Лайфхаки послепраздничной адаптации
Лайфхаки послепраздничной адаптации
1. Разговоры. Старайтесь меньше участвовать в разговорах о путешествиях и поездках. Рассматривание фотографий, обсуждение достоинств местной кухни и пейзажей стоит сократить до минимума. Метод: как только слышите «а я вот был на ...», сразу ему «Петр! А куда подевался отчет, который вы обещали сделать в ноябре?!». И Петр в тонусе, и вы не страдаете.
2. Еда. Попробуйте немного сбавить темпы поедания вкусняшек. И алкоголь хорошо бы тормознуть. Скажем, до нуля. Легкий салатик, супчик овощной, куриная грудка. Все то, что не придает сонливости и не вынудит вас вернуться в волшебный мир воспоминаний об итальянской пасте или чешской свиной ножке. Ну и вид в зеркале скажет вам спасибо, все меньше будет раздражения от складок
3. Спорт. Много, но без нагрузок. Плаванье — вот лучший вариант. С утра перед работой взяли тапочки, плавки и вперед, к хорошему настроению. Минут 40 брасом — и вот уже хочется творить. Можно и побегать, конечно, но черт его знает, сколько килограммов мы набрали за праздники? Знаете, лучше тогда элипс, чем дорожка. Часик, не торопясь, без большой нагрузки. И пейте, пейте. Выпитое в праздники спиртное плюс анаэробная нагрузка — непростое сочетание для организма. Недельки две регулярно побегаете — и вот уже увольняться и расхочется.
4. Хобби. Все говорят, что в работу надо втягиваться постепенно. Решение — за счет хобби. Скажем, ты любишь читать, вышивать и петь. Увеличь долю вышивания по вечерам до часа, пой пять раз в неделю и читай час по утрам. Делай больше любимых дел, чтобы работа занимала меньше пространства в твоей жизни. Продержись так январь. А в феврале можно будет возвращаться к обычному ритму.
P.S. Анонсы деловых событий Москвы t.me/SmartEventMos
А как Вы адаптируетесь к работе после затяжных праздников?
