Ожидается просадка, визуализированная на дневном графике в районе 13 дневной скользящей, далее продолжение взлёта.

Работа велась в банальном канале от уровня. Поздравляю всех, кто прокатился на данной халяве

Сам сигнал 

( Читать дальше )

 Благодаря невовремя подхваченной простуде ( вечером 30 декабря у меня разбили стекло в автомобиле и вытащили сумку с любимой формой для тренажерки, долго пришлось ждать и общаться с полицией и т.д) и начинанию основателя Smartlab`a планирую завтра сделать первую зарубку. Подвожу итоги, решил поделиться ощущениями от выемки сигарет на первый месяц из моей жизни с единомышленниками — то есть вами, смартлабовцы!

1. Физическое.
Этот аспект достаточно важен для меня. Естественно, после переохлаждения первые несколько дней я температурил, не ощущал запахов и не заморачивался — курить мне или нет. Плачевное состояние спасло меня также и от употребления алкоголя на новогодние праздники. Десятью днями позднее понял, что выздоровел полностью и всё же за сигарету хвататься не хочется. Заниматься спортом начал через день, в выходные- тренируюсь оба дня. Нагрузки поменял, перестал долго отдыхать между подходами. Бег на эллипсе в дни кардио начал сочетать с длительным подьемом по ступенькам на хорошей скорости. Жимы лежа также пошли в прогресс, и вес и подходы возросли ненамного, но стабильно. Соглашусь, друзья, спортивные моменты в жизни- еще не вся она. Просто хороший показатель в данном случае. А, еще заметил, что стал спокойнее и увереннее в принципе. И просыпаться стало приятнее, встаю без дерьмового ощущения во рту и без раздирающего горло по утрам кашля. 

( Читать дальше )