здоровье

smart-lab.ru/blog/443321.php — первая часть
Полный текст flibustahezeous3.onion/b/484237/read — через Tor

Сонный водитель 

Бодрствование в течение 17–19 часов подряд (обычный день для стольких из нас!) приводит к ухудшению когнитивной деятельности до уровня, эквивалентного 0,5 промилле алкоголя в крови. Если не поспать еще пару часов, ваше состояние будет аналогично состоянию человека, имеющего одну промилле алкоголя в крови – а это уже состояние алкогольного опьянения.

Признаки недосыпания мало чем отличаются от признаков алкогольного опьянения.

По вине недосыпающих водителей каждый год в США происходит около 328 000 ДТП, из них 6400 с летальным исходом

То, что мы называем «клевать носом», сомнологи называют «микросном». Это внезапное засыпание на ходу в буквальном смысле, которое может длиться от одной-двух секунд до одной-двух минут. Поскольку зарплата дальнобойщика, как правило, зависит от километража, а за переработку по времени им не доплачивают, сама система как бы подталкивает водителей садиться за руль не выспавшись и ехать не отдыхая.

По данным Национального управления безопасности перевозок США, в 23 % всех авиакатастроф, случившихся в 2000–2011 гг., причиной послужила крайняя усталость пилота

( Читать дальше )

Прошло три недели с моего нечаянного перелома ступни.

Привык. И хоть танцы на костылях, как персонаж, показанный на рисунке, устраивать не могу, но двигаюсь уже достаточно уверенно. 

Первое время были проблемы из-за верхнего плечевого пояса, поскольку локтевые костыли требуют развитых рук, мышц спины и брюшного пресса. А с этим, как выяснилось, проблемы, поскольку во время голодания и сброса веса в августе-октябре прошлого года вес был сброшен, но частично за счет мышечной массы. А физические нагрузки тогда в основном были по кардио типу, т.е. бег и быстрая ходьба, и развивали только ноги.

Сейчас все нормализовалось. Надеюсь, что следующие три недели будут последними на пути восстановления костей после перелома и в первую неделю февраля гипс снимут.

А пока что продолжаю прыгать на трех ногах — одной своей и двух металлических.

Дорогие друзья всем доброго утра, вот и концовка:

Дорогие друзья, спасибо вам за то что, активно высказали свои мнения по поводу моего первого сообщения!

Вторую часть и ответ решил выложить в видео ответе - https://youtu.be/jiXsJRSZyOU. 

Заранее извиняюсь за качество, снимали на то, что было под рукой.

P.S — про трейдинг информация той, что я владею будет позже. Всем счастья!

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью Арианна Хаффингтон flibustahezeous3.onion/b/484237/read

Я начала воспринимать отказ от сна как необходимый элемент достижения успеха. Синдром FOMO^[1] стал частью моей жизни. FOMO (Fear Of Missing Out) – страх упустить что-то важное. 

Усталость напоминает алкогольное опьянение: вы принимаете самые дурацкие решения, даже не замечая, что находитесь не совсем в адекватном состоянии.

Боги всегда наказывают людей, которые мнят себя всемогущими.

Сон – это базовая человеческая потребность, которую нужно уважать, невзирая ни на что.

Сон – великий уравнитель.

Если начать набирать «Почему я» в Google? Функция автозаполнения, основываясь на самых популярных запросах, с готовностью закончит мысль за вас. Первая подсказка – «Почему я так устаю?». Глобальный дух времени, выраженный в четырех словах. Экзистенциальный крик современности.

( Читать дальше )

Тимофей Мартынов усиленно начал лечиться. Спрашивает советы в фейсбуке и получает советы. Причем лечиться от того, на что вообще можно и нужно наплевать. ИМХО. Ну да ладно, у каждого свое мнение на этот счет, а выживает тот, у кого оно правильное. Добавлю только, что в организме человека разного рода бактерий, вирусов и симбиотов гораздо больше, чем клеток собственно организма. И шарахаться с дубиной за каждым микробом дубин не хватит. Организм сам разберется что, когда и с кем нужно делать. Главное ему не мешать.
Вот только с медиками, как я не раз уже говорил, нужно держать ухо востро. Особенно если лечишься за деньги.
Накануне новогодних праздников я опубликовал небольшую заметку на ролик профессора Савельева, в котором содержалась шокирующая информация о некоторых сторонах официальной медицины. Публикация называлась План по покойникам.
Информация казалась одиозной и возникла дискуссия типа того, что этого не может быть, потому что не может быть никогда. Все врут неблагодарные и оборзевшие пациенты.

( Читать дальше )

Для того, чтобы быть здоровым, нужно иметь физическую нагрузку.
Это связано с тем, что движение — жизнь.

Поэтому следует заниматься типа спортом.
Но как я понял из сегодняшних постов про нездоровье такие:


Так что перед пробежками — надо похудеть))

Но я вам не советую заниматься спортом!
это дорого!
Высокоинтенсивные тренировки быстро истощают возможности человека!
Кардио+силовые в один день имеют катастрофический эффект!
За 2 месяца мне стала мала практически вся одежда! Это значит, что я должен потратить $$$ на обновление гардероба.

1) Новый костюм - 50000 рублей в кредит по карте мастеркард;
2) Комплект рубашек - 10000 рублей в кредит по карте мастеркард;
3) пара джинсов - 10000 рублей в кредит по карте мастеркард;
4) Новые футболки - 5000 рублей в кредит по карте мастеркард;
5) Новая верхняя одежда — 20000 рублей в кредит по карте мастеркард;

итого — 95000 рублей убытков за 2 месяца!!!

Так что задумайтесь, готовы ли вы на такие траты ради какого-то эфемерного здоровья?
PS
Лежать на диване — бесценно!

Многие заметили, что последнюю неделю ноября меня не было на сайте, я не писал постов, не гонял голубей троллей. А была веская причина – пришлось присмотреть за своим здоровьем.

На смартлабе часто поднимаются вопросы про здоровый образ жизни, питание, поддержание формы, на чем сидеть, на продвинутом кресле или верхом на шаре. У кого-то отекают ноги, у кого-то затекает спина, у кого-то устают глаза, у кого-то слюна твердеет…

Меня лично коснулся более глобальный вопрос – сердечно-сосудистая система («кардиология трейдинга», скажем так). Мониторя давление, я с удивлением обнаружил, что оно повышенное каждое утро в будний день, и вовсе не повышается утром в выходные дни (когда торгов нет). При этом если на рынке еще и мутная ситуация – то на сердце идет повышенная нагрузка, хотя я совершенно этого не ощущаю и внутренне спокоен. И даже если на рынке тишь да гладь, и я в кэше, все равно сердце реагирует встревоженно, как на вызов.

( Читать дальше )

Как я уже писал неделю назад, организм дал сбой и начал болеть: smart-lab.ru/blog/432084.php
Подцепил какой-то вирус со всеми вытекающими последствиями. Попытался лечиться народными средствами — водка с перцем и горячий суп с большим количеством перца. Получил временное облегчение на 3 часа, но заработал аллергию на перец.

Лечить от аллергии приехали со станции скорой помощи, куда я обратился за советом, что делать. Районная поликлиника в 600-х метрах, районная станция скорой там же.  Поэтому далеко ехать им не пришлось.
В общем-то все лечение свелось к уколу преднизолона и вопросу не хочешь ли поехать в больницу. Я не хотел. Приехавшие дамы осмотрели гортань, отеков нет, затруднения дыхания нет, поэтому сказали, что можно пожить и дома. С опухшей мордой лица. Я согласился. Сказали, что принимать и сколько. И чего не принимать. Заодно прослушали легкие, проблем не нашли.


( Читать дальше )