Раньше говорили надо проходить 5 км в день, потом 10 тысяч шагов, а теперь смотрю 20 тысяч уже вводят
А давайте мы целым днями будем ходить ...
Агри, это палка о двух концах. Чем активнее организм, тем интенсивнее его метаболизм и обмен веществ. Тем быстрее зашлаковываются его клетки и изнашиваются суставы. Тем активнее клеточное деление, в том числе и стволовых клеток в своих «депо» (наши универсальные запчасти). А у них, к сожалению, на роду написано максимум 48-52 деления (у человека)...
Изобилие, предоставляемое современной цивилизацией, его легкодоступность — приносит и вред. Надо выбирать золотую середину. Умеренно питаться здоровой пищей (после еды отсутствует чувство насыщения, или даже ощущается слабый голод), в меру двигаться, правильно загорать, никаких стрессов, химии, вредных привычек (алкоголь — пару бокалов вина в неделю), и т. д. В общем стараться постоянно вести полноценный и здоровый образ жизни. Всё должно быть в меру…