Лайфхакер: Что ценят и о чём жалеют люди, дожившие до 90 лет

Жизнь быстро несётся вперёд, а в повседневных заботах легко забыть о важном. Поэтому так ценно общаться с людьми, которые старше нас. Они уже пережили свои взлёты и падения и теперь могут сделать выводы о том, что на самом деле имеет значение, а что нет.

1. Продолжать учиться

В 2017 году 94‑летняя шотландка Джин Миллер (Jean Miller) в интервью The Guardian отметила, что получать новые знания важно независимо от того, сколько тебе лет — 9 или 90. «Жизнь — это образование, и, если не учишься в процессе, это плохо, — сказала она. — Я со временем научилась по‑другому смотреть на вещи».

Джин рассказала, что ходит на занятия спортом, записалась на курсы немецкого, а также стала участницей программы «Университет третьего возраста». Это международное движение для пожилых людей, которое помогает им вместе учиться и заниматься чем‑то интересным. Например, Джин участвует в драмкружке. Она говорит, что именно постоянные поиски новых знаний и впечатлений делают жизнь насыщенной и помогают по‑прежнему чувствовать себя молодой.

2. Хороший ужин с друзьями и родными

Мы часто так заняты, что собрать друзей или посидеть с семьёй просто некогда. Хотя в итоге именно такими моментами мы дорожим больше всего. Так считает 91‑летняя Шейла Китинг (Sheila Keating), которая в том же интервью сказала: «Одно из главных удовольствий для меня — это ужин с семьёй и друзьями».

3. Время с детьми

В 2018 году писательница Лидия Сон (Lydia Sohn) взяла интервью у людей, которым за 90. По её словам, очень многие называли самым счастливым время, когда их дети были маленькими и жили вместе с ними. «Но разве это не тот период, когда больше всего стресса?» — спрашивала она. Все соглашались, но без сомнения говорили, что эти дни были и самыми счастливыми.

4. Быть полезными

90‑летний Кришнамурти Дасу (Krishnamoorty Dasu) рассказал, что больше всего радости в жизни ему принесли моменты, когда он был полезен другим. Это подтверждают и многочисленные исследования. Например, есть доказательстваA neural link between generosity and happiness, что люди чувствуют себя более счастливыми после того, как совершают щедрый поступок. Именно такие моменты люди в возрасте вспоминают с теплотой.

5. Жить спокойно

Совет, который можно услышать чаще всего, — ценить время с близкими и не пропадать постоянно на работе. Так, 99‑летний Дон Андерсон (Don Anderson) сказал, что ключ к счастью — это найти спокойную работу. «Главный урок — жить размеренно и расслабленно, не слишком спешить и не слишком переживать по разным поводам», — добавил он.

6. Помогать другим

Многие говорили, что работа — это не самое главное. Но те, чей труд по‑настоящему влиял на жизни других людей, вспоминают его с теплотой. Например, 90‑летний Говард Хоуи (Howard Howie), работавший пожарным. «Я вспоминаю парней, как мы работали вместе, чтобы спасать жизни, спасать дома, спасать друг друга. Мы были командой», — говорит он.

7. Праздновать без причины

Мы привыкли отмечать только конкретные даты: праздники, дни рождения, годовщины. Но когда люди вспоминают свои любимые моменты, им не важно, в честь чего была вечеринка, — запечатлелись эмоции. Как сказала 100‑летняя Рут (Ruth) в 2011 году, «Не смотрите на календарь, пусть каждый день будет праздником».

8. Узнавать о своём происхождении

93‑летняя Лори Л. (Lori L.) из Флориды отметила, что одним из самых радостных ощущений для неё было узнать собственную историю. Лори удочерили, потому что её мать была очень молода и не могла о ней заботиться. Девочка выросла на ферме в Северной Дакоте. И теперь Лори настоятельно советует другим изучать историю своей семьи, начиная с бабушек и дедушек.

1. Что не любили больше

Готовясь задать в интервью вопрос о сожалениях, Лидия Сон предполагала, что услышит об упущенных карьерных возможностях. Но один из участников сказал в ответ совсем другую фразу: «Нет, я жалею, что мало любил».

2. Что не помогали своим детям укрепить отношения друг с другом

Сон также обнаружила, что большинство сожалений связано с семьёй. Многие хотели бы, чтобы их собственные отношения с детьми или отношения детей друг с другом сложились по‑другому. Одна из участниц рассказала, что её дети больше 20 лет не разговаривают друг с другом. «Это единственное, что не даёт мне уснуть по ночам», — добавила она.

3. Что не следили за здоровьем

Конечно, человек, доживший до 90, явно что‑то делал правильно. Но Кришнамурти Дасу, например, отметил, что, если бы он мог дать совет самому себе в прошлом, то сказал бы «поддерживать мозг и тело в форме, читая, размышляя и занимаясь ходьбой».

4. Что не начали откладывать раньше

Хотя мало кто говорил, что хотел бы в прошлом больше работать, многие отмечали, что хотели бы больше откладывать — и начать это раньше. 94‑летняя Пэм Зелдин (Pam Zeldin) посоветовала бы молодой себе делать накопления с юного возраста, «чтобы быть финансово стабильной в старости и потом не волноваться».

5. Что сидели дома

Пэм также добавила бы к советам себе «не сидеть дома, а путешествовать так часто, как только возможно». Действительно, мало от кого услышишь сожаления о том, что они исследовали мир слишком много.

6. Что переживали

Как заметила 94‑летняя Бетти С. (Betty C.) из Флориды, «Не забывайте улыбаться и не переживайте, потому что переживать бесполезно!».

7. Что рано вышли на пенсию

Волноваться из‑за работы вредно, но потерять ощущение цели в жизни тоже. Как сказал японский врач Сигэаки Хинохара (Shigeaki Hinohara), признанный старейшим практикующим врачом мира, «Необязательно вообще выходить на пенсию, но если уж выходить, то гораздо позже, чем в 65».

8. Что придавали значение материальным благам

Хинохара также посоветовал не слишком увлекаться накоплением вещей. «Не забывайте, никто не знает, когда придёт его черёд, а накопленное с собой не заберёшь», — сказал он. Сам Хинохара прожил до 105 лет.

https://lifehacker.ru/zhizn-mudrost-starost/