здоровье

     Последние полтора года вкалываю как никогда. Так как я строю планы поквартально, пол года назад предвидел, что силам скоро настанет конец от слова «совсем.» И начал откладывать бюджет, параллельно изучая почву.

    От части, я начал делать пробные шаги еще год назад. Правильное питание, соблюдение режима, спорт, обязательные полные выходные с семьей и тд. По настоящему вау эффект мне принес спорт. Спасибо коллеге и форумчанину, научил правильно бегать. Все шло супер, но я настолько зафанател этим делом, начал гоняться в андроид приложении, и убил нафиг себе колени. Восстанавливаюсь уже около 8-ми месяцев. Запрещен теперь волейбол, стою только изредка в рамке ворот.

   Ну и вот меня прижало. Прижало — это когда после вечерней клиры возвращаешься из офиса, плюхаешься в кровать и тебя нет для семьи. А дети растут и проекты буксуют. Есть правило у меня одно. Проблемы должны решать специалисты, для этого мы зарабатываем деньги. Ну например, у вас срыв в трейдинге, нужно найти специалиста психолога и тд. Обращение к специалистам — это всегда быстрое решение проблем и самое главное, более дешевое. Работая на рыночке, нельзя давать развиваться проблемам в большой ком и дыры не латать, а решать их на корню. Ну я так думаю.

( Читать дальше )

Как трейдеру сбросить стресс, напряжение и усталость?
Как спекулянту по-настоящему раскрепоститься и наполниться энергией?
Как инвестору освободиться от тревожных мыслей и негатива?

Очень просто! С помощью нашего тела. Любой стресс – это перенапряжение мышц вследствие выброса «подталкивающих» гормонов. Организм по-своему пытается Вам помочь «избежать» угрозы (раньше так и было, стресс провоцировал выброс гормонов, чтобы убежать или победить угрозу!). В наше же время, накапливаясь, внутреннее напряжение провоцирует так называемый мышечный зажим, который со временем под влиянием последующих стрессов усиливается. И приводит к проблемам со здоровьем и депозитом!

★ Отвлекитесь от торгового терминала! Закройте глаза и мысленно пройдитесь взглядом по своему телу ИЛИ хотя бы посчитайте медленно до...10,20,30 (сами решите). И в это время медленно глубоко дышите! Дыхательная гимнастика под счет вымывает вредные последствия стресса.

( Читать дальше )

Большинство способов бросания курить носят явно мазохистский характер и пригодны для людей с «геройским» типом личности, которых хлебом не корми, дай проявить силу воли, что-нибудь преодолеть, что-нибудь всем доказать и тд и тп. Большинство людей, в том числе и я, к такому типу не относятся (хотя всячески хотят таковыми казаться, ибо модно), вот для таких эта статья.
1. Для начала я понял, зачем мне это нужно, то есть какие проблемы мне курение доставляет. В моём случае это были крайне неприятные ощущения в горле, какая-то слизь или типа того. И абсолютна чёткая корреляция, чем больше выкурил, тем хуже. В то время я курил по полторы пачки в день.

2. Осознал, что никотиновая зависимость — это миф. Это легко, поскольку отсутствует важная часть физиологической зависимости — абстинентный синдром. И одновременно очень важно. Осознав, что курение — просто привычка, хоть и сильно приставучая, мне стало понятно, что никаких сверхчеловеческих усилий не требуется.

( Читать дальше )

Напомню, что в соответствии с моей жизненной философией, здоровье — это ценность №1.

Кто смотрел мою программу Антикризис, помнит, что долгое время меня мучала субфебрильная температура (это когда температура тела около 37 или чуть выше ни с того ни с сего). Вообще говорят, что 37 это норма, но когда я сам чувствовал свою собственную температуру, я понимал, что это не норма. Поэтому много времени потратил на поиски причин. В любом случае, почему 37+ плохо? Это может быть следствие скрытого воспаления в организме, а воспаление — в целом плохо для здоровья.

Причин может быть много. Я расскажу об одной из возможных.


( Читать дальше )

Капля никотина убивает лошадь, а хомяка разрывает на куски

1. Когда мы курим, употребляем страшный наркотик — никотин. Но, пардон, он же сгорает, что при этом получается? Никотиновая кислота, она же витамин В3. Да и испытывает ли курильщик абстинентный синдром при долгом отсутствии табака? Конечно нет, это скорее психологическое, ибо СМИ накручивают.2. Болезни, вызванные табакокурением. Один рак чего стоит. Сравнили две статистические погрешности (процент больных раком и процент больных раком среди курильщиков) и выявили взаимосвязь. При этом никакой логической связи нет, ибо природу возникновения рака так и не выяснили до сих пор.

Я не хочу сказать, что курение безвредно. Скорее всего, мы травимся угарным газом, выделяющимся в процессе тления, и смолами. Но из вышеуказанного следуют три важных вывода.

1. Всё, что вам рассказывают про пасивное курение — сказки

2. Не пользуйтесь никотиновыми пластырями, электронными сигаретами и пр. Вот там вы реально травитесь никотином.

3. Бросить курить не так трудно. Осознав, что никакого абстинентного синдрома нет, я спокойно, без всяких мучений, сократил потребление сигарет с полутора пачек до 5-6 штук в день. Как, напишу в следующий раз. Мог бы вообще бросить, но просто не хочу. А все эти сказки про «страшный наркотик» и «курящая женщина кончает раком» выгодны только опг «гос-во», которое одной рукой с курением борется, а другой взимает с нас абсолютно конские акцизы, поэтому, чем больше мы курим, тем этим товарищам выгоднее.

Я по поводу своей болезни уже ходил к нескольким врачам, проводили комплексное обследование. Все органы на месте и функционируют  своим должным образом. 
Теперь мои симптомы:  
    Встаю утром, делаю все дела, выпиваю 100-150 грамм чая. Выхожу на дорогу к электричке. Иду неторопливым шагом, глубоко дышу и вот начинается:
   Сначала идет обильное слюноотделение. Весь рот полон слюной, я сплевываю, новая слюна. Но потом начинается рвота. Судорги желудка и все, что есть -выливается наружу. Можно не пить утром- все равно рвота. Можно есть- все равно рвота. Я грешу на поджелудочную. Она выделяет секрет и попадает в желудок. Потом  из желудка секреция попадает в грыжу пищевода и это вызывает рвоту. Причем только утром. Днем нормально,  я как бы разговеюсь.  Чего я только не делал,  уже пил таблетки  (ОМЕЗ)  почти месяц, -не фига не помогают. Процесс утром происходит и на голодный желудок и на сытый. Одна врач сказала, что надо  приподнять изголовие кровати на 10-20  см. Я это сделал. Все равно утром рвота. 

( Читать дальше )

Здравствуй смартлаб. В этой статье я решил немного обратить ваше внимание на ЗОЖ в моем понимание и на здоровье в целом. Итак моя формула для поднятия здоровья проста — хочешь меньше болеть так послужи своему телу. Сразу скажу статья будет врядли научной, это просто мои взгляды, мой опыт, я предполагаю что возможно я в чем то и ошибаюсь, вашу точку зрения как обычно с удовольствием почитаю в комментариях.

  Итак что же такое служение своему телу на мой взгляд:

1. Регулярные тренировки тела, тут я считаю каждый может выбрать для себя сам, продолжительные ли это прогулки или интенсивный тренинг, физкультура или определённый вид спорта, кому то йога или цигун. Главное я считаю каждодневная регулярная тренировка своего тела, и это необязательно каждодневные силовые упражнения, активность может быть и как напрягающая так и расслабляющая — типа прогулки. Если тебе тяжело тренироваться, то можешь хотя бы начать с 5 — 10 минутной разминки, но на каждодневной основе — ежедневная практика втянет тебя.
2. Правильное питание — ну тут как бы тоже все очевидно, если ты пихаешь в себя все что видишь врядли получиться хорошее и крепкое здоровье( хотя и тут бывают индивидуальные исключение с таким метаболизмом и стойкость организма что приводят в шок меня, но это исключения). Каковы принципы правильного питания, они у каждого свои, как и принципы тренировок, ты индивидуален, нет определённой вероятности что тебе поможет та или иная диета, ещё раз повторюсь и акцентирую на этом твоё внимание — ты индивидуален. Как говорят что хорошо русскому, немцу — смерть. А изучить для себя свои принципы ПП — это и есть ваше развитие.
3. Режим дня и отдыха — что тут можно сказать, у многих слово высыпаться вызывает недоумение — а что дескать так можно было?)) Сон это лучший отдых для организма в целом, и мне кажется именно во время сна мы сильнее всего восстанавливаемся. Как делаю я — в 21.00 я отключаю компьютер, на телефон мне в принципе мало звонят, так что он просто валяется и не напрягает, и час перед сном я посвящаю на обдумывание своих идей, своей жизни, куда стремиться дальше, осознаю свои эмоции, могу пройтись по тому что было днём и чему я из этого могу научиться. В общем час перед сном я посвящаю себе, могу почитать, могу по медитировать, могу по созерцать, могу просто подумать. И в 22.00 я укладываюсь спать, в последнее время правда были проблемы с засыпанием, связываю это с тем что много энергии появилось и было большое желание писать статьи, после опубликования статей стало проще засыпать.
4. Одежда и обувь — тут у меня одно простое правило, носить то что в первую очередь комфортно для меня, и в чем мне удобно и приятно.
5. Гигиена — ну тут тоже все вроде понятно — следим за своим телом в целом — ему это полезно.
6. Развитие ума — я считаю одной из приоритетных вещей в жизни, мозг нужен чтобы работать, это орган который нужно регулярно тренировать. Какую информацию ты потребляешь тоже влияет на то как развит твой мозг. Переизбыток информации для него вреден так же как и нехватка. Всегда есть гармоничный путь, серединный, мерный.

( Читать дальше )

Пост про бабло:) Ну типа как сэкономить на стоматологии:)

Кароч, жил был зуб. Сдох, тварь. Удалили нерв, запломбировали. Прошло лет 5. Заболела десна.
Показался стоматологу, сделали снимок, вскрыли пломбу, говорит: поддесневой перелом зуба, удалять.
Мля. Ни одного зуба удаленного, все свои! Ну думаю попал тыщ на 30 с заменой) ахаха. Не тут-то было.
Так-то зуб сверху целый, а снизу сломался и видимо впивается в десну при жевании, отчего та немного воспалилась.

Сегодня был у Хирурга, цена вопроса следующая:

Взгрустнул немного. Это тока имплантант — винт, на который накручивается сам зуб.
Сама коронка (зуб) — ещё 34 тыщи. Итого 89+ тыр за зуб)

Технология такая: 
* сначала удаляют и сразу вкручивают винт (имплантант)
* проходит 4 месяца, винт приживается в кости, и потом на него ставят зуб (коронка).

Вывод:
1. Берегите зубы.
2. Не курите.
3. Не ешьте сладкое
4. Не удаляйте нервы из зуба
5. Лечите зубы вовремя.

*грустный смайл*