдром. Что это? Заболевание является патологическим состоянием, вызванным сдавлением срединного нерва в запястном канале. Причиной сдавления называют статичную нагрузку на мышечные группы запястья и предплечья. Такая нагрузка провоцируется:
- большим объемом одноообразных движений;
- работой с клавиатурой, приводящей к постоянному и длительному напряжению запястья;
- не физиологичным положением рук за офисным столом. Состояние выражается характерной болью и онемением в области запястья. Боль может отдавать и в другие части руки. Страдает, чаще всего, правое запястье.
Я вот использую простой, компактный, удобный и крайне эффективный тренажер Сотского
Привет!
Для игроков вертикальная не подойдёт.
Наша работа не только этим синдромом ограничена. Еще и шея и тд.
В телефоне каждые 2 часа напоминания на зарядку. Встаю делаю, разминаюсь. + 2 раза в год мануальный терапевт
Вы реально долго думали чтобы такую тему опубликовать?
в нашем деле важнее правильное кресло))
Носорог,
Рекаро
от e46 пассажирское))
Спасибо!
Пару лет назад набрел на западный сайт — кресло с супер пупер эрго настройками (и всего штука евро), смотрелось неплохо, но смутило что все из пластика. Не решился.
1. Трейдеры частники — сплошняком лудоманы, алконавты, никто не учится. Даже языков иностранных никто не знает. Торговля не по навыкам и знаниям, а «по новостям» (препарированным, разумеется) и «надежде и вере» (ну, это как религия). Никто не занимается никаким спортом. Диван.
2. Трейдеры «на деске» (в найме у брокеров, фондов и т.п.) — многие на спорте. Имеют свою узкую компетенцию (hard skill) и не высовываются дальше (лень, нежелание развиваться).
3. Крупные инвесторы (от $10 млн.) — умеют жить. Все на спорте, развиваются, никто не «квасит», соображают быстро, ищут-роют идеи и «светлых людей».
Так что туннельный синдром, проблемы с кровотоком и тд — это всё ерунда. Проблема гораздо шире и выходит за рамки физухи. Чел выше, предложивший кресло и заявивший, что оно важно — сразу видно недалёкий.
Но все же не так категорично, т.е. не 100% — в моем кругу есть трейдеры, которые работают на себя, но при этом ведут активный спортивный образ жизни. Уверен, что и среди супер-инвесторов дохера банальных наркош.
Я думаю, что здесь все же многое зависит от установок, которые человеку заложили в голову родители или коллектив.
Дома куча компов:
2 Стационарных с 4 мониторами на двоих (3 из них UltraWide).
На одном компе работаю — программирую и т.п. Хотя вообще то его хотел заменить на новый, но переход затянулся — оказалось жутко удобно на одном компе работать — программировать и т.п., а на втором — новом с Ryzen 5950 — тесты и прочие ресурсоемкие задачи. Компы стоят друг на друге, работаю с ними за одним столом.
Чтобы не плодить клавы и мыши — купил на али аппаратный свитч консоли — (4 порта USB HD KVM матрица 4X2) нифига не удобно — мониторы при переключении моргают. В итоге идеально подошла бесплатная прога InputDirector — работаю одной мышой на обоих компах — в одном экранном пространстве — сразу и не догадаешься, что работаешь на 2х компах.
Реально кайфую!
Плюс за спиной 3 ноута — там пашут рабочие боты.
В качестве подставки под них — кабинетный рояль «Красный октябрь» — память жены о музыкальной школе — делает любой переезд незабываемым :)
Все мышки в доме логитеч MX Master 2S, даже на ноутах — она как раз по мне.
Основная клава market.yandex.ru/product--klaviatura-microsoft-natural-ergonomic-keyboard-4000-black-usb/910481?cpa=1
Возможно логитеч лучше, но как то прижилась эта.
А вообще планирую перейти на Kinesis, но пока не решился. Для этого нужно решиться на другой уровень слепой печати — 10 пальцев, а я печатаю вслепую, но 4 :).
С вводными все. По самой теме.
Раньше болело правое запястье, но потихоньку отпустило. Ничего особо не делал — обновил коврик (с гелевой подставкой под запястье — самый простой). В целом пока более менее
Но в последний год стало дико болеть левое запястье — упор лежа принять не могу. Причина не понятна, спортивных/бытовых травм не было. Вообще у меня с суставами (особенно на ногах) большая проблема. Фиг его знает что делать. Одно время пил бады — субъективно было лучше.
Ну а пальцы побаливают вечно — это уже давно.
С креслом до сих пор не заморочился — все никак не найду свой идеал. Хотя с позвоночником давно проблема. Купил переворотный стол. Месяца три гонял активно — особого эффекта не получил, но сами перерывы в работе и какая-никакая встряска — очень нравятся. Сейчас делаю, но чуть с меньшим энтузиазом.
В общем, разгильдяйство (в плане отношения к себе). Возможно, все же удовлетворительное решение в разы лучше ожидания идеального, которое может стать уже припаркой мертвому.
Кистевой сустав беспокоил после работы топором.Хирург сделал укол.Уже 3 года не беспокоит, но симптомы чуствую иногда. Интересно что хирург молчит как танк, хотя рентген сделал.Не говорит что с кистью?