внезапно

Для тенниса характерны растяжения рук и ног, хронические проблемы с суставами и позвоночником. Играя в теннис рано или поздно можно столкнуться со следующими проблемами:

-Проблемы в суставах
-Растяжение мышц ног и рук
-Проблемы с позвоночником
-Растяжение мышц спины и шеи
-Выбивание пальцев

Самые частые травмы в теннисе это:
— «Теннисный локоть» и «теннисное плечо» (проблемы с суставами в плече и локте)
— Проблемы со спиной
— Проблемы с суставами колена
Почему именно эти травмы самые частые? Все очень просто. Играя в теннис человек подвергает свои суставы (плеча, локтей, колен, позвоночник) необычным нагрузкам, которые в природе для человека не встречаются в том объеме, как на корте! При регулярных тренировках без хорошей разминки (около 20 минут перед тренировкой) или попросту неудачных ударов и перемещениях по корту, Вы можете получить травму. Поэтому очень важно следить за своим здоровьем и уделять время на разминку перед тренировкой.

Прикреплю тут статью датированную 2012 м годом.

проект денежно-кредитной политики ЦБ на три года.!!!

можно распечатывать и давать свидомитым, можно крепить на лоп, чтобы отпадала шелуха про санкции и протчее

все было по плану!

«До 30-40 процентов могут дойти колебания курса нацвалюты через два года.

Через два года, не исключают в ЦБ, курс рубля может стать полностью свободным. Населению и предприятиям в таком случае следует приготовиться к нервотрепке, доллар может взлететь вплоть до 50-70 рублей, предупреждают эксперты „РГ“.

И говорят, что ЦБ явно торопится с планами. Если бы рубль уже находился в свободном плавании, курс доллара даже в этом году мог бы достигать 41-44 рубля, не исключает замдиректора Центра развития НИУ „Высшая школа экономики“ Валерий Миронов.

О намерении перейти с 2015 года к плавающему курсу рубля сообщил первый зампредседателя Банка России Алексей Улюкаев. „Мы переходим к режиму инфляционного таргетирования“, сказал он агентству „Прайм“, комментируя проект основным направлений денежно-кредитной политики на три года. То есть ЦБ целиком сосредоточится на управлении инфляцией. Одновременно это будет означать отмену валютного коридора и переход к свободному плаванию рубля, дал понять Улюкаев.