Тяжело мне конечно работать на отдыхе. Потому что приходится помогать жене больше, чем обычно, а значит, на работу остается меньше времени:) К сожалению, совсем не работать я не могу. Совершенно. И делегировать тоже пока не могу. Какие вопросы приходится решать? Об этом я написал в конце, чтобы не грузить вас тут...
Вот так выглядит мое рабочее место.
А вот если сбоку:
Это если выйти на балкончик:
Вообще говоря, природа конечно на южном побережье Турции очень красива. Вы спросите, почему я в Турции, а не в Крыму? Ответ простой — прагматизм.
- теплое море, солнечная погода
- очень очень дешево в ноябре
- инфраструктура в целом развита, wifi повсеместный
- кормят круглосуточно и бесплатно, т.к. все включено
- нормальное SPA с бассейном, паровой и сауной
У тех, у кого денег побольше, считается наверное что Турция — для лахов, а они едут в Дубай какой-нить и куда подороже. Так вот природа в Дубаях выглядит примерно так:
Не особо понимаю людей, которые едут отдыхать в дорогие небоскребы у океана за которыми вот такая пустыня.
А в Турции вот так:
В ноябре оптимальный климат. Температура днем чуть выше 20. И ни одной живой души вокруг. Прям как в сказке.
Прям реально много очень красивых мест. Не хуже Монтерея, не хуже 1-й трассы в Калифорнии. И не хуже, чем в Таиланде. Кстати грязновато и неопрятно примерно также, как и в Тае))
Ну еще есть несколько исторических мест — развалин, которые интересно посетить...
Есть правда некоторые нюансы с проживанием в недорогом «серийном» отеле, куда привозят на отдых малоимущих сограждан со всей России. Многие мужики бухают бесплатный алкоголь с утра до вечера. В столовой посетители отеля напоминают мне черно-кожих посетителей Уол-Марта в США. Люди едят огромное количество халявной еды, причем едят все самое вредное. Не удивительно, что на пляже можно увидеть огромное количество экстремально толстопузых людей. Я же, после 10 дней «все включено» не прибавил ни грамма.
Ну секрет тот же: не бухаю, не ем хлеб и сдадкое, не ем жареное. И все в общем.
Я тут конечно в ЗОЖе весь такой. Многие вещи уже наладил. Но мне еще остается как-то делегировать часть своих функций, чтобы иметь возможность полноценно отдыхать, отключаться от работы. И конечно, из-за перегрузок, я часто нервничаю. С этим тоже надо что-то делать, ведь нервное злобное состояние это пожалуй еще хуже, чем нездоровая еда или бухло)))
Итак, чем я тут занимаюсь на отдыхе?
- переписка с вами — решение ваших проблем на смартлабе
- заполнение отчетов за 3 квартал
- подготовка к конференции в мск 23.11
- подготовка к частному семинару 05.12
- периодическое решение проблем с конференций Derex
- общение с клиентами, заключение договоров
- постановка новых задач по программированию, в один день даже вебдизайн пришлось делать одной страницы
- модерация смартлаба
- чтение форума акций
- бухгалтерские делишки
Слава Богу, что еще не торгую, как раньше!)))
Хыхых. Наверное я теперь смогу отдохнуть полноценно когда-нибудь только если когда-то продам смартлаб)))
В пнд на последнем утреннем задёрге)
отличная цена 1600 р. в день с перелетом. В России такого нигде не найдешь
весить 68 при росте 180 может только дистрофик
давай завязывай с этим зожем — а то он тебя погубит
качай железо, подтягивайся, отжимайся
это укрепляет сосуды
ты должен набрать вес до 80-90кг
Я даже когда в качалку ходил 4 раза в неделю и ел что попало, весил 72 гдето
показатель здоровья — это состояние ССС (сердечно сосудистой системы)
и формальные нормативы — которые может выполнить человек (подтянуться, отжаться, пробежать, пожать, присесть, потянуть и тд)
Тимофей Мартынов
Тревога! Опасность! Внимание!
Сдай анализ крови на гормоны щитовидной железы
у тебя все признаки нарушения организма
вес не норма плюс немотивированная внезапная раздражительность
не знаком с Вами, но думаю что Вы, как любой смартлабовец, имеете интеллект выше среднероссийского… и при этом, увы, 2400 лет назад люди знали гораздо больше нас… очень горько
США тоже принадлежит к странам признака бедности?
И… да… ещё может из-за малоподвижного образа жизни.
....
но жирными и худыми могут быть и богатые и бедные — и теми и другими
А Земля по Вашему шар или плоскость?
услышать от Вас
то есть для продолжения потомства негры ищут жирных для выживания в африканских условиях.
гены не поменялись, но поменялось то, что они оказались в других условиях существования.
так же и с растениями, если они попадают туда, где их ничего не сдерживает, в большинстве своём их убивают какие-то отличительные признаки генотипа, которые им помогали в тех условиях, в которых они появились.
чтобы удостовериться в том, что такой вес является нормой для него — ему нужно пройти тест в виде ряда силовых упражнений и упражнений на выносливость
но я периодически нагружаю ссс упражнениями
и меня не заботит то, что у меня вес 92 при росте 174
а вес — вторичен
заболевания ссс — причины 70% смертей по статистике
а не избыточный вес
я уже писал раньше, что у меня есть простой тест, позволяющий проверить состояние ссс
если чел может отжаться несколько раз поочерёдно на каждой руке без неприятных ощущений внутри черепа — то его ссс в норме
Человек -это презде всего гуманойд и он свою никчёмность в виде физического тела восполняет умом и сообразительностью. Машины нам помогут. А болезни ссс-это от того, что мы прямо ходим. + спина у нас у всех болит от того же выход -это механизмы и гибридное тело человека-машины.
и она деградирует
сосуды становятся неэластичными и начинается гипертония
1 не бывает одной причины
2 при закупорке капилляров миокарда возникает ишемия
но инсульт можно заработать и без всякой ишемии, просто убив свои сосуды — снизив эластичность и прочность их стенок
90 — много
www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi-m.htm
68 при 180 имеем BMI=21 и попадаем в Normal Weight
90 при 180 BMI=27.8 — OverWeight
www.scientificpsychic.com/health/Body-Mass-Index-BMI.html
Для мужчин/женщин формула одна и та же.
У женщин в среднем рост ниже, а в формуле он в знаменателе в квадрате, поэтому в числителе должен быть меньший вес, соответственно диапазон нормы получается одинаковый для м/ж
Обычно этот показатель сейчас используется для оценки ожирения во всем мире, он есть в фитнес приложениях итд.
Не понятно, кто считал что должно быть две цифры роста +10
Если к примеру рост 185, то вес по этой логике должен быть 95.
Явно большой вес.
Мда… есть же рисковые люди, я б так не смог.
Я примерно так же
С минералкой нада осторожно
Все время низя
docs.google.com/spreadsheets/d/1YAc2KUTxeMIn0xlBevAbxzx5wmjkTLaRi_H48On_LdA/edit?usp=drive_web
Дай, помоги, постереги, мнетяжело и прочие семейные радости, убивающие работу.
Тимофей Мартынов, успокоил )
Я думал я один такой страдалец, когда няни нет на выходных.
з.ы. на отдых тоже бы ее брал.
Но чартер
а коком ЗОЖе можно говорить, если организм и так запутается-)
у тяж в школу не ходят вроде, нужно было… пока есть возможность от месяца катать-))
Дел много
на втором месте турки?
как вечернее шоу, на 5-ку?
Заселенность тут 100% была 2 дня назад
Сейчас резко упала
Тут турки конференции проводят, очень много их было
Много европейцев
Русских процентов 20-50 наверное
Зависит от того есть турки с конференции или нет)
сам такой… ток на пять раб.дней и могу, хорошо хоть жена с детьми.
Слышал, что зимой во многих отелях живут немецкие пенсионеры. Дескать они со своей пенсии отдают 600-800 евро в месяц, их развлекают, кормят, недалеко от Родины, еще с немецкой пенсии и откладывать можно.
+++++++++++
стоит выйти на балкончик и штирлиц близок к провалу
на новый год оч дорого а сейчас нормально.
Так понравился год назад
Само собой как-то
Но срываюсь иногда и кричу матом
За одно разберись с весам. Я когда перестал нервничать, набрал 10 кг за считанные месяцы.
«Хватит смотреть на мир глазами Сенкевича!» :)
Следующую free конфу по акциям Тимофей будет проводить в Турции, я так думаю :)
Тоскуешь?
Маятник какой-то. Тоскую — не тоскую… и т.д.
Это где угодно может быть
А насчёт Amara это надо остановится один раз. Почти рай…
кстати, а почему не Кипр?
был пару дней назад, +25, туристов нет
Тимофей Мартынов, давай считать:
0. пакетники я не смотрел, но уверен есть дешман, ибо там НИ КО ГО сейчас
а регуляром:
1. билеты примерно 200е лицо
2. через аирбнб квартира (50м до моря) 40-50д сутки
3. машина напрокат 20д сутки
4. поесть в среднем 50 в сутки на троих без куртуазов.
считаем:
200*2=400
40*14=560
14*20=280
50*14=700
грубо 2000*60=120.000
да, дороже чем турция. Но! это не пакетник!
Честно говоря даже не вспоминаю и уже забыл что когда-то курил
Хочу назад в Пушкин
www.forumvv.com/
2 ценная мысль съездить в турчак в ноябрьские каникулы
3 хорошего отдыха и здоровья