здоровье

Некоторые мечтают о волшебных таблетках. Пришел, выпил и все твои проблемы решены.
Волшебных рецептов не существует. Если ты нарабатывал длительное время какие-то проблемы, то убрать их последствия будет не так уж и просто. И времени тоже может понадобиться достаточно много.

Так и с голоданием.
Разовый цикл может снять остроту ситуации, но чтобы закрепить достигнутое одного цикла недостаточно.
И П.Брэгг и Ю.Николаев  рекомендуют постоянную практику периодических курсов голодания в течение всей жизни. Кроме этого настоятельно рекомендуется изменить пищевой поведение, сделав основной упор на продукты растительного происхождения и здоровую пищу, не отягощенную излишней химией и биохимией, характерными для крупных промышленных производств. Но об этом немного позднее, а поговорим подробнее о фракционном методе разгрузочной диетической терапии по Ю.Николаеву.

Предыдущий курс я закончил на 18-й день.

Согласно методике РДТ после проведения 17-20 дней первого курса лечения с полным исключением пищевого режима начинается восстановительный период. Не вдаваясь в его детали скажу, что заканчивается он на 5-6-ой день, после чего можно переходить на обычный режим питания, желательно по принципу Херберта Шелтона — более однообразная пища в один прием и наибольшее разнообразие в течение дня, недели, месяца и т. д.
Продолжается месячный цикл такого питания. При этом ограничиваются молочные продукты, которые в силу сложности усвоения и повышенной аллергизации организма блокируют в значительной степени пролонгированный эффект лечебного голодания. В этот период рекомендуется реже обычного употреблять яйца, куриное мясо и другие продукты животного происхождения. Учитывая продолжение после голодания эффекта улучшения биосинтеза клетками, никаких издержек не замечено и при потреблении только растительной (вегетарианской) пищи. Проблем это не доставляет. После курса голода любая пища становится желанной и вкусной.

Согласно фракционному методу дозированного голодания после месяца пищевого питания проводится повторный, промежуточный, более длительный курс голодания в пределах от 20 до 25 дней.
После повторного курса РДТ предусмотрен такой же режим пищевого питания, но в более длительные сроки: в течение 1.5 — 2 месяцев.
Затем проводится третий, заключительный курс лечебного голодания в течение 10-20 дней. Полное очищение языка на голоде принято считать завершением обратного развития патологического процесса, то есть клиническим исцелением заболеваний.
В дальнейшем рекомендуется применять однократные профилактические курсы РДТ через 4-6-8 месяцев. Между ними можно один день в неделю или 3-5 дней ежемесячно проводить без пищи.

Таким образом мало разового или даже трехкратного курса оздоровительного голода, необходимо изменить весь образ жизни и стереотипы питания и пищевого поведения.

Известный литературный персонаж говорил: — «Шура, не делайте из еды культа!»

Но и обратное тоже справедливо. Излишний фанатизм в соблюдении нового режима питания тоже не нужен и даже вреден. Приводить себя в состояние стресса, отказывая в мелких радостях жизни тоже не стоит.



( Читать дальше )

Продолжение (часть 1) многим может не понравится. Мы часто не хотим слышать правду которая нас касается, но порой она многое меняет.
Вернёмся в конец первой части. Это предложение реальней отразит название топика:
" о бутылке хорошего 12-и летнего виски Макаллана и долгосрочных инвестициях"


Возможно у кого-то цена дешевле, это сейчас не столь принципиально. В долларах 60 х 1,35 = 81$ (и курс и стоимость округлил). Если бутылка на месяц и каждый день по чуть чуть получится 700 мл / 30 дн. = 23 мл. Кажется вообще мало, можно сегодня не пить, а завтра почти полтинник или на выходных или ещё как ;)

В год 81$ х 12 =  972$ 
Далее я специально возьму в год 500$. Могло быть по всякому. А теперь внимание! вместо того чтобы во внутрь себя, мы вкладываем ежегодно в компанию которая это производит ( взял с 1997 года и по сегодняшний день):

( Читать дальше )

Прочитал знакомого мне человека. Ссылку на публикацию отсюда удалил, поскольку человек сильно обиделся на меня за нелицеприятные слова и заблокировал на фейсбуке. Что ж, он в своем праве, но и я уже не в том возрасте, чтобы всем говорить одни комплименты, тем более по вопросам, которые вызывают принципиальное несогласие. Потом стыдно будет перед самим собой.




Что же меня задело, несмотря на выработанный интернетом пофигизм и почему.
Сначала на вопрос почему. Может быть потому и задело, что человек мне знаком.

А сам текст на первый взгляд вполне безобидный. О том, что все мы виноваты в своих проблемах и корень всех наших проблем наша собственная лень во всех без исключения случаях.

Взять хотя бы первый тезис: "… Формула «в здоровом теле — здоровый дух» неверна. Многократно испытанная жизнью правда как для верующего человека, так и для атеиста — первичны дух, сила духа, а уж за ними тело."

( Читать дальше )

Короткие, но очень важные рекомендации по инвестициям времени и денег для «молодого» поколения. 

Рекомендации основаны на личном опыте и изучении тенденций ближайшего будущего в сфере социологии, геополитики, климата, современных технологий и экономки.
Почему такой возрастной промежуток? До 25 лет мало кто задумывается об долгосрочных инвестициях, а после 45 лет ты уже должен чего-то достичь и иметь свою «консервативную» картину мира. Выводы ниже сделаны из видения будущего (2050-80 гг.) выдающимися представителями вышеперечисленных сфер. Список делался для своих детей (т.е. рекомендации «подкреплены» личным примером инвестирования :-) ).
Все пункты, естественно, очень субъективны.

1. Образование и профессии.

Современная система образования, по всему миру, значительно устарела. Особенно школа. Чуть меньше университеты. Она направлена на обучение «на основе предыдущего опыта», а не на «то, что будет востребовано в будущем». Еще она убивает таланты и креативность, начиная с детского садика.

( Читать дальше )

        Всем привет! Хороший день нужно начинать с правильных мыслей, и, если вы зашли на трейдерский паблик — вам все-таки должно пойти это на пользу. Тем более после всей этой кучи информационного потока, которой вас кормили здесь целую неделю. 
       Написал на досуге оффигительный пост, да забыл про временной фактор, и что не любит наш добрый люд усваивать и читать много информации в рабочее время да под конец недели. Поэтому сделал ребрендинг в воскресное утро, покороче, да с поправками. Почему? да потому что это отличное время подвести итоги, провести обратную связь, проанализировать ситуацию, и возможно по-новому взглянуть на рынок! И неважно была ли неделя убыточной или прибыльной. Все эти наболело и задол.ло в постах имеют свое обьяснение.

       Итак, трейдинг, это легкое и элементарное занятие, но с одним нюансом — оно требует огромных затрат умственных и физических ресурсов. Тестирование сотен стратегий, адаптация, эксперименты, учеба, которые происходят постоянно. Напряжение, связанное с рисковой деятельностью, требует серьезной доли эмоциональной энергии. Заявления, что спорт не помогает в умственной деятельности, скорее всего исходит от людей, которые находятся на определенном уровне компетенции, но, если они начнут давать своему мозгу какие-то нагрузки на постоянной основе, будут размышлять, концентрироваться, придет и понимание, что чтобы тянуть определенный темп, необходимо поддерживать определенную физическую активность. Она как раз и нужна для повышения уровня

( Читать дальше )

Сегодня в Минске проходил ставший традиционным ежегодный полумарафон. 

К сожалению это мероприятие с моим весом еще не для меня. Будем живы, в следующем году может и поучаствую. Для пенсионеров там дистанция покороче, километров 10 по-моему. Мой хороший знакомый участвовал. И очень доволен. Он тоже пенсионер, но молодой, ему 60 лет исполнилось только в этом году летом. :)

А навеял этот полумарафон совсем другие мысли, которыми я хочу поделиться. И мысли эти касаются различных способов самоистязания, как то физуха, диеты, и вообще ЗОЖ...

Красивая картинка в заголовке появилась не случайно. И является она иллюстрацией к моему любимому тезису, что диеты, нагрузки и вообще ЗОЖ должны приносить удовольствие, причем это удовольствие должно быть не мазохистского толка, а сами мероприятия не должны восприниматься как истязание. И экстремизм и крайности (типа ни капли спиртного, если есть куриную грудку, то сдирать кожу и т.д. и т.п.) здесь тоже неуместны. Если вы себя в чем-то жестко ограничиваете, то обязательно рано или поздно сорветесь, или постоянно будете жить в состоянии стресса, что тоже не является полезным, причем от слова совсем… И вид у вас скорее всего будет не стройный и здоровый, а стройный и изможденный, с лихорадочным взором.

( Читать дальше )

Намасте.
За последние 2 дня появилось целых 3 ярких повода чтобы написать мою третью статью про зож, предыдущая тут
smart-lab.ru/blog/409498.php
Вот эти поводы.

1. Вадим do4a Иванов выложил сегодня ролик про свой инфаркт, он спортсмен и ему меньше 30.
www.youtube.com/watch?v=DfZXLaUmfJQ
Вадим мне симпатичен как человек, он успешен и делится секретами успеха и в целом его прикольно послушать.

2. Прочитал бомбическую статью про вред алкашки.
www.kramola.info/vesti/protivostojanie/alkogol-i-mozg-kultovyy-doklad-akademika-uglova-v-1983-godu

3. Прочитал как недавно убили в драке чемпиона мира и европы по пауерлифтингу.
do4a.com/threads/Чемпиона-Мира-и-Европы-по-пауэрлифтингу-Андрея-Драчева-убили-в-Хабаровске.26994


( Читать дальше )