Первой причиной, по словам ученых, является накопление аденозина в крови. Во время фазы быстрого сна мозг человека потребляет большое количество аденозинтрифосфата, который является источником и переносчиком энергии в клетках. Аденозин подавляет бодрость и внимательность, а также стимулирует сон, из-за чего человек просыпается уставшим.

 Вторая причина — это совместный сон или же его отсутствие. Женщины, которые спят с мужчиной, отмечают снижение качества сна, однако если сну предшествует секс, то она просыпается более бодрой. На мужчинах же наоборот, сказывается отсутствие сна с женщиной. Третья причина — поздний отход ко сну. Ночные бодрствования влияют на гиппокамп, отвечающий за эмоции, память и внимание, что ведёт к снижению обучаемости и потери памяти, а также может быть ранним признаком болезни Альцгеймера.

 Четвертая и последняя причина, по словам ученых, это недостаток сахара. Повышенный уровень сахара в крови вызывает активность нейронов, отвечающих за сон. По этим же причинам после обильного обеда клонит в сон.