12 мая 2020, 10:21
ЗОЖ! В 79 лет в лучшей физической форме чем 99,9% смарт-лаба
На смарт-лабе очень модным трендом стал ЗОЖ. Много людей хвастаются:
— Я прохожу в день 10000 шагов;
— а я прохожу в день 15000 шагов;
— а я зато трачу в день 500 ккал.
На самом деле это всё ни о чем! Человеческий организм рассчитан на куда большую нагрузку! Без адекватной нагрузки мышцы атрофируются… а это и есть старость! Кроме того, без адекватного питания и спорт бесполезен!
Обычное утро у Леонида Яковлевича начинается с получасовой растяжки дома и занятий с 12-килограммовыми гантелями. Их закоренелый любитель ЗОЖа перевозит из одной квартиры в другую, коих он сменил за свою жизнь немало, хотя и признается: «Гантели стали тяжеловаты, но выбрасывать раритет, который больше 50 лет с тобой, жалко». По распорядку дня выбившегося из пенсионной матрицы старичка можно сверять часы: в шесть утра он бодро топчет беговую дорожку школьного стадиона, через час уже занимается на турниках, а в девять выкатывает свой раритетный велосипед COPPI на могилевский асфальт и два часа крутит педали в направлении столицы. Далее идет обязательный послеобеденный сон, а в 19:00 атлет уже месит воду в бассейне или на открытой воде. Физкультурником маленького сибирского пацана сделала жизнь.
Жду комментариев о том что спорт изнашивает сердце и суставы
— Я прохожу в день 10000 шагов;
— а я прохожу в день 15000 шагов;
— а я зато трачу в день 500 ккал.
На самом деле это всё ни о чем! Человеческий организм рассчитан на куда большую нагрузку! Без адекватной нагрузки мышцы атрофируются… а это и есть старость! Кроме того, без адекватного питания и спорт бесполезен!
Обычное утро у Леонида Яковлевича начинается с получасовой растяжки дома и занятий с 12-килограммовыми гантелями. Их закоренелый любитель ЗОЖа перевозит из одной квартиры в другую, коих он сменил за свою жизнь немало, хотя и признается: «Гантели стали тяжеловаты, но выбрасывать раритет, который больше 50 лет с тобой, жалко». По распорядку дня выбившегося из пенсионной матрицы старичка можно сверять часы: в шесть утра он бодро топчет беговую дорожку школьного стадиона, через час уже занимается на турниках, а в девять выкатывает свой раритетный велосипед COPPI на могилевский асфальт и два часа крутит педали в направлении столицы. Далее идет обязательный послеобеденный сон, а в 19:00 атлет уже месит воду в бассейне или на открытой воде. Физкультурником маленького сибирского пацана сделала жизнь.
Жду комментариев о том что спорт изнашивает сердце и суставы
Paulmarko, тормоза придумали трусы
13:27
купцы бакса не заметили лёгкий отскок на фонде =) и продолжили затарку
13:26
ИМ, в 19:00
почему не откупают как остальных бумаг?
Артур Раз-Два, когда дойдем туда? после НГ?
Как я стал сегодня умнее? Делюсь приращением знаний. Цифровые привычки. Сегодня у меня на ютубе был приятный разговор с Александром Елизарьевым, владельцем компании «Цифровые привычки».
Компания в ч...
13:24
D-Aleksandr, Смотри. Вчера взял Лукойл на 400 т по 8450 и потом ещё на 300 т по 8423. Дивы заплатят чистыми 447 на акцию. Отдам за плечё плату. До февраля конца бесплатно владею акциями на 700 т. Е...
13:20
Алекс Сем, если б не было доверия, они б не работали на рынке уже 30 лет как. А отзывы, так в основном и пишут только плохие, когда всё хорошо, никто ж не задумывается отзыв оставить, воспринимаетс...
Да уж. Какаха так какаха. Даже отстрелить не может, зато валиться, так первая. Завтра 80.
Т-Технологии построит собственные дата-центры, это позволит сэкономить группе 26 млрд руб в ближайшие 5 лет — Ведомости Группа «Т-Технологии» объявила о создании сети дата-центров, которая будет обесп...
Анаэробные травмируют суставы, но это лучше, это более-менее обратимо, а всякие беги трусцой их просто стирают.
С сердцем аналогично я считаю. Анаэроб делает бычье сердце, аэроб растягивает его в здоровый мешок. Второе считается чем то хорошим сейчас. Но я так не думаю
Основная причина старости в свободных радикалах, эти радикалы появляются в результате деятельности митохондрий в присутствии кислорода. То что проповедует этот дед это и есть прямой путь к старости.
Алсо, я думаю что горные долгожители именно поэтому и долго живут, у них гипоксия постоянная, вследствии чего свободных радикалов продуцируется меньше.
Опиатные наркоманы часто выглядят моложе своих лет и имеют упругую кожу. Возможно это связано с тем, что у них угнетено дыхание
Реальных преимуществ это де факто не дает, потому что они обычно проигрывают в силе, особенно взрывной.
Такие люди хорошо себя чувствуют в армии, там как раз этим в основном задрачивают.
Но в плане мужества это как раз наоборот днище. Они не атлетичны и не сильны в мужском смысле.
Не знаю, совпадение это или нет, но у этого деда скелет сдвинут в сторону женского типа, у него массивный широкий таз и узкие плечи. Мышечная масса при этом атрофирована, хорошо видны истонченнные бедра и лодыжки, особенно в профиль
Исследование выборкой в один человек -это очень убедительно.
в продолжительности жизни и выборе оптимального образа жизни приличную роль генетика играет. Кто то может есть как не в себя и ни иметь ни одного кг лишнего веса, а кому то что бы не допускать увеличение стадии ожирения приходиться считать калории. со спортом тем более. Мою родственницу врачи ещё в младшей школе сказали- нефиг на её занятия в художественной гимнастикой. слишком большая нагрузка на сердце.
Пообщайтесь с врачами. Спросите сколько к ним приходило людей у которых проблемы со здоровьем после спорта появились.
Притом сами редко могут похвастаться хорошим здоровьем и формой
Вот недавно прошли марафоны, организованные правительством, а значит минздравом автоматически. Куча трупов молодых людей. Врачи тут снова не при чем? А минздрав это что не врачи?