Как распознать и что делать.

Выгорание, как и стресс, представляет собой очень реальную опасность, но между ними есть принципиальная разница. Это состояние характеризуется полной потерей интереса к торговле вследствие накопившегося постоянного эмоционального, психического и физического истощения. Здесь очень легко попасть в порочный круг. В этом состоянии вы принимаете непродуманные решения, которые приводят к плохим результатам торговли, что, в свою очередь, вызывает ещё большее эмоциональное и психологическое истощение. Как можно предотвратить подобную ситуацию и облегчить это состояние?

1. Как правильно распознать.

Вовремя распознать ситуацию, это почти её предупредить. Понять, что вы на пути к выгоранию, до того момента, как оно полностью завладеет вашим сознанием очень полезно. Вот некоторые тревожные симптомы, свидетельствующие о возможном скором возникновении реального психологического истощения:

• Вы чувствуете, что наступающий день не будет удачным и продуктивным, что он не принесет удачи в торговле. Вы не ждёте от него ничего хорошего.
• Вам морально тяжело торговать. Возникает ощущение, что вы впустую тратите время, взамен получая лишь опустошение и усталость. 
• Вы постоянно чувствуете, что совершенно лишены энергии.
• Вам надоело всё, что вы делаете.
• Вы чувствуете, что занимаетесь очень тяжелой и совершенно бесполезной работой (даже если это не так).
• Вы начинаете всё реже общаться с друзьями и близкими, всё больше погружаясь в работу, однако продуктивность, наоборот снижается, и чем больше вы концентрируетесь на работе, тем хуже вы её выполняете.  
• В попытке получить хоть какую-то радость от жизни, вы можете начать много есть, или, что ещё хуже, злоупотреблять алкоголем.

Наш мозг хочет нам только добра, правда, иногда очень своеобразными способами. Он полагает, будто лучше создать ложное ощущение уверенности, чем признать наличие реальных рисков, что неминуемо приведет к испугу. Но это та польза, от которой трейдеру вред один.  

Ниже речь пойдет о двух наиболее распространенных ловушках нашего разума: “суждении задним числом” и “вреде компетентности (горе от ума)”. Это о том, как мы пытаемся сами себя одурачить, думая, что трейдинг-это легко…

Заботливый мозг

Разум любит подшучивать над нами. Если трейдер торгует интуитивно, пытаясь читать мысли рынка, это делает его восприимчивым к ложным сигналам. “Суждение задним числом” заставляет трейдера недооценивать сложность рынка, в то время как “вред компетентности” побуждает слишком высоко оценивать собственные способности. Это и есть “банановая кожура” нашего сознания.

Рыночная телепатия

Пытаться предсказывать – это естественная реакция человека на чрезмерную хаотичность и нелинейность рынка. Но воображение не есть реальность. Одно дело пытаться “предвидеть будущее”, и совсем другое “видеть” реальную картину происходящего, опираясь на конкретные понятия и правила. Стратегии, основанные на телепатии и шаманизме, отнимают очень много душевных сил, психической энергии и не улучшают качество торговли. Есть люди, которые неплохо зарабатывают, пользуясь эмоционально-ориентированным поведением дилетантов.

Ошибки причиняют боль, но они неизбежны. Наш мозг хранит информацию обо всем, что когда-нибудь причиняло нам страдания, делая всё для того, чтобы избежать повторения этих ситуаций вновь. Если рассмотреть это применительно к трейдингу и  условно обозначить прибыльные и убыточные сделки как “радость/боль”, то их оптимальное соотношение должно быть примерно 3:1 или 4:1. Это есть ситуация с положительным ожиданием. Если количество удачных сделок уменьшается, то мозг начинает ассоциировать торговлю с болью и пытается нас от этого уберечь. Кстати, интересный момент, для счастливого брака соотношение позитивных / негативных переживаний тоже должно быть примерно 4:1. 

Переломный момент

Как только баланс прибылей и убытков приблизится к соотношению 1:1, ожидание из положительного превращается в “случайное”. Большинство людей просто не могут сохранять эмоциональную уравновешенность в таком состоянии. Мозг начинает воспринимать сложившуюся ситуацию как “случайную прибыль”.