В целом, можно сказать, что в книге лишь часть возможных способов быть счастливым человеком. Информации прямо скажем не так и много, но она очень тщательно и трудолюбиво растянута на 300+ страниц. 
     В книге встречаются ошибки охарактеризации животных, обобщая признаки многих на всех. Как, например, автор утверждает, что абсолютно все рыбы не ухаживают за своим потомством или что животные не умеют копить на чёрный день. Поэтому читая книгу нужно не забывать это. Потому что книга не совсем понятно для кого. Нет особого описания процессов. Только вскользь. А повествование идёт будто бы абсолютно каждый читатель знает о чём идёт речь. Конечно тем, кто интересовался, например, нейромедиаторами, будет понятно. Остальные будут в некотором шоке. 

     Автор предлагает измениться за 45 дней, хотя как по мне, изменяться нужно всю жизнь, совершенствоваться. Хотя в книге и идёт речь также о наших привычках, которые нам будут либо помогать, либо мешать.

( Читать дальше )

Про эту книгу уже столько всего написано, но тем не менее... 
Моя оценка — однозначная пятерка.
Во-первых, книга небольшая. Это важно, так как автор не тратит время читателя на что-то лишнее, кроме своих основных идей. А способность выразить их кратко и доступно для широкого круга читателей — хороший признак ясности и четкости этих идей.
Во-вторых, книга удачно, на мой взгляд, сочетает теоретические выкладки с практическими рекомендациями.
И, в-третьих, мне просто интересна сама тема биохимических процессов нашего мозга. Для введения в эту область знаний книга отлично подходит. Она, конечно, больше популярная, чем научная, но это неплохая отправная точка для дальнейшего изучения темы. Или, по крайней мере, для того, чтобы составить чуть-более-чем-общее представление о работе некоторых нейромедиаторов. Тем, кого эта область знаний не увлекает, читать смысла нет.

Одна из идей автора состоит в том, что ощущение счастье зависит от работы и баланса дофамина, эндорфина, окситоцина, серотонина и кортизола. А их выработка во многом является следствием привычек, в том числе привычного образа мышления. Поэтому много внимания уделяется особенностям и трудностям формирования новых нейронных связей.

( Читать дальше )

Ощущая себя в целом счастливым человеком, после обзора Тимофея Мартынова, я всё таки заказал эту книгу.

В то же время я почему-то был уверен, что эта книга не откроет мне ничего нового. Я ошибался. 

Книга научная (как я люблю), но здесь мало химии, скорее больше нейробиологии, которая и описывает как животное (в том числе и человек) становится счастливым. 

И если вы думаете, что счастье это деньги, красивая машина, дорогие украшения, успешный брак, дети, отдых за границей; вы ошибаетесь, точнее путаете ощущение счастья с достигнутой целью. 

Счастье это не рубеж, оно наступает не при достижении цели, а чаще в редкие моменты на пути к ней. 

Для ощущения счастья в организме нужны всего 4 вида гормонов, и наш организм может производить их сам. И мы можем сами управлять этим. Фраза «хочешь быть счастливым, будь им» — не метафора, это побуждение к действию. 

Занимательно и то, что к регулярному производству своих порций гормонов счастья я пришёл интуитивно, пару лет назад, ещё до этой книги.  Теперь же эти механизмы мне понятны, и я знаю как ими управлять. 

( Читать дальше )

Хорошая книга. Наверное лучшая по теме счастья, из тех, что я читал. Ниже я поделюсь именно впечатлениями, которые после себя оставила книга. 

Мы — биологические машины, с одной стороны.
Мы — гораздо больше животные, чем мы себе представляем — с другой.
Мы созданы эволюцией. Все наши эмоции — это аппарат.
Счастье — это аппарат. Это условно говоря 4 кнопки:

• Эндорфин
• Окситоцин
• Серотонин
• Дофамин

Можно рассматривать как таблетки их. Мы что-то делаем, = принимаем таблетку.
Слишком часто принимать таблетки нельзя — возникнет резистентность

Книга родила у меня НОВЫЕ ИДЕИ:

( Читать дальше )