комментарии genubat на форуме

genubat, ну какбе да, и мы говорим все же о человеке средней генетики, работающего 5/7, спящего по 6-8 часов и не пьющего в перерывах между ...

any_to_real, это про меня) И я по дороге с работы заруливаю вечером в зал позаниматься 30-40 минут 3-4 раза в неделю. Чаще 3) Никакого переутомления или истощения. Нужно научится слушать и слышать свой организм, и все будет хорошо

any_to_real, Есть более позитивные примеры &list=PLvILZQNRHFcUIhK40RGcZzdFCuCdMypI1&index=2

Alchemist01, генетика+тренировки+фарма. Большой спорт — большая фарма)

genubat, ты споришь не со мной, а с Ментцером, МакРобертом и даже с самим Джо!

any_to_real, могу только повторить. Люди разные, разная ЦНС, разный % белых и красных волокон, разный метаболизм. Разрушенное мышечное волокно должно быть полностью разобрано и заново синтезировано, процесс занимает пару недель. Но для восстановления работоспособности крупным мышцам нужно около 5 дней, мелким 2 дня. Сплиты нужно строить из этих перерывов. Но разумеется, сама тренировка это только вершина айсберга. Важнее питание и восстановительный период

genubat, это не индивидуально, тело без восстановления может только разрушаться, если не помогать ему восстанавливаться химией. Лет так 20-3...

any_to_real, в 20 лет занимался 4-5 раз в неделю, но не больше 30 минут. Из фармы только поливитамины). Все было ОК. Если тренировки делить на группы мышц, то у них всегда есть 5-7 дней на восстановление.

genubat, молодость и тупость, потому как ходить после 8ч тяжелого физического труда в зал — убивать организм, да и теория культуризма гласит...

any_to_real, Это индивидуально, очень от способности организма к восстановлению зависит. А культуристов в зале сейчас не так много стало. Народ крепкий и достаточно сильный, а бройлеры как то из моды выходят. И девченок стало сильно больше, чем 10-15 лет назад.

genubat, ну может они сметчиками или вообще прорабами, ходят весь день орут, а вечерами в зале пар выпускают

any_to_real, молодые казахи. Сметчики, ага) Это просто молодость. Я тоже студентом и учился на дневном и грузил фуры и в зал ходил и на безобразия всякие) Потом лет 10 по стране носился как угорелый. В поездах-самолетах-автобусах наверное год жизни провел. А после 40 чего-то начал лениться. Спорт забросил, пивасик-вискарик. Пришлось менять образ жизни)

genubat, хороший рецепт для пенсионера в 35, а вот шахтер, опасаюсь, к призыву «оторвать зад от дивана и отправиться в зал» отнесется с неко...

any_to_real, в зале встречал парней, которые на стройке пашут. И в зал гоняют чуть не каждый день. Такой вот пердимонокль ©.

genubat, так ты чисто штангой(здоровье мучаешь) или для здоровья силовые упражнения делаешь?

Chef, Побудительная причина сгонять в зал не одна. Здорово очищает голову, общая энергетика растет (как новые батарейки поставил), сон/аппетит как в юности, про силу воли ниже написал. Предельные веса не трогаю, но стараюсь особо не расслабляться. Обычно гоняю программу по циклу. Силовой (3-5 повторений), на массу (8-12), и восстановительный (тоже 8-10, но веса меньше, а отдых между подходами короткий). Тренажерчики всякие не люблю. Свободные отягощения и базовые движения — Жимы, тяги, приседания. В натурашку, без фармы.

genubat, смотрел кино про такого, ага, говорил, мужчине надо раз в год жертвовать чем-то важным, и сам важный такой был, а потом Чиро достал...

any_to_real, не смотрел . И жертвовать я ничем не призывал. Я вообще никого не агитирую, каждый сам выбирает свой путь. Про силу воли — это оторвать зад от дивана и кружки пива/ютубчика и отправиться в зал, покататься на кайте, посадить дерево, дать волю своему куражу любым способом не попадающим под УПК)

genubat, а почему у него цвет фиолетовый или индиго(кому как)??? — У него че — сердце больное, под нагрузкой синеет???

Chef, ты становую тягу делал когда? Там все цвета побежалости могут быть, если вес приличный

genubat, а я с местными почти не сталкивался. Нам было по 20 с копейками, так что у нас туда были в основном молодежно-алкогольные туры, кот...

Geist, взморье меня не впечатлило. Мне до Балтики из дома ближе. А вот быт трибалтов тогдаших впечатлил. Было видно, что не бедствуют.

genubat, с выходками это бесспорно

Advocate, пойду волю укреплять

привет. Что за шум насчет Аляски в последнее время? прочитал вот договор продажи Аляски там есть «Статья VI
На основании вышеустановленной у...

Sergei, правда думаешь, что можно что-то изменить, аннулировав договор?

genubat, нет, не похоже)). В ЗОЖ нет жизни

Advocate, попробуй)У в палитре жизни появляются новые оттенки. Иногда очень неожиданныеСобственно условный ЗОЖ у меня не цель, а следствие. И вообще мужику положено регулярно тренировать силу воли и устраивать разные выходки

genubat, а ты ЗОЖник?)

Advocate, не курю с 18, не пью совсем 4ый год. Люблю женщин, погреметь железкой и капризный в еде. Похоже на ЗОЖ

genubat, а ты ЗОЖник?)

Advocate, Звучит не очень, да?

ну вот и Vitol собирается немцев послать с поставками газа через бывшую дочку ГП. Смена владельца. Немчики думали что отжали собственность у Газпрома, а отжать получилось проблемы. Для Vitol это просто способ отказаться от долгосрочных контрактов поставок по низкой цене, ничего личного, онли бизнес.

Alchemist01, Заруба будет, думаю, за Херсон. 80 тыс. гражданских уже эвакуировали. ВСУ группировка от 60 до 100 тыс. чел. Всё по-старому: Ба...

khornickjaadle, в распутицу? Не верю © Время хохлами упущено, если опять жестов «доброй воли» не будет, то сейчас все на месте торчать будут. Подвоз только по асфальту, «зеленки» нет, в окопах сидеть холодно. Ожидаю затишье до подхода мобилизованной братии и заморозков. Хорошо бы на этот период свет погасить хохлам, чтобы и с подвозом и с бытом у ВСУ проблемы были.

Advocate, И не говори) ЗОЖники, получается, самые экстремисты
Всё нормуль будет с газоном, надеюсь, с обоими

igorwolf, не все зожники такие) Если курощить железку хотя бы 3 раза в неделю по 30-40 минут, то вся злоба выходитЯ вот злой сейчас, что шестой день без выходных, но к вечеру после зала подобреть должен

genubat, угу, я там бывал в конце 80-х, удивлялся. А в Риге я встретил ГКЧП, кстати. Вечером приехали, выпили лишнего, а утром вылезли из го...

Geist, я тоже в 86-87 по Трибалтике катался часто. Тот же Снечкус шикарно выглядел, хотя я не из глухой деревни туда заезжал. Парки, скульптуры, зелень, чистота лютая. И мерзкое отношение примерно 50% населения. Вроде мелкий был, а запомнил