А сколько вы сегодня спали?

Длительный сон на выходных снижает риск деменции на 74%, выяснили учёные. Согласно исследованию, качественный отдых снимает стресс, снижает когнитивную нагрузку на мозг и сводит на нет воспалительные процессы в организме, которые могут повлиять на развитие деменции. @bankrollo

Я сегодня спал 8 часов 15 мин., встал около 9.00, правда просыпался в 7 часов, но не на долго. Стараюсь спать 8 часов, но получается где то 7.5 в среднем. А по воскресеньям у меня футбол в 9.00 с 1 ноября начнётся и до лета(дачного сезона), мы так уже более 40 лет играем и костяк команды всё тот же, правда значительно поредевший. Вот я прочитал эту новость и задумался, не грозит ли мне деменция? А сколько спите вы коллеги?

Сон работоспособность здоровье

Олег Ков

Москва

483

42 537

с 4 февраля 2021

27 Комментариев

My Shadow
20 октября 2024, 11:13
часов 11)
+1
Юра Папироскин
20 октября 2024, 11:16
10 часов
0
- Олег Ков
  20 октября 2024, 11:22
  Юра Папироскин, Это в выходные, не каждый день?
  0
  - Юра Папироскин
    20 октября 2024, 11:26
    Олег Ков, да если не ограничивать первые дни сплю по 10 часов, затем 7-8
    0
честный спекулянт
20 октября 2024, 11:22
спать надо нормально ежедневно а не больше в выходные. сбитие ритма идет в таком случае. это в разы хуже чем перевод стрелок два раза в год. а причины деменции другие но высыпаться конечно надо
0
- Олег Ков
  20 октября 2024, 11:23
  честный спекулянт, А как же рыбалка тогда? На неё в выходные с рассветом надо выезжать.
  0
Анатолий Ермак
20 октября 2024, 11:31
8 не получается, график 5/2, в субботу просыпаешься по привычке. Если только по раньше лечь накануне
+1
Buy_SubZero
20 октября 2024, 11:38

+2
vovA4546
20 октября 2024, 11:47
большинство обезьян спят по 10-12 часов в день, гориллы спят 14 часов в день, и лишь человек 7-9 часов.
0
- My Shadow
  20 октября 2024, 15:00
  vovA4546,
  
  Альберт Эйнштейн всегда спал по 10-12 часов. Он считал долгий и полноценный сон залогом ясного ума, креативности и гениальности.
  www.championat.com/lifestyle/article-3567427-skolko-spali-znamenitye-genii-dali-cherchill-napoleon-da-vinchi.html
  0
ВВШ
20 октября 2024, 12:13
сон это реальная жизнь номер два. время сна строго индивидуально как и почти все действия человека в данном мирке. я люблю поспать с юности и не меняю желание всю жизнь.
" В. Шекспир: «Сон – это чудо матери природы, вкуснейшее из блюд на земном пиру»
+2
Sergio Fedosoni
20 октября 2024, 12:41
Сегодня прям выспался часов 10, в среднем 6-7
0
ИскандерМю
20 октября 2024, 12:46
10
+1
Переключая каналы
20 октября 2024, 12:53
11
+2
ValeraShelomov 🎅🥂🎄
20 октября 2024, 12:58
По десять часов сплю даже в рабочие дни
+2
Игорь ПМ
20 октября 2024, 13:36
Все начальники, включая Путина и Байдена, спят мало!

+1
- vovA4546
  20 октября 2024, 15:12
  Игорь ПМ, не знаю, правда или нет, но читал в сети, что путин вроде до 11-12 часов любит поспать.
  +1
  - Игорь ПМ
    20 октября 2024, 18:34
    vovA4546, А еще у него самый большой в мире мозг и он обыгрывает компьютеры США!
    +1
Оля "Hare"... (заяц)...
20 октября 2024, 14:11
Добрый день! Я ложусь спать в 00.30 примерно, а встаю в 6.30
+2
- Олег Ков
  20 октября 2024, 16:21
  Оля «Hare»… (заяц)..., И хватает?
  0
  - Оля "Hare"... (заяц)...
    20 октября 2024, 20:11
    Олег Ков, в общем то да
    +1
Алексей Клевакин
20 октября 2024, 16:20
7.20 + 2 днем
0
jaśnie wielmożny pan Szczur
20 октября 2024, 16:39
зачем усложнять?
организьм сам знает скока ему надо.
0
- Олег Ков
  20 октября 2024, 16:55
  jaśnie wielmożny pan Szczur, Если бы ещё организм знал не только сколько, а и когда... А так получается когда не надо хочется спать, а когда надо, то не уснуть.
  0
  - jaśnie wielmożny pan Szczur
    20 октября 2024, 18:01
    Олег Ков,
    не только сколько, а и когда
    когда устал — тада и спит))
    
    можно к часам приучить
    0
Beach Bunny
20 октября 2024, 16:59
Так деменция не мешает игре в футбол!
+2
- Олег Ков
  20 октября 2024, 17:02
  Beach Bunny, Главное помнить где свои ворота)
  +1