ЗОЖ на карантине. Кто как справляется?

Sergio Fedosoni, я вынужден заниматься, травмы ноги и спины, без занятий никак, но не на износ, растяжка приседания, турник, отжимания, на коврике… раньше два раза в день, сейчас по одному и сразу два кг прибавил)).

Sergio Fedosoni, 
фрукты, другого пути нет
голод (не для похудения как основа, а для тренировки пищевых пристрастий + обнаружить другое состояние организма когда он активно начинает выделять из себя что не мог когда постоянно загружен едой) можно тренировать на свежевыжатом соке, отваре трав и тд — технически это голод (пищеварительный тракт не запускается)

Олайвир Стокс, только поджелудочная перегружается сильно от скачков сахара в крови от свежевыжатых соков

Киса Воробьянинов, поддерживаю, свежевыжатый сок не такая замечательная штука, как многие думают.

shprots, 
многие ничего об этом не думают — заходят в магазин, берут продукты в которых 100% есть переваренный сахар — рафинад, а сока много не выпить и он эффективен когда у кишечника хоть немного восстановлена проникаемость, такое возможно только при растительной диете, в других случаях — образовывается непроникаемая слизь, что трактуется как самозащита — с целью снизить впитываемость (опасные вещества) и сок (фрукты) усваиваются процентов на 10, врят ли больше

Киса Воробьянинов, 
не знаю откуда пошло, «сахар» из фруктов — гармонично растворяются в крови, а скачки именно из-за рафинада — переваренные вещества, диабет — загрязнение крови, когда в ней не может раствориться, судя по множеству случаев, он как и многие другие проблемы обходились именно вниманием на потреблении в сторону растительности

только вдумайся о плотностях веществ что в продуктах пищевого производства, а что во фруктах!

Олайвир Стокс, если кушать апельсины, то не будет резких скачков сахара, а если пить апельсиновый сок, то будет. Я сам за сыроедение и все такое, но с соками надо быть аккуратнее. 

Ринат, 
да без проблем, хотя бы чтобы люди попробовали хоть что-то, все возвражения что встречал — шаблоны, в реальности от людей с избыточным весом, в инете в разговоре выясняется что человек просто не хочет обращать внимание на организм

Дед Панас, ЗОЖ — За@балась Отдыхать Жопа…

Vlаdimi®, жопе сколько не отдыхай все мало)), ленивая она

Дед Панас, 

Sergio Fedosoni, набрал 1,5 кг.  Больше всего бесит что наши идиотские власти закрыли все парки — нормально погулять нельзя.  КАК одиночная прогулка в парке может способствовать  распространению вируса ???  Тупо идиотизм и грубейшее нарушение конституции РФ

megatrade, от нехрен делать народ забился бы на майские в эти парки. со всеми вытекающими. Так что хоть я живу прямо у сокольников и больше всех наверное страдаю сейчас, но решение правильное. Хотя в будние теперь с 9 до 18 я не вижубпоовда держать его закрытым… в магаз можно пятерочку а парк полупустой нет?

Sergio Fedosoni, Меня турник спасает. А вообще да, чувствую, как форму теряю. Я внимание обратил — ноги отекают, если целыми днями дома сидеть. Сегодня часа три гулял (быстрым шагом), отек сразу прошел.))

Sergio Fedosoni, 
ИМХО, если нет медицинских ограничений — полупрофессиональная беговая дорожка. 5ка в день (примерно час, около -500 калорий) вполне себе решение проблемы…

Sergio Fedosoni, полно способов нагрузить организм без тренажеров и спортзалов. 

Sergio Fedosoni, рыбалка, с 8 утра до 9 вечера, на 2х охерах с переездом, сбором лодки, с ребенком, с камышами, с карасями, с грузами. Толком не жрешь весь день, вечером домой, рыбу чистить. Очень это занятие стройнит.

Maxim Kaminski, стараюсь ходить побольше. Маршрут  комп-холодильник 

megatrade, ага больше всего просмотров набирает холодильник

GrayFox, зато физикой позанимался на Ладоге. с Другом на день с лодкой и мотором самоизолировались ))))))

… от сахара

TheW, тоже такое заметил с кожей. А волосы как ухудшились?

Андрей, Пересушенные такие… и блестят меньше. У меня они темно черные

Sergio Fedosoni, Я не знаю как так, вес от 55 до 60 выше не было никогда. Мне не верят что я так мало вешу. 

sortarray sortarray, 
и чего, надо жить в анаэробном режиме? ;)

Дмитрий Овчинников, по моей гипотезе типа того. Надо избегать аэробики в спорте. И планируюпопробовать гипоксические методы, если верить тому что пишут это работает, есть довольно достоверные данные.
Есть даже такое, что простое ограничение кровотока перетяжкой дает ощутимые результаты.
Митохондрии по ходу паразиты.
Я запарился читать эту тему там видно что они что то мутят.
Если митохондрии запасают АТФ внутри себя, какое это отношение имеет к энергии на полезную работу?
Как АТФ изнутри митохондрий может взаимодействовать с миозином мышц?

Дмитрий Овчинников, даже в тренинге на выносливость их роль сомнительна. Марафонцы тоже тренируются в горах, в условиях гипоксии

sortarray sortarray, 
Советую почитать, как тренировались бегуны у Лидьярда и чего достигли в свое время.

Дмитрий Овчинников, Ознакомился. Это бред, и я уже написал почему

sortarray sortarray, Селуянова профессора гляньте про спортивное сердце, познавательно. Он говорит, что это зло…

Дед Панас, яполагаю что это либо мошенник либо дурачек

Дед Панас, я уже написал что там не сходится, и никто не дает разрешения этого.
Вы тренируете кардио, следовательно не готовы к резким перпадам давления.
Бегаете по утрам, а потом лезете на бабу, возбуждаетесь, бац инсульт.
Ни это ли причина инсультов и инфарктов, когда на ССС дают то возбуждение, которое она не выдерживает
Навскидку тут бычье сердце как раз гуд, а бегать по 40 км в реале нам не требуется

Дед Панас, есть две разновидности спортивного сердца: когда стенки накачаны(бычье) и когда оно растянуто(от кардиотренинга)

Дед Панас, А в вашем видео он вообще какую то ахинею несет. «сердце всегда работает на максимуме». Кто вообще на этот бред может вестись?
Или может он куку?

sortarray sortarray, кук здесь точно, ты и это всем известно.
  Там много видео про сердце у него. Это профессор Селуянов сам бывший мастер спорта по велогонкам, его методиками пользуются олимпийские чемпионы у нас в том числе, удачи. Как гриться не тронь, вонять не будет. Забудьте, что я вам написал))

Дед Панас, бред это про олимпийских чемпионов, это исключительно для быдла.
Да и спортсменам нашим сейчас особо нечем похвастсться, разве что мельдонием.
Вот когда селуяновщины не было, а было строго противоположное, тогда и показывали успехи.

Дед Панас, а Вы, будучи совершенно безграмотным субъектом в вопросах спорта и не только смеете еще вести диалог в оскорбительной манере, это вас вдвойне не красит

Дед Панас, скорей всего современные атлеты до сих пор используют методики Верхошанского, которые хорошо зарекомендовали себя ранее, и стали основой многих направлений в США в том числе.
Я не верю, что атлеты даже при их скромных показателях сегодня, используют методы этого кретина.
Он вещает для пацтреотцев типа вас, с митохондриями головного мозга, в ушанках и ватниках, с пузырем боярки

sortarray sortarray, 
ты не учитываешь что процессы меняются если потребление меняется, просто потому, что для митохондрий им на переработку приходят другие вещества, хоть и называются одинаково на первый взгляд

Михаил Шульц, «здоровому человеку спорт ни к чему, а больному просто вреден» :)

Николай Помещенко, так о том и речь. Так что ходьба. 

Михаил Шульц, с сегодняшнего дня в маске и перчатках...(( не, я лучше на фитнес-коврике. 

Николай Помещенко, любил говорить Р. Трахтенберг

broker25, А в чём проблема? В летний период я минимум 15 км пешком прохожу. Это всего три часа ходьбы. Для Москвы не расстояние, даже из район можно не выходить. А если в центр гулять выходишь, то и 25 км проходится за день. Это не специально, само так выходит.

Den Koshelev, интересно

Дед Панас, написал для тебя персонально, надеюсь, будет чем-то полезен)

smart-lab.ru/blog/620734.php

Den Koshelev, тема стоящая на 1000%! Но требует жесткой дисциплины, как в принципе и трейдинг! Миллион лойсов однозначно.