Корзин Помойкович, фига Шварц-негр! Вспомнил фильм с Шукшиным, когда они ехали в поезде, тот показывает сидящему напротив свой кулак такой б...
Тазик Огурцов, Да не. Я просто гантельками по 10кг как-то так сделал. Разные упражнения. Без каких-либо хитростей. На обычной еде)