16 января 2011, 18:57

Здоровье трейдера.

Всем привет, очень часто мы сидим целый день за компьютером, а мышцы дряхлеют и т.д и т.п. А так как у меня есть неплохой шанс уйти в апреле в армию (надеюсь, не случится), то я решил подготовиться к этому событию физически, так как знаю, что нагрузки там будут серьёзные.
Кто готов присоединиться ко мне — WELCOME!!!
Вчера я проверил, что отжиался только 20 раз и устал. Сегодня отжался 30 раз. Мышцы немного болят со вчерашнего, поэтому первые 2 дня себя не нагружал.
Теперь план отжимания на каждый день:
Каждый день — 2 подхода утром и 2 подхода вечером по max возможностей (очень лень, но надо!).
Что ж, завтра 17 января и я собираюсь продолжать отжиматься, чтобы научиться к 1 апреля отжиматься 100 раз за 1 подход, если получится быстрее, значит — закончу раньше :)
Немного сисек для задора :)

Кто со мной?

Здоровье трейдера образ жизни трейдера

Алексей Цаплин

Москва

1 145

с 13 ноября 2010

35 Комментариев

Алексей Цаплин
16 января 2011, 18:58
Можно писать свои результаты каждый день в посте, который я буду каждый день публиковать вечером. Присоединяйтесь!
0
Akademik
16 января 2011, 19:03
я 190 раз за подход делаю) 35-40 подтягиваний до сих пор
0
- Алексей Цаплин
  16 января 2011, 20:30
  Ох нифига себе…
  0
Тимофей Мартынов
16 января 2011, 20:03
ДА ЛАДНО!!!
40 подтягиваний?????????

А я стал делать упражнения для глаз!
0
Akademik
16 января 2011, 20:23
а как иначе? ты думаешь, что спорт в прошлом?) Тима, мне 30, 180 рост, 71 вес. В теле одни жилы. Это закалка и тренеровки. Не качалка, а каратэ, упражнения на выносливость и цепкость, закаливание. Плюс сноуборд)
0
- Тимофей Мартынов
  16 января 2011, 20:33
  Оба! Да у нас одинаковые физические показатели! Я тож 180/70.
  Тока подтянусь я раз 7 наверное. Потому что запустил все:(
  0
  - Akademik
    16 января 2011, 20:35
    а ты заново наверстывай. Турник пределай на работе и брусья поставь. Все изменится через 2 месяца. Кровь пойдет по венам в ином темпе
    0
    - Akademik
      16 января 2011, 20:37
      перееду к вам, у вас спортивным офис в миг станет, грушу приделаем и отжиматься 3 раза в день будем.
      0
      - Тимофей Мартынов
        16 января 2011, 20:47
        мы наверно турничек себе прикупим в офис
        ты когда переежжаешь-то?:)
        0
        Akademik
        16 января 2011, 21:17
        этот факт станет для вас сюрпризом) если очень серьезно, то до конца квартала планирую перевезти себя и кальян к вам
        0
  - Алексей Цаплин
    16 января 2011, 20:48
    Я тоже 180/70-72
    0
  - Василий Олейник
    16 января 2011, 20:51
    Возраст 28 рост 180 вес 73 )) подтягиваюсь 15 раз. Раз в неделю обязательно спортзал и баня! Ну и иногда футбол.
    0
  - fibboo
    17 января 2011, 02:07
    эх я тоже 180\70 ))) только подтягиваюсь раз 20, а отжимаюсь раз 30. вообще есть затея снова начать ходить в бассейн. Это укрепление всех групп мышц. ИМХО лучший способ поддерживать себя в форме. Только проблема в том что в городе единственный нормальный бассейн щас на ремонте (( обещале в январе открыть… жду…
    0
Akademik
16 января 2011, 20:23
про глаза не напоминай! -3.25 бесят)
0
Алексей Цаплин
16 января 2011, 20:31
А присоединиться ко мне, я так понял, желающих нет :)
0
- Тимофей Мартынов
  16 января 2011, 20:32
  Почему нет? Я тоже хочу отжиматься и на скакалке прыгать!:)
  
  Вот мы у нас в клубе решили все вместе организованно делать зарядку для глаз! Потому что у многих зрения падает изза сидения за компом
  0
Чернобров
16 января 2011, 20:39
Я уже несколько лет подтягиваюсь где то пару раз в неделю, 6 заходов, каждый заход по 6 раз. В сумме получается 36)) Очень доволен.
0
- Akademik
  16 января 2011, 20:43
  вот это верно с подходами, для тренеровки и последующей стабилизации ритма самое полезное. У меня с юности привычка за один подход. Но и тренеровки я интервальные предпочитаю. Интервальный ритм не дает нарастать мышечной массе, формирует выносливость невероятную.С 84 года почти весь СПН идет по интервалке.
  0
badpastor
16 января 2011, 20:47
:))) забавный пост! С начала сморю тетка накаченная — думаю ничосе у Тимофея тети какие на проекте! Потом сморю армия))) думаю пипец девки пошли безбашенные)) А В ЦЕЛОМ ЕСЛИ УМЕЕШЬ ШОРТИТЬ — ТО НЕВИДИМАЯ РУКА ФОРТУНЫ ПОДАРИТ ТЕБЕ БАБЛА НА ВОЕННЫЙ БИЛЕТ, А МОЖЕТ И МОДНУЮ ПРИЧУ ПОДСУРОПИТЬ С КАЧЕСТВЕННОЙ ОБУВЬЮ И ДАСТ ШАНС УМА И ЗДОРОВЬЯ НА ХАЛЯВУ НАБРАТЬСЯ. Ну а кроме шуток — челу знающему рынок нех в армии делать.
0
- Алексей Цаплин
  16 января 2011, 20:50
  Я не знаю рынка…
  0
Akademik
16 января 2011, 20:50
не согласен в корне.
0
badpastor
16 января 2011, 21:00
ну Ак55 я как понял ты в горячих бывал и у тебя свое мнение я сказал свое. Армия не всем нужна, мне по 1 гражданству до 38 лет светит в биреткке модной полазить. А что касается здоровья до 25 лет с 18 маялся под контролем и система Вована Левченко (Тимофей знает его думаю), а потом был большоооой бону очень большой пипец какой, купил квартиру, ремонт, машина, бабы и понеслась. Сейчас я женат, дочке 7 месяцев, и я один из тех малочисленных чудиков которые в 22 :00 каждое воскресение бухает — что бы понедельник был с похмелья. И это стратегия
0
Василий Олейник
16 января 2011, 21:03
Предлагаю в выходные собираться играть в футбол! Человека 4 уже есть. Есть ещё желающие?
0
- Akademik
  16 января 2011, 21:19
  есть) Виктор, у меня дочке 3 года
  0
badpastor
16 января 2011, 21:38
182 92
0
meteop
16 января 2011, 21:41
178 52
0
Василий Олейник
16 января 2011, 21:54
234 36
0
Василий Олейник
16 января 2011, 22:05
234 36 19x4 ))
0
- meteop
  16 января 2011, 22:07
  в чем прикол?
  0
  - Алексей Цаплин
    16 января 2011, 22:12
    пиписька в миллиметрах… длинная и тонкая :D
    0
rexston30
16 января 2011, 22:44
вы, лучше бы пробежки делали бы, чем говорить кто сколько подтянется.
0
- Алексей Цаплин
  17 января 2011, 00:00
  Бегать — это вредно :) Мы отжиматься будем, это проще заставить себя.
  0
Redo
17 января 2011, 04:57
Я 188/80 и смотрю тут склонных к полноте людей нет, одни эктоморфы. Я через 2 недели в отпуск, там за 1,5 месяца планирую восстановится до 86-90 кг., а уже после начать развивать выносливость, исходя из моего опыта — так гораздо эффективней.
Приведу пример: в 18 лет при росте 180 см., я весил 62 кг.
0
добрый_д
17 января 2011, 16:45
и че получается я один тут тостый, все качки))
0