1. Турник + гири. Тренируюсь по системе Руслана Дудника, в интернете есть его сайт. Результаты (мне 47 лет) — подтягиваюсь чисто без читинга 15 раз, отжимаюсь 70, присед за 100.
2. Скандинавская ходьба. Живу за городом, в коттедже. Можно добавить прыжковую иммитацию — обалденная вещь.
3. Шагомер в кармане — дневная норма 15 тыс. шагов.
_________________________________________
Изучение языков. Метод Ассимиль или Пимслер (есть в Интернете). Обалденное знание бытового иноязыка в странах, где планирую отдыхать. Уходит год на изучение, потом — кайфуешь на отдыхе.
В активе — арабский (египетское произношение), иврит, английский, турецкий.
Приступил к китайскому, летом в Китай едем с семьей.
Andrey, нет. Думал также до 42 лет, специальность — кибернетика. Ноль языков было. Но в 42 года взялся за языки. Язык — это тупая зубрежка по чуть-чуть, но каждый день. Здесь мне помог циклический вид спорта (физкультуры), скандинавская ходьба. Ходишь — слушаешь — повторяешь.
Я занимаюсь фундаментальной наукой, поставил алерты возле интересных мне цен и жду, пока не запищит. Читайте книги, научитесь играть на чем-то, выучите язык программирования, вариантов масса
Испытываю аналогичные трудности в ожидании сделки, но для себя решил это время посвятить скальпингу, и в рынке все время, стало быть не пропустишь сделку дня, которую ждешь.
Филиппов Роман, рост 172, вес 78-82 (колеблется, зимой набираю, потом сушусь).
Также питаюсь по протоколу Лингеймз (есть в интернете), но это кому за 40 лет…
Iliya2, подтягивания, отжимания нормально, а вот присед, если это на раз отстает. Тоже есть опыт сушки, очень стрессовое занятие, а если еще и торговать на бирже вообще не предстввляю что с нервной системой будет.
Филиппов Роман, сушка — не правильно высказался, протокол Лингеймз (никаких углеводов, 14 часов). Последний прием пищи вечером в 17 ч. и все. Утром в 7 утра первый прием пищи.
Позволяет тем, кому за 40 лет, поддерживать жир на боках и талии в нормальном состоянии.
2. Скандинавская ходьба. Живу за городом, в коттедже. Можно добавить прыжковую иммитацию — обалденная вещь.
3. Шагомер в кармане — дневная норма 15 тыс. шагов.
_________________________________________
Изучение языков. Метод Ассимиль или Пимслер (есть в Интернете). Обалденное знание бытового иноязыка в странах, где планирую отдыхать. Уходит год на изучение, потом — кайфуешь на отдыхе.
В активе — арабский (египетское произношение), иврит, английский, турецкий.
Приступил к китайскому, летом в Китай едем с семьей.
Также питаюсь по протоколу Лингеймз (есть в интернете), но это кому за 40 лет…
Позволяет тем, кому за 40 лет, поддерживать жир на боках и талии в нормальном состоянии.
физкультура нагоняет адреналин.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять ответы.
Залогиниться
Зарегистрироваться