Вчера на 86-м году ушёл из жизни Юрий Власов. Хочу верить, что последнее десятилетие он прожил не столь мучительно как те годы, что следовали за его уходом из спорта.
Силой воли экс-чемпион за два года сломал здоровье. По причине нехватки физической культуры....Читать далее

Чтобы не выпускать вокруг себя ничего «воздушно-капельного», при позыве чихнуть надо немедленно сжать двумя пальцами обе ноздри. И, не открывая рта, направить поток в нос.
Этот навык — немаловажный элемент физической культуры. Дополнительный эффект — бесшумность, что часто бывает тоже немаловажным....Читать далее

Затеял недавно тренировку выносливости полуторачасовой пробежкой. Вместо обычной, 15-20-минутной. Изрядно пропотел и получил то, что уже было однажды в 2011 с диагнозом «воспаление тазобедренного сустава». Тогда тоже сильно обезводился. Не спал 3 ночи, а потом хирург прописал мне «Мовалис», он же «Мелоксикам»....Читать далее

Мучение бессонной ночи не в отсутствии сна, но в старании его дождаться. Вылежать 8 часов без движения и без сна труднее чем провести те же 8 часов без сна, но в движении. Усугубляет результат паника, что сон не идёт!
Ловите редкую удачу, что непришедший сон дал вам лишние часы сознательной жизни....Читать далее

Разумеется, если у вас нет торговой системы, никакие духи не помогут на бирже. Но сила духа нужна во всех ситуациях.
Суворов сказал просто — в здоровом теле здоровый дух. «Британские учёные» развивают эту тему вдоль и поперёк.
Вот мой опыт. Главная база здоровья — выносливость....Читать далее