SMART-LAB
Новый дизайн
Мы делаем деньги на бирже
Информация
dr-mart
Внимание! Это важно знать! Читайте внимательно! И делитесь инфой
- 18 мая 2014, 18:50
- |
- Тимофей Мартынов
Рокфеллер поставил перед собой цель прожить 100 лет и прожил почти 98.
Полагаю, что для нас, для начинающих нищетрейдеров и богатотрейдеров тоже важно прожить как можно дольше, и как можно качественнее.
Причем, давно заметил, что нищетрейдеры гораздо меньше заботятся о своем здоровье, чем богатотрейдеры.
Почему кстати?
Есть еще один момент — молодые меньше задумываются о здоровье, чем взрослые. Тут все логично — у молодых просто нет проблем, как правило, поэтому молодые с лихвой эксплуатируют ресурсы своего организма. Старшие начинают понимать, что их работоспособность, сообразительность, потенция и прочее зависят от того, какой образ жизни они ведут. Приходит осознание, появляется мотивация что-то делать.
Поэтому я буду тут пропагандировать ЗОЖ и вести разъяснительную работу, почему мы должны беречь себя.
Больше месяца назад я написал подробно о вреде курения для человека и трейдера. Часть 2. Часть 3.
С тех пор я перестал курить. Курить я вряд ли уже когда-нибудь начну снова, потому что я уже слишком сильно стал ощущать негативный эффект на свой организм и больше физически просто не могу позволить себе выводить свой организм, свой мозг из строя.
А сегодня я хотел посвятить наш коротенький обзор САХАРУ.
Проблема в том, что я никогда даже не задумывался о том, что такое сахар и какое влияние на организм он оказывает. Я обожаю чай с сахаром, сладкие плюшки, печенье, конфеты, всякие там пирожные, кока-колу, пончики и прочее сладкое говнецо.
Решил немного изучить матчать и обнаружил массу факторов, которые говорят о том, что употребление сахара — вред и зависимость!!!
Итак, факты, которые я собрал в интернете:
Современный человек потребляет около 200 гр в день.
Естественно, никто не ест сахар в чистом виде, а употребляет его с чаем, через сладости или напитки. Причем сахар есть даже в майонезе, горчице, кетчупе и т.п.
Сладкоежки потребляют около 50кг сахара в год!!!!
99.98% сахара — углеводы.
углеводы — основное «топливо» для организма
100гр. сахара = 409,2 ккал энергии
сахар моментально вспитывается в кровь (быстрые углеводы), быстро обеспечивая энергией летки, к-е нуждаются в подзарядке
гормон инсулин обеспечивает доставку энергии клеткам
Сахар + жир (например в торте с кремом:)) оказывает «двойной удар».
Этот жир целиком откладывается в организме, поскольку организм получает энергию за счет сахара.
высокий сахар => высокий инсулин => избыток энергии в организме
много сахара постоянно => клетки могут перестать реагировать на действие инсулина => сах.диабет 2-го типа
когда организмпрекращает выработку инсулина => сахарный диабет 2-го типа
Что нейтрализует губительное действие сахара?
Полагаю, что для нас, для начинающих нищетрейдеров и богатотрейдеров тоже важно прожить как можно дольше, и как можно качественнее.
Причем, давно заметил, что нищетрейдеры гораздо меньше заботятся о своем здоровье, чем богатотрейдеры.
Почему кстати?
Есть еще один момент — молодые меньше задумываются о здоровье, чем взрослые. Тут все логично — у молодых просто нет проблем, как правило, поэтому молодые с лихвой эксплуатируют ресурсы своего организма. Старшие начинают понимать, что их работоспособность, сообразительность, потенция и прочее зависят от того, какой образ жизни они ведут. Приходит осознание, появляется мотивация что-то делать.
Поэтому я буду тут пропагандировать ЗОЖ и вести разъяснительную работу, почему мы должны беречь себя.
Больше месяца назад я написал подробно о вреде курения для человека и трейдера. Часть 2. Часть 3.
С тех пор я перестал курить. Курить я вряд ли уже когда-нибудь начну снова, потому что я уже слишком сильно стал ощущать негативный эффект на свой организм и больше физически просто не могу позволить себе выводить свой организм, свой мозг из строя.
А сегодня я хотел посвятить наш коротенький обзор САХАРУ.
Проблема в том, что я никогда даже не задумывался о том, что такое сахар и какое влияние на организм он оказывает. Я обожаю чай с сахаром, сладкие плюшки, печенье, конфеты, всякие там пирожные, кока-колу, пончики и прочее сладкое говнецо.
Решил немного изучить матчать и обнаружил массу факторов, которые говорят о том, что употребление сахара — вред и зависимость!!!
Итак, факты, которые я собрал в интернете:
- Наркотическая зависимость, которая выражается в постоянном желании съесть сладкое (у меня реально такая есть!!!!). Сахар стимулирует выработку серотонина (замечали как вкусное пирожное улучшает настроение?)
- снижает иммунитет (на одном сайте написано что в 17 раз!) — это проявляется в том, что чем выше концентрация сахара в крови, тем меньше бактерий убивает 1 лейкоцит. Если съесть 24 ложки сахара, то способность лейкоцитов уничтожать бактерии падает на 92%! Этот эффект длится до 12 часов
- преждевременное старение кожи
- нарушение обмена веществ
- заболевания сердечно-сосудистой сферы
- вызывает дефицит важных элементов в крови (в т.ч. кальция, витаминов группы Б)
- увеличение уровня адреналина
- приводит к ожирению
- развитие кариеса (разрущение зубной эмали)
- очень плохо влияет на мозг! (ученые Калифорнийского университета доказали!)
- одна из возможных причин атеросклероза (из-за постоянного высокого уровня глюкозы повреждения в стенках кровеносных сосудов)=> нарушение кровообращения в мозге
- ожирение = лишний сахар откладывается под кожей в виде жира
- дестабилизация эмоционального фона (что важно для трейдера) = раздражительность, снижение внимания.
- В интернете еще много чего говорят про сахар (типа ухудшает зрение, способствует развитию рака и вызывает геморрой, но думаю здесь связь не такая уж очевидная)
Современный человек потребляет около 200 гр в день.
Естественно, никто не ест сахар в чистом виде, а употребляет его с чаем, через сладости или напитки. Причем сахар есть даже в майонезе, горчице, кетчупе и т.п.
Сладкоежки потребляют около 50кг сахара в год!!!!
99.98% сахара — углеводы.
углеводы — основное «топливо» для организма
100гр. сахара = 409,2 ккал энергии
сахар моментально вспитывается в кровь (быстрые углеводы), быстро обеспечивая энергией летки, к-е нуждаются в подзарядке
гормон инсулин обеспечивает доставку энергии клеткам
Сахар + жир (например в торте с кремом:)) оказывает «двойной удар».
Этот жир целиком откладывается в организме, поскольку организм получает энергию за счет сахара.
высокий сахар => высокий инсулин => избыток энергии в организме
много сахара постоянно => клетки могут перестать реагировать на действие инсулина => сах.диабет 2-го типа
когда организмпрекращает выработку инсулина => сахарный диабет 2-го типа
Что нейтрализует губительное действие сахара?
- физические нагрузки (сжигать лишние углеводы)
- выпивать много воды
- жирные кислоты Омега 3 снижает нег. воздействие сахара на мозг
- сахар в чай
- кокакола итп (0,5л — 14 ложек сахара)
- соки в пакетах (ничего натурального там нет, а сахар есть)
- кондитерские изделия
- шоколад
- несквик
- мороженное
теги блога Тимофей Мартынов
- FAQ
- forex
- IMOEX
- IPO
- NYSE
- QE
- S&P500
- S&P500 фьючерс
- smart-lab
- smartlabonline
- tradingview
- акции
- антикризис
- банки
- бизнес
- брокеры
- вебинар
- видео
- вопрос
- встреча smart-lab
- ВТБ
- Газпром
- Греция
- дивиденды
- доллар рубль
- ЕЦБ
- золото
- инвестиции
- Индекс МБ
- Инфляция
- Китай
- книга
- Книги
- комментарий
- комментарий по рынку
- конференция смартлаба
- конференция трейдеров
- кризис
- криптовалюта
- Лукойл
- ЛЧИ
- Магнит
- Максим Орловский
- ММВБ
- мобильный пост
- мозговик
- Московская биржа
- недвижимость
- Нефть
- нищетрейдинг
- Новости
- обзор рынка
- облигации
- объявление
- опрос
- опционная конференция
- опционы
- отчетность
- отчеты МСФО
- Причины падения акций
- прогноз
- психология
- Путин
- работа над ошибками
- рассылка
- реакция рынка
- рецензия
- рецензия на книгу
- роснефть
- Россия
- рубль
- Русагро
- рынок
- санкции
- Сбербанк
- смартлаб
- смартлаб конкурс
- смартлаб премиум
- статистика
- стратегия
- страшилка
- сша
- технический анализ
- Тимофей Мартынов
- торговые роботы
- трейдинг
- Украина
- Уоррен Баффет
- уровень
- философия
- форекс
- ФРС
- фундаментальный анализ
- фьючерс mix
- фьючерс на индекс РТС
- фьючерс ртс
- экономика
- экономика США
- Яндекс
Бросай курить
Вставай на лыжи
И вместо рака будет грыжа
вам всякие сникерсы и баунти рекламируют без предупреждения что «внимания — приводит 100% к кариесу!»
пирожное в неделю можно
но постоянно жрать их низя
Я вот в США когда был, постоянно каждый день пил чай с сахаром, жрал печенье, шоколад, маффины, кейки, старбакс и т.п.
Фрукты надо понимать как сушеные, они тогда становяться сладкми. И в них не сахароза а фруктоза
Реально к чаю
-изюм — (чем чернее тем полезнее, светлый с переработкой и обработкой)
-курага
-сушеная дыня
И прочие цукаты — выбор на любителя.
И даже для того чтобы подкрепиться лучше иметь пакетик изюма в машине, вместо конфеты или батончика
PS: в планах жить 120 лет.
«вслед за курением я бросил употреблять и сахар. здоровье улучшилось, теперь думаю заняться вегетерианством а в перспективе и фотосинтезом»
Почему только в России у всех мужиков после 30-ти начинает расти живот? А вы посмотрите как питаются наши мужики и как питаются иностранцы. У меня есть такая возможность наблюдать что они едят каждую неделю. Разница ощутимая. Особенно когда в супермаркете на кассе видишь молодого мужчину с выпирающим животом, который покупает белый хлеб, макароны, слодости к чаю, пельмени. Сразу видно что наши русские не умеют следить за собой. Русские мужчины почти 80-90% у всех головы круглые, живот. Так и представляется жуткая картина — шлёпанцы на два размера больше, безформенные шаравары называемые почему-то шортами ниже колен, выпирающий живот и круглое лицо. Сразу видно — русский мужик. Ах да, и стрижка у всех как одна — машинкой сбрить и всё.
Да вы хоть знаете, что если съесть одну лапшу Доширак — это, для тех кто следит за собой, значит не есть больше в этот день ничего. Однако можно есть в неограниченном кол-ве мясо, рыбу, яйца, сыр и другие продукты.
Живот растет уже с 20 и раньше, а в 30 уже страшно смотреть.
Не только живот, но и сиськи и обвисшая писька.
Если ты ешь сладости и ничего не делаешь — торчишь за компом или валяешься на диване — то это одно.
А если ты хорошо физически позанимался и съел сладости или съел, а потом пробежал или поработал физически то-это совсем другое.
Миф, уже давно развенчанный.
а глюкоза есть не только в сахаре=)
Сахар, как и лимон и чай, нужно употреблять в меру. Другой вопрос где эта самая мера.
Просто мегалол. Такое чувство, что наше тело впитывает всё, а остальное откладывает. Какаете вы чем? Вполне очевидно, что жир выйдет при первом же походе в туалет.
Потому что тело запасает не жир и сахар, а калории в виде жира и воду, ну ещё витамины и минералы и много других премудростей, но оЖИРение это ЖИР, который образуется за счёт ВОДЫ + ЭНЕРГИЯ полученые от Сахара.
Козе понятно, что сахар энергоёмкий, так же как и жир.
В прошлом году я сидел на жёсткой диете. Так вот, без сахара мозг не думает. Это не теория, это я проверил практикой. Тупняк настолько сильный, что реально «зависаешь» в пространстве, не понимая, что происходит. Сложные углеводы не прокатывают. Можно кушать сахар в меру, можно скушать фруктозу, если так сильно боитесь сахара.
А вообще перестаньте читать хрень на ЖЕНСКИХ форумах. Это же чёрт знает что такое. Сегодня вы боитесь сахара, завтра начнёте бояться ГМО, которое типа рак вызывает. Понятно, если лопать сахар ложками, ничего хорошего от этого не случится. Но и заменять сахар всякими заменителями, типа аспартам, это ещё хуже.
В конце концов. Вот наши предки. Чем они питались? Фруктоза входила в их рацион? Да, входила. Ну так о чём спор?
Маловероятно, что сейчас можно встретить качественную продукцию на рынке. Деньги, увы, тут не помогает…
По личным экспериментам могу сказать — перебор сахара (систематический) снижает иммунитет и вызывает недостаток витамина В.
Но гораздо ощутимее последствия употребления соленого или жирного. Даже одноразового употребления.
Плюс добавлю что для мозга нет ничего важнее сахара, помогает думать лучше, думать быстрее.
«Как глюкоза попадает в организм?
Существуют 2 пути: первый — это поступление с пищей, содержащей углеводы, второй — выработка глюкозы печенью (это является причиной того, что при сахарном диабете, даже если пациент ничего не ел, уровень глюкозы в крови может быть повышен). „
Вывод, глюкоза вырабатывается из любых углеводов, а не только рафинированного сахара и серьезные проблемы будут только при безуглеводных диетах в длительный промежуток времени.
Вот к примеру, пишешь — норма в день, две столовых ложки, или 50-60 гр, исходя из этого определяем размер ложки как 25-30 гр. Читаем дальше, в 0,5 л колы — 14 ложек сахара, берем ложку поменьше, ту что 25 гр, умножаем на 14, получаем 350 гр. 350 гр в 0,5 литра колы, все еще не выглядит слегка неправдой?, представляем что это был бы за сиропчик, 350 сахара и 150 воды ))
Смотрим состав колы на этикетке — 10,6 гр сахаров на 100 мл, итого в 0,5 л, сахара 53 гр. 350/53, выходит что в данном случае пропаганда зожа врет чуть менее чем в 7 раз ))
Давно интересуюсь вопросами питания — и таких примеров полно ))
И я не говорю что зож и веганства всяческие — однозначно плохо, просто мне непонятно зачем их адепты так много и нагло врут ))
Тут выше правильно пишут, что сахар сахару рознь.
В нерафинированном тростниковом сахаре содержится оба стереоизомера (энантиомера) сахарозы, которые вдвоем не вызывают диабет (эмерджентность). При рафинировании остается только один стереоизомер, и он и является той причиной зла, которую приписывают сахару.
Про фруктозу последние исследования ученых так же установили, что она нифига не безвредна, и так же вызывает диабет. Так что все эти «печеньки на фруктозе» типа диетические — лажа.
Вообще, эту тему про тростниковый сахар заметили еще в средние века на плантациях в Бразилии, когда белые колонизаторы загибались от диабета, поедая очищенный сахар, а рабы-невольники жевали побеги тростника. Прошло триста лет, ученые слегка разобрались в вопросе.
Сам изучаю рынок сахара с 2011, немного понимаю химию (школа-универ), и изучаю постоянно сам изучаемый продукт.
Сарах в лидерах падения на найс!))))) Тимофей, трейдера СмартЛаба массово стали шортить сахар из-за тебя!)))
ПС: проблема в том, что есть гораздо более вредные вещи, которые многие люди продолжают потреблять, но заморачиваются при этом с сахаром… или солью.
Возьмите для примера чемпиона ОИ(бобслей) Воевода — практически «сыроед»… хороший мотивационный стимул.
Тимофей, давай пост еще уж тогда о вреде алкоголя по видам: пиво, вино, водка. Может тоже сподвигнет многих задуматься и меня в том числе.
Спасибо!
еще рекомендую заваривать имбирь и добавлять в него мед и лимон
когда остынет
и пить по утрам перед завтраком и можно в течение дня тоже попивать
повышает иммунитет!
Проблемы же начинаются на этапе реализации, оказывается, что мало знать, как правильно торговать худеть, надо еще иметь сильную мотивацию и исполнительскую дисциплину. Отсюда и статистика в 5-10% успешных трейдеров (или по-настоящему здоровых людей). Вообщем, проблема стара, как мир:
«Так погибают замыслы с размахом, в начале обещавшие успех, от долгих отлагательств...»
© В.Шекспир. «Гамлет»
есть мясо и вообще есть, залог долголетия всегда начинается с умеренности в еде (а если быть честным со строгим ограничением и аскетизмом)
И теперь тоже не ем сладкое, не торты не булочки с магаза, не чай сладкий, короче не ем все там где есть искусственный сахар.
не ем жареное, из сладкого ем только фрукты.
Я еще знаю что нужно пить воду где-то 1,5-2 литра в день.
еще бросил пить и курить!
Не знаю связано это или нет но повлияло на трейдинг, спустя год как я все это бросил начал торговать в плюс.
Сегодня в 17:00 открывается регистрация на Ночной забег (10км) который пройдет 26 Июля (большинство забегов открываются за 1-2 мес, а лимит расхватывают за 1-2 дня)
newrunners.ru/race/nochnoj-zabeg-2014/
Бег (да и вообще спорт) реально позволяет мозгу очиститься после трейдинга
PS 21 сентября пройдет Московский марафон (42,2 км) может кто и на него решится
newrunners.ru/race/moskovskij-polumarafon/
Одобряю и поддерживаю!!!
Вместе мы победим пагубные и вредный привычки (так как сам понимаю, что сейчас потребляю сладкого (и сахара в том числе) больше, чем в этом реально есть необходимость).
Просвещение масс и избавление их от заблуждений — тоже нужное дело!!!
Спасибо за тему!
По сути ты лишаешь себя какого-то удовольствия, значит должен найти его в чём-то ещё. Иначе никакого смысла жить дольше нет.