Sergio Fedosoni
Sergio Fedosoni личный блог
31 января 2020, 22:14

ЗОЖ по-русски: 2 часовая уборка снега эффективнее любого тренажерного зала

Наконец-то вчера выпал по-настоящему «первый снег», и я специально засек какой расход калорий напишет финесс-браслет.
Так вот получилось рекордные 2 тыс кклал!!! (это добавочно идет к БОВ)
ЗОЖ по-русски: 2 часовая уборка снега эффективнее любого тренажерного зала



 

Сколько ккалорий дополнительно сжигается при уборке снега лопатой за один час?


От 400 до 800 ккал в час на человека 60 кг веса, т.е. в среднем, около 10 ккал на 1 кг при постоянной работе, без перерывав и перекуров.

Можно подойти с точки зрения работы.

Например, вы берете 2 кг снега(с лопатой) и поднимаете его на 0.5 м, получается, что вы за 1 захват тратите 10 дж и делаете это каждые 10 секунд, т.е. 360 раз в час, того, вы тратите 3600 дж, что в переводе на ккал (1 ккал ~ 4 дж с небольшим), т.е. 900 ккал. Правда, работа с лопатой требует и перерывов и не столь однообразна :)

58 Комментариев
    • товарищ масон
      31 января 2020, 22:42
      Sergio Fedosoni, 
      даль никуда не выпадал, тем более каждый день.
      он словарь писал
      )))
  • Geist
    31 января 2020, 22:26
    2 часа снег чистил — это какую же площадь?
    • Йоганн
      01 февраля 2020, 02:45
      Geist, я как-то 2 часа чистил (точнее перекидывал) совсем небольшую площадь. Несколько узких дорожек-траншей, площадку перед воротами и выезд, заваленный грейдером. Слой снега сантиметров 30, довольно плотный.
      • Geist
        01 февраля 2020, 17:46
        Йоганн, сейчас прикинул, мне приходилось чистить довольно мало, где-то 28 кв. метров (подъездная дорожка 7х3 + параллельная с ней пешеходная 7х1). Даже при обильном снегопаде — полчаса максимум, правда, снег я не вывозил, а на газоны по сторонам сваливал, в снежную зиму получались огромные валы ;) С другой стороны еще открытая терраса была (72 метра), но на нее обычно забивал. А саму подъездную дорогу грейдер чистил. 

        Хорошо, что тут снега нет, потому что сейчас у меня подъездная дорожка 110х3, да еще по склону довольно крутому, пришлось бы там лопатой махать от заката до рассвета ;)
  • Geist
    31 января 2020, 22:27
    А, увидел, 60 100-литровых тачек. Ну не кисло, да. 

    А я в этом году отскочил, хехе.
      • Geist
        01 февраля 2020, 01:41
        Sergio Fedosoni, не, я же переехал, тут снега как явления не бывает. Из окна только на вершинах гор вижу, километрах в 60.
          • Geist
            01 февраля 2020, 12:39
            Sergio Fedosoni, не, пока еще не соскучился. Здесь другие заботы, траву приходится косить зимой 
  • clerk
    31 января 2020, 22:33
    В молодости подрабатывал дворником 6 лет. Мышцы были в тонусе. Нагрузка зимой в Омске одна мощная уборка снега в 4-8 дней за 35-45 минут. Летом 25-35 минут огромной метлой. Зимой нагрузка больше, но летом полезнее. При подметании работают косые мышцы живота. такую нагрузку можно дать только при косьбе травы, гребле на байдарке. Сейчас живу в Москве, хожу в фитнес. Не хватает спецтренажёра. выход — плавать в бассейне неправильно, но с нагрузкой нужных мышц живота. Примечание: дворником устроился подрабатывать в 1987 году потому что надоело бесплатно бегать трусцой.
  • Muzikant
    31 января 2020, 22:39
    ЗОЖ по армейски.
    Два солдата из стройбата заменяют экскаватор 
    А один из ПВО,  заменяет и его
    • товарищ масон
      31 января 2020, 22:43
      Muzikant, 
      а один матрос хреновый
      заменяет трактор новый
      • Muzikant
        31 января 2020, 22:57
        товарищ масон,  И в снег  и в зной и в дождь и в грязь 
                                         Е… тся доблестная связь 
  • Двоечник
    31 января 2020, 22:55
    «Хотите быстро и недорого похудеть? Обращайтесь!.. бригадир бетонщиков Вася»

  • GoodBargains
    31 января 2020, 23:00
    10 км бежишь и то только ~1000 ккал теряется
  • all silver
    31 января 2020, 23:18
    калории-то сжигаются, спору нет. но для спины это очень не полезно. это касается вообще работе с любой лопатой: штыковой, совковой, снегоуборочной.
  • nazarov ilya
    31 января 2020, 23:39
    За 24 ч энергичной уборки снега можно скинуть полпуда.
      • gluhov
        01 февраля 2020, 00:11
        Sergio Fedosoni, реально если еще голодать. Тогда в работу включается очень много всего чтобы сжигать жир. Голодание — в разы эффективнее физ нагрузок.
      • GoodBargains
        01 февраля 2020, 10:55
        Sergio Fedosoni, а как же толстые совсем люди теряют за месяц по 30 кг? Явно больше, чем 50-100 грам жира в день
        • Максим Я
          01 февраля 2020, 11:13
          GoodBargains, отек уходит первым.
  • Скрудж
    31 января 2020, 23:43
    Пойду почищу, а то растает к утру.
  • oleg911
    01 февраля 2020, 00:04
    блядь идиоты секты дрища мартына
  • Marsovich
    01 февраля 2020, 00:57
    800 калорий скинули — вечером пивасик с шашлыком 8000 закинули 
    Вагончик лучше разгрузить с красивой девушкой каждый день и норм, полезно и приятно обоим)))
  • Silent Hamster
    01 февраля 2020, 09:21
    Красиво жить не запретишь! Пойду тоже снег почищу!
  • Глеб Абдулов
    01 февраля 2020, 18:34
    Открою вам секрет-уборка снега лопатой самое вредное занятие для спины человека.

Активные форумы
Что сейчас обсуждают

Старый дизайн
Старый
дизайн