ЦЕЛЬ ВЫПОЛНЕНА.

как бы потолстеть

Жду диету… +

Мне интересно, расскажи, у меня проблемы с весом, при росте 184 вес 106, физкультурой занимаюсь.

Очень молодец… Сжег основные переработчики жира, т.е. мышцы и за счет этого мощно похудел. Спорт советуют не для похудения, а для сохранения мышечной массы и расхода жировой ткани, чтобы после диеты вернувшись к питанию не заплывать жиром. Вот если бы ты выложил сколько процентов жира, мышц, воды было и стало это дело.  А вес это понятие растяжимое…

На трейдинге то как отразилось? 

Скинуть 15кг за 3 месяца без спорта это расстаться с остатками мышц. Чем тут гордиться? Разве что упертостью.
Сладкое, соленое, жирное мучное — не важно, что вы исключите, главное, чтобы вы меньше потребляли калорий. 

Тут важно зафиксировать результат, у тела есть память и если опять начнете есть быстрые углеводы еще больше поправитесь. 

Сливаешь депо и худеешь, т.к. аппетита не будет.
И обе цели -выполнены))

Вот она сила воли, ждать пока откроется фитнес возле года. единственный в городе наверное.

майонез наверно исключили да Хлеб.

Я тоже голодаю.
Это полезно. Можно быть ближе к Большому б.

цель то выполнена, но теперь главное удержать массу

Эммм… Это точно сайт трейдеров???

Не все равно ты чувак молодец! Начинается все с малого. Главное цель есть, добился и следующую. Вот бы так в трейдинге четко до цели досиживать а не укрыться раньше или по бу позже :-) (это уже про меня)

Удержать только трудно. При там ком же росте у меня было 105 кг, после я погудел до 75, а сейчас опять набрал 95. Здесь был один человек, который мне посоветовал прочитать книгу  доктора Ковалькова. За два года сбросил 30 кг, но силы воли не хватило. Поделись своим секретом)

крутой результат! поздры!

44 года.рост-178, вес-76-78кгв зависимости от времени года.Не ем-колбасное магазинское в любом виде, полуфабрикты любые, газировку любую, мучное любое.Все.Вечером, стабильно каждый день перед сном помимо ужина, полбулки хлеба домашнего и пиалу варенья либо меда.27 соток огорода-чето сильно сомневаюсь что могут быть проблемы с весом

странная новость для топика

Искренне вас поздравляю!  Вы молодец!   Если ещё при этом сможете удержать данный вес хотя бы в течении года, это будет более чем отлично!

Это при каком росте? Пока толстый сохнет----худой уже издохнет ;)

Возраст какой? Такой результат свойство метаболизма 25-30 летнего.

Вместо жрачки надо побольше пить воды:
"… ощущения жажды и голода зарождаются одновременно, чтобы сигнализировать о потребностях мозга. Мы не различаем эти ощущения и полагаем, что оба «индикатора» свидетельствуют о желании есть. Мы едим даже тогда, когда организм настойчиво требует воды."  www.e-reading.club/book.php?book=4579

ещё помню то время когда в общаге ели анаком с майнезом, порезав туда же сало… и кубики были видны))а ща один кубик))… вывод; надо переходить обратно на анаком.чтобы тело вспомнило студенческие годы))...

Поешьте одну картошку, варёную, сомневаюсь что вы потолстеете))..

И пять средних картошин, варёных или запечённых, дают суточную дозу калия и фосфора, а при недостаточном количестве калия в организме мускулы не смогут нормально сокращаться, а центральная нервная система быстро истощиться. Кроме этого калий необходим для производства естественного мужского гормона
древние люди употребляли в пять раз больше калия, чем современный человек.
И как говорил препод, если водку закусывать одним картофелем, на утро не будет отёчности)))

Цель правильная, но механизмы нужно подправить:
исключить нужно всего 3 продукта, ну и остальные в которых этот продукт есть — это соль, сахар, и гомогенизированные жиры.
Объясняю: мясо без соли есть практически не возможно, соль сахар жиры есть во всей выпечке(даже сухарях) транжиры есть во всей молочной продукции. Не все крупы можно есть без соли и сахара. Останутся овощи и фрукты, гречка, чечевица, бобовые.
Эти продукты сведут возможность онкологических заболеваний к нулю. 

Шорт веса по 97,5 кг, тейк-профит 82,5 кг. Без стопов)