Сидячая работа в офисе может стать причиной острой боли в спине и слабости по всему телу. К такому состоянию очень часто склонны служащие, чья работа связанна с компьютером. Из-за этого, организм становится менее мобильным.
 
Полюбим себя и заставим делать простые упражнения при сидячей работе и утром, и во время перерывов на работе по 10-15 минут. Не на полный желудок.

-Улучшаем кровообращение в тазовой области. Приседания не менее 20 раз с поднятыми руками. Когда встаем – выдыхаем! Это важно.

-Тонизируем затекшие мышцы рук и позвоночника. Отжимаемся от стола. Также 20 раз. Вдох – касаемся грудью края стола, выдох – возвращаемся.

( Читать дальше )