17 декабря 2018, 12:31

анатомия тренировок

Рецензия на книгу: «Анатомия тренировок со свободными отягощениями» — Райан Джордж

Моя оценка:

(5 из 5)

Как то раз мой знакомы сказал,«даа… наверно ребята которые работают в крупных фондах и управляют большими деньгами, либо на кокаине сидят либо качаются».Я естественно сторонник трезвого образа жизни и поэтому выбираю качалку.Я когда был в проп-трейдинговой компании, психологи там советовали после убыточных сделок отойти от монитора(чтоб в тильт не войти ) и подвигаться немного и потом возвращаться к работе с уже другой головой, поскольку погоняя кровь во время ходьбы голова уже другая.Убыточные сделки не посредственно влияют на наше эмоциональное состояние, словно парализуя, и вот тут на помощь проходит качалка.Почему? Однажы я смотрел видео одного коуча Ицхака Пинтосевича, может слышали о таком, так вот, он рассказывал, что если у вас много работы и вам нужна энергия, то помогут пробежки, если не хватает уверенности и силы, то качалка вам в помощь, ну а если много разных дел и не знаешь за что браться, то тут йога поможет сосредоточиться.Но вернемся к качалке, упражнения оказывают позитивное психологическое воздействие, особенно на людей, страдающих депрессией и тревогой, Активизация кровообращения и более глубокое дыхание содействуют лучшему снабжению мозга кровью и кислородом. Также повышает способность человека сосредоточиться(для трейдинга нужно). Движения постепенно снимают нервное напряжение(тоже нужно для трейдинга). Вследствие этого мы испытываем радость: у нас ничего не болит, нет никаких недомоганий, все органы функционируют нормально. Это чувство радости, в свою очередь, создает хорошее настроение.
Если говорить не о внутредневных спекулянтах которые закрывают убыточною позицию по стопу, перестраиваются когда двигаются, а поговорить о инвесторах которые открыв позицию, какое-то время( например от нескольких дней, до пары недель) видят убыток по ней к (примеру -1,560,000) перед тем как цена начнет расти, эта позиция очень сильно будет трепать человеку нервы и попортить здоровье тем самым, и тут без штанги и боксерской груши не обойтись если мы рассматриваем здоровый образ жизни.Вообщем физическая подготовка очень важна, если учесть что она влияет на самочувствие, да и вообще спорт это всегда хорошо.
Что касается книги то в ней разберется даже ребенок, какие мышцы и как качать, и составит себе программу тренировки которая ему необходима.
Всем приятного прочтения...

спорт и трейдинг рецензия на книгу

Дмитрий Широков

Конаково

1313

7 615

с 12 июля 2015

40 Комментариев

Дмитрий Рожков
17 декабря 2018, 13:15
Пинтосевич молодец!
+1
- Дмитрий Широков
  17 декабря 2018, 13:17
  Дмитрий Рожков, ага 2 книги его прочел.
  0
- Stasik
  18 декабря 2018, 15:19
  Дмитрий Рожков, ни разу не слышал, хотя на гантелях как на наркотиках, боюсь надолго бросать, сразу ВСЁ опускается))
  +1
  - Дмитрий Рожков
    18 декабря 2018, 15:48
    Stasik, добрый день!
    Физические упражнения по Пинтосевичу важны не только с точки зрения стимуляции выработки гармонов, но и потому, что хорошие мышцы это хорошая прокачка лимфы (снизу-вверх).
    В его книге «Живи» есть чему научиться.
    Очень хорошие мысли по поводу ацидоза и алкалоза крови. После отказа от сахара у меня появился лишний час в день.
    Мне лично не зашли голодания (начал сильно худеть) и повышенное употребление салатов и зеленой пищи (желудок не справляется с клетчаткой)
    По этой книге я сделал 7 аудио-коспектов:
    soundcloud.com/user-776484347/sets/razmyshleniya-po-knige-i-pintosevicha-zhivi-7-zapovedey-energii-i-zdorovya
    К этим конспектам в комментариях я прикладывал дополнительные видео ролики и комметарии по теме конспекта. В общем может диктор не очень хороший, но материал действительно стоит того, чтобы ознакомиться...
    +1
Григорий
17 декабря 2018, 14:15
Я естественно сторонник трезвого образа жизни и поэтому выбираю качалку
Предложение, содержащее противоречие)
+2
- Дмитрий Широков
  17 декабря 2018, 14:21
  Григорий, Эт почему?
  0
  - Григорий
    17 декабря 2018, 14:26
    Дмитрий Широков, потому что качалка это не про здоровье, так как организм испытывает большую нагрузку.
    +1
    - Дмитрий Широков
      17 декабря 2018, 14:27
      Григорий, но после этой нагрузки организм становиться сильнее
      0
    - monko
      17 декабря 2018, 14:30
      Григорий, все в меру
      +1
      - Григорий
        17 декабря 2018, 14:31
        monko, в меру, да
        +1
    - Влад Гильдебрандт
      17 декабря 2018, 14:31
      Григорий, согласен. типичная фитнес-пропаганда что спорт это ЗОЖ. начнете набирать внушительную мышечную массу, сами поймете что со здоровьем это никак не вяжется.
      
      я сам качаюсь. я в теме.
      +2
      - Дмитрий Широков
        17 декабря 2018, 14:44
        Влад Гильдебрандт, но чувствуете же вы себя хорошо верно? заниматься можно не только для массы
        +1
        Влад Гильдебрандт
        17 декабря 2018, 15:10
        Дмитрий Широков, физические показатели канеш в разы выше чем у среднестатического мужчины. но ведь за это тоже приходится платить. организм изнашивается быстрее, органы садятся если накосячишь с питанием.
        
        Хотя. если сравнивать тренить или бухать))) нагрузка на организм есть что там, что там. а вот совмещать не получиться. я сейчас про серьезный уровень говорю. бухнешь на курсе — ты труп.
        +1
        Дмитрий Широков
        17 декабря 2018, 15:14
        Влад Гильдебрандт, ну я не пью и не курю если что, качался как дилетант, но после этой книги все правильно теперь буду делать.Ну организм изнашивается но разве правильный отдых не помогает восстановиться?
        +1
        Влад Гильдебрандт
        17 декабря 2018, 15:18
        Дмитрий Широков,
        ну я не пью и не курю если что, качался как дилетант
        
        такой подход к делу как раз наиболее правилен в целях ЗОЖ. но если хотите развиваться в спорте — про здоровье забудьте.
        +1
        Дмитрий Широков
        17 декабря 2018, 15:20
        Влад Гильдебрандт, ладно я вас понял
        +1
        monko
        17 декабря 2018, 17:51
        Влад Гильдебрандт, а где был разговор про желание развиваться в спорте? немного подкачаться и не более того.
        +1
        Дмитрий Широков
        17 декабря 2018, 15:19
        Влад Гильдебрандт, кстати в теме мышц я еще дальше решил пойти
        
        +1
        Влад Гильдебрандт
        17 декабря 2018, 15:29
        Дмитрий Широков, вот об этом я и говорил)) что с возрастом, если захотите развиваться дальше в этой области, набор мышечной массы — последовательная закономерность)) мне например не интересно, если у меня результаты не растут… не вижу я в этом смыла тогда, лично для себя))
        +1
        Григорий
        17 декабря 2018, 15:30
        Влад Гильдебрандт, спасибо за информацию. А что происходит с бывшими культуристами после 60 в части мышечной массы?
        +1
        Влад Гильдебрандт
        17 декабря 2018, 15:38
        Григорий, хз если честно)) мне еще очень далеко до этого возраста) но знаю ребят, что и в свои 50-55 выглядят фактурно. прост к этому вопросу нужно очень аккуратно подходить)) как и к торгам))
        
        ну а в целом, канеш, к старости проявляются все болячки связаные с прожитой жизнью и деятельностью человека. эта старость)
        
        +1
      - Григорий
        17 декабря 2018, 15:33
        Влад Гильдебрандт, я играю в футбол на очень любительском уровне, но очень часто вижу, как ребята травмируются и потом лечатся по 3 месяца.
        +3
        Влад Гильдебрандт
        17 декабря 2018, 15:35
        Григорий, да-да)) это ключевая проблема спорта. травмы — откат, прогрессия, пик формы — опять откат.
        
        все как в торгах, только здесь мы петляем с просадкой))
        +2
      - Stasik
        18 декабря 2018, 15:20
        Влад Гильдебрандт, каким образом можно набрать внушительную массу без стероидов))
        +1
        Влад Гильдебрандт
        18 декабря 2018, 15:33
        Stasik, креатин, протеин, гейнер, BCA, усиленное питание.
        +1
monko
17 декабря 2018, 18:00
Дмитрий, не слушайте их, они опять себя начинают натягивать на чужую ситуацию ) Я занимаюсь тем же что и вы, видимо. Здоровое питание, физические нагрузки. Мышцы дают не только кровообращение, но и тестостерон. Качком на 130 кг и даже на 100 не собираюсь быть и рекорды никакие побивать спотивные. Еще медитации хорошая вещь.
+1
- Дмитрий Широков
  17 декабря 2018, 18:33
  monko, да медитации надо попробовать
  +1
Анна Козырева
17 декабря 2018, 20:38
А мне очень помогает йога. Это одновременно и медитация, и хорошая физическая нагрузка.
+2
- Дмитрий Широков
  17 декабря 2018, 20:59
  Анна Козырева, а литературку по этой теме не посоветуете?
  +1
  - Анна Козырева
    17 декабря 2018, 21:14
    Дмитрий Широков, по йоге наилучшее руководство — вот эта книга:
    
    Айенгар. Йога Дипика. Прояснение йоги.
    Там очень понятно, системно и с фотографиями, супер-подробно изложены асаны. Дана система освоения упражнений — от простого к сложного. И справочник — какие асаны при каких заболеваниях/проблемах рекомендуются.
    
    Лучшего описания я не встречала — йогой занимаюсь лет десять, у очень хороших инструкторов. Купить можно в «Читай-городе», в Озоне и тд.
    Но, конечно, по книге это не так интересно осваивать, как у живого инструктора. К сожалению, я знаю тренеров только в своем городе. Сами наверное знаете, когда ищешь своего тренера — не всегда сразу, иногда приходится пройти через неудачи.
    
    Скажу только одно — настоящий медитативный эффект дает именно сами упражнения йоги, выполненные качественно и в нужной последовательности. Не стоит вестись на тех, кто слишком налегает на внешний «медитативный антураж» — у таких тренеров, как правило, остальная часть страдает.
    
    Хорошая йога — там будет полный баланс всего: и силовые нагрузки, и балансовые, растяжка, и медитативность.
    
    +3
Анна Козырева
17 декабря 2018, 21:18
Картинка пусть не пугает ))) В йоге есть начальные уровни. которые доступны абсолютно любому человеку в любом возрасте, с любой подготовкой и тд.
+1
- Дмитрий Широков
  17 декабря 2018, 21:54
  Анна Козырева, хорошо я понял, спасибо
  +1
- Stasik
  18 декабря 2018, 15:23
  Анна Козырева, каждому свое, но у меня на йогу ни времени ни терпения, да и какая там нагрузка в зависшем положении по часу сидеть. Гантельки 30 мин и норм
  +1
  - Анна Козырева
    18 декабря 2018, 15:49
    Stasik, для каждого характера — свой вид спорта, это да.
    Однако возражу: это расхожая картинка из рекламы — когда сидят с отрешенным видом ))). В йоге очень хорошие силовые нагрузки, в том числе и динамические. Забегая иногда на чисто силовые тренировки, я убеждаюсь, что ничем не отстаю от остальных, т.е. физподготовка норм. Но не агитирую - конечно спорт надо выбирать тот, что по душе.
    +1
Stasik
18 декабря 2018, 15:35
Правило жизни простое.
Тебе нужна энергия?
Тогда трать больше, чем тебе комфортно потратить(как сформулировать понятнее и так же кратко хз). На следующий день у тебя будет 101% энергии. Увеличиваешь нагрузку по мере сил, ползешь на горку энергетической независимости. А всего то и надо 4 гантельки на которые можно блины навешивать.)
+1
Мурен(а)
20 декабря 2018, 07:26
Хотел купить книгу, но сначала посмотрел её на озоне. Полистал несколько страниц… И увидел, что нет описания дыхания в упражнениях. Это плохо. И передумал её брать
+1
- Дмитрий Широков
  20 декабря 2018, 14:00
  Мурен(а), есть там про дыхание часть 1 страница 10
  0