Это не шарлатанство, не «британские ученые доказали...», это РКИ — рандомизированные клинические испытания, проведенные на людях. Официально
опубликовано на ncbi, pubmed. И, конечно, запущен бизнес по продаже рецептов диеты.

Диета запускает процесс аутофагии, апоптоза, то есть поедание организмом плохих клеток, в том числе «раковых».

Диета Fast Mimicking Diet (FMD) была разработана в Институте долголетия, школы геронтологии, на Кафедре биологических наук, Университета Южной Калифорнии, США (ведущий руководитель д-р Вальтер Лонго).
Сущность диеты FMD заключается в том, что 1 раз в месяц в течение 5-ти дней подряд калорийность питания и содержание белка в питании резко снижаются.
Расчёт диеты FMD делался так:
В первый день FMD калорийность пищи не превышала 54% (в среднем около 1090 килокалорий в сутки для среднего человека) от обычной калорийности рациона.
Содержание белка в пище 10% от калорийности, жира 56% от калорийности, а углеводов 34% от калорийности.
В 2-5 дни FMD калорийность пищи не превышала 34% (в среднем около 725 килокалорий в сутки для среднего человека) от обычной калорийности рациона.
Содержание белка в пище 9% от калорийности, жира 44% от калорийности, а углеводов 47% от калорийности.

( Читать дальше )

Вот очередной случай

www.bfm.ru/news/428031

К счастью, благодаря внимательности и решительности работников банка, которые заметили расхождение в паспортных данных клиента и не стали переводить деньги с его счёта на счёт мошенника — преступление не удалось завершить.

Схема мошенничества такова:

( Читать дальше )

Рецензия на книгу Николая Старикова Шерше ля Нефть.

Никогда в жизни не писал рецензий на книги, но тут Тимофей настаивает… Мол, если хочешь стать настоящим смартлабовцем, пиши рецензию! Про ЗОЖ я недавно умудрился что-то выдавить из себя, а вот с рецензией… Ну, давайте попробую, только не судите строго, ведь так хочется стать настоящим смартлабовцем :-) 

Шерше ля Нефть
Эта книга была написана в далёком уже 2008-м году, потом была куча переизданий, но я помню первую, тогда же я её и прочитал. Сказать, что я был под впечатлением, значит, ничего не сказать. Я был ошарашен! Да, все книги Николая Старикова потрясающие и мощные (их я уже прочёл целых 15), но та книга была первой, и кто такой этот Стариков, я тогда понятия не имел… Короче говоря, я прозрел… К тому же, я тогда торговал нефтью :-)

( Читать дальше )

Результаты портфельного инвестирования. 01 июня 2019г — 25 октября 2019г

Все портфели — виртуальные.

Портфели созданы 01 июня 2019г (и позднее, указано отдельно) для слежения за поведением акций эмитентов, имеющих значительную долю экспортной выручки, и для сравнения с акциями прочих эмитентов.

Доходность портфелей указана без учёта выплаченных дивидендов. (кроме портфеля ETF-ПИФ ММВБ индекс бенчмарк, в цене компонентов которого дивиденды уже учтены)
Дивиденды не учитываются изза того, что ещё не закончена разработка раздела Смартлаба «Списки Бумаг»

( Читать дальше )

Моя статья для телеграм-канала Fuck you money

Умение сберегать — ключевой навык для раннего выхода на пенсию. У меня есть знакомые из разных слоев общества. Люди с небольшим достатком жалуются, что им просто нечего отложить (они заблуждаются). Люди с зарплатой 200.000 рублей и выше тоже жалуются. У них тоже нечего отложить, все средства уходят на очень важные вещи. 

Статьи по сбережению советуют новичкам использовать правило нескольких конвертов.

• В первый кладем на самое необходимое.
• Во второй — хотелки.
• В третьей — кубышка на черный день.

Этот способ почти не работает. Деньги в конверте с “хотелками” быстро заканчиваются, появляется соблазн залезть в основной конверт или в “кубышку”. Вы все еще тыкаетесь как слепой котенок и не видите резервов. 

( Читать дальше )

Введение: Ситуация, описанная тут относится только ко мне, цифры только мои (в некоторых местах округлены), никого ни в чем не убеждаю и не призываю. У всех вводные разные.

Итак, моя ситуация на 1 октября выглядит следующим образом:

— Остаток по кредиту взятому для бизнеса составляет около 1.4 млн.₽, которые я должен выплатить в течении 36 месяцев, по 40503₽ в мес.

— Остаточная стоимость автомобиля, который отъездил уже десяток лет и нуждается в продаже также составляет около 1.4 млн.₽ 

— Ежемесячная стоимость расходов связанных с автомобилем (ОСАГО, налоги, топливо, запчасти, масла, мойка, смена резины зима/лето, стоянки, штрафы, потеря товарной стоимости и т.д. и т.п.) составляет 23470₽ в мес. (расчеты сделаны на основе записи всех затрат, связанных с авто в течении 24 месяцев). При этом тут не учтены риски ДТП.
 
— Ежемесячные затраты передвижения на такси и реже на мотоцикле, велосипеде или пешком составляют около 10000₽ в мес. (расчеты сделаны на основе 2х месяцев такой практики)

( Читать дальше )

Откладывать на пенсию — новый тренд, набирающий обороты.
Октябрь — замечательный месяц! Я родился, мне 50, пришли дивиденды.
Немного психологии.
Как откладывать (не забывать, не жадничать) каждый месяц 3 тыс.руб?
Я это делаю просто, у меня небольшое ООО, и вот с 2006 г. бухгалтер перечисляет 10 числа каждого месяца с моей зп 3 тыра.
Очень удобно. 



Мой итог на сегодня, параметры Кубышки (собственный пенсионный фонд): 
161/3тыр/октябрь2019/180/483тыр/3,7млн/22тыр

Расшифровка.
1) Позади 161 месяц инвестирования в дивидендные акции РФ.

2) Ежемесячно откладываю 3 тыс.руб, покупаю только дивидендные акции РФ. Все полученные дивиденды снова реинвестирую, деньги не изымаю.

3) Данные на октябрь 2019 г.

4) До пенсии еще 180 месяцев. Экватор еще не пройден!

5) Если бы не было «магии сложного процента», за 161 мес. по 3 тыра я бы имел бы денег 483 тыр.

6) Благодаря 8-му чуду света — сложному проценту, активы на сегодня (все в акциях РФ) 3,7 млн.руб.

( Читать дальше )

= = = = = 

НАЧАЛО:
ЧАСТЬ 1
ЧАСТЬ 2
ЧАСТЬ 3
ЧАСТЬ 4
ЧАСТЬ 5

= = = = = 

Глава 11. Прямая речь. Дмитрий Шамов.

Дмитрий Шамов (VK, FB). Переводчик. Ведет собственный Youtube-канал о Японии.

..... .

Знакомство с MARK.SPACE началось 11 ноября 2017 года. Денис Полуляхов искал человека, который может ему помочь с переводом в Японии. Про криптовалюту я знал тогда только то, что биткоин существует. Нашли меня через знакомых: Джоджи Натсуи из Маркспейса (

( Читать дальше )

Это элементарно, глупцы! (ну т.е. те, кто не понимает очевидного)

Итак пример! Мне 37 лет. Представим, что у меня есть 1,000,000 свободных денег, на который я способен зарабатывать 10% реальной доходности (ну помечтаем так, ведь если вы глупцы, то вам же кажется что 10% годовых вы уж точно сможете сделать).

К 70 годам мой капитал с учетом реинвестиций составит 23 млн.руб. Вот моя бабушка курила всю жизнь, питалась абы как и умерла в 70 лет от сосудистых проблем. Ух, если бы она начала инвестировать в 37, внук-наследник был бы богат:)

Но самое главное, что если бы она не только инвестировала но и была бы ЗОЖ, то она бы дожила до сегодняшнего дня, имея уже в 3 раза больше!

Таким образом, долго-живущий и бодрствующий инвестор, не теряющий своего умственного тонуса, может заработать гораздо более существенные деньги за счет сложного процента и лишних лет жизни.

Вы спросите на кой оно мне надо в 80?

Все мы знаем, что самое главное условия для счастья нормального человека — человеческое общение.
Когда у дедушки будет 66 лямов, думаю, вся семья его будет навещать гораздо чаще:))))
Короче ЗОЖ — это лишнее время на вашем счету.
А время, это более важный ресурс, чем деньги. Понимать с возрастом начнешь, либо если посмотришь фильм время.

p.s. кстати думаю что желание инвестора нажить еще больше денег будет одновременно являться и фактором, продлевающим его жизнь!

Пост шуточный, но как говорится, шутил Мартын, да и свалился под тын))))

Выручка металлурга сократилась на 18% по отношению к аналогичному периоду 2018 г. – до $2,5 млрд за счёт падения продаж за отчётный период. Прибыль упала на 47% — до $343 млн, дополнительное влияние на неё оказала положительная динамика российского рубля.  

Показатель EBITDA рухнул на 36% в годовом выражении – до $654 млн за счёт снижения спроса и падения цен на сталь на зарубежных рынках. Рентабельность по EBITDA снизилась до 25%.

( Читать дальше )