Планы смартлаба на 2021
уже озвучил. Теперь пришло время написать личные цели. Опять Лада меня пинает (молодец, третий год подряд уже это делает), как и
в прошлом году, и это очень правильно, потому что надо все записывать, задокументировать.
Для начала посмотрим как я справился с целями на 2020:
❌Регулярные закаливания (примерно раз в два дня)
❌Соблюдать разумное питание и не пить алкоголь.
❌Каждую неделю играть в теннис, каждый день планка и отжимания
✅❌Заниматься с двумя старшими детьми не меньше определенного времени
✅❌Сделать смартлаб более удобным для чтения и общения.
✅❌🔨сделать новую мобильную версию
✅🔨улучшать все интерфейсы
❌🔨развивать портфель инвесторов
✅Прочитать 25 книг (прочел 33)
✅Создать определенный уровень сбережений
✅Постараться сделать 30% годовых на бирже. Для этого каждый рабочий день 2 часа отводить на на исследования рынка.
✅Засунуть дочь в школу, которую хочу
✅Летом жить на даче, больше гулять
✅возобновить антикризис по понедельникам
Цели 2021: Я не буду даже уже декларировать такие вещи, как ежедневные медитации и отжимания, регулярные закаливания и т.п. Так как мне кажется это уже невозможно просто.
✅ каждый день начинать с радости, и проводить в радости. Учиться отлавливать негативное состояние и уходить из него
✅ больше ходить пешком, больше прогуливаться
✅ все же начать делать регулярные зарядки
✅ ходить в бассейн или играть в большой теннис минимум 1 раз в неделю
✅ прочитать 25 книг, но читать хотя бы 1 страницу каждый день
✅ не есть печеньки и прочую химию
✅ свободное время в семье: читать средней дочке, заниматься с ней букварем и логикой
✅ свободное время в семье: заниматься логикой и ценностями со старшей дочкой
✅ летом жить на даче
✅
думать хотя бы полчаса каждый день над своими бизнес-целями
✅ создать определенный уровень сбережений
✅ анализировать рынок не меньше 30 минут в день каждый день
✅ достичь
смартлаб-цели
✅ провести не меньше 20 интервью/вебкастов с эмитентами
✅ провести 30-40 встреч со специалистами
✅ вырасти до 50 тыс. подписчиков на ютубе (хотя если честно они меня мало волнуют)
Как и год назад, я в целом, удовлетворен жизнью и чтобы чувствовать себя хорошо, мне не надо завоёвывать планеты. Но чтобы оставаться в седле, необходимо продолжать движение. Жить интересно, а это главное! Кстати наверное надо рассказать своей семье о своих целях, о чем я никогда кстати не делал, как ни странно.
Кстати есть люди, которые целую жизнь проживают, не ставя перед собой вообще никаких целей. Это жизнь ребенка или жизнь во сне. Я вот дочь 7 лет по приколу спрашиваю: какие у тебя цели на год? Очевидно, что ответом будет впадание в ступор, потому что дети живут настоящим и не умеют задумываться о будущем.
А вы ставите перед собой какие-то цели на год?
Там одним крестиком не отделаешься
вполне отделаешься
я не так уж сильно и вредил себе
В моём детстве рядом с нами жил один мужичок, тоже постоянно обливался холодной водой по утрам. Умер довольно рано.
Резкая смена температуры тела — это огромный стресс для сердечно-сосудистой системы.
1. у меня нет проблем, которые нуждаются в лечении
2. у меня нет особо ЗОЖ устремлений, кроме того чтобы убрать вещи которые очевидно вредят
1. нет здоровых… есть недообследованные ;)
+ течение возраста
2. Никотиновая кислота полезна организму? откуда её взять?
Курение вредно? да, но чем?
В Пиве просто кладезь всего!!! и спирт не ректификат.
В Вине много чего есть ...
В мясе!!!!
Это всё впитано на уровне микробиоты, которой у человека 5-7 кило .....
Зачем заставлять организм страдать?
Может лостаточно просто «знать меру»?
2. Рапе,
алкоголь никакой не надо, плохо для нервных клеток и прочего
Мясо сам люблю, но где ж его нормальное брать? Даже частники ускорители роста с комбикормом стали использовать, иногда и антибиотики.
А куры «у бабушек», — даже если поверить, что со стола остатками кормят, всё одно химия по цепочке.
Хлеб бы и печеньки бросить, но грибы внутри не дают, они сахар любят :(
И лёгкие алrокогольные коктейли, тоже вредят? Вечер с друзьями прямо так жизнь укорачивает... В жаркий день сухое, пополам с газировкой вы пробовали? С мороза глинтвейн, медовуху — не можем себе позволить!
А как же вы селёдку без водки будете есть? ©
— Резкая смена температуры тела — это огромный стресс для сердечно-сосудистой системы.
Мы с братом так перестали болеть в детстве — вообще. Нас родители обливали холодной водой каждый день. Есть такой метод закаливания организма
Тимофей Мартынов, ставь реальные цели, например 1. растолстеть 2. меньше ходить пешком и т.д.
:)
Почему регулярные закаливания один раз в два дня?( так из любопытства интересуюсь), холодный душ с утра- каждый день и вот уже программа по каждодневному закаливанию выполнена.
хоть бы день так пожить .
В особенности нравится цифра — 30 % годовых
если девочку натаскать на целеполагание, у нее вырастут «яйца» и степень неудовлетворенности.
В общем, не стоит ровнять девочек по мальчикам и наоборот. В семье кто-то должен радоваться тому, что есть)
зато будет управлять судьбой а не плыть по течению
Поверь с баблом у нее будет куда больше шансов найти хотя бы мужа не алкаша ) а это уже решает половину проблем в ее семейной жизни )
наверное потому что лучше уже быть не может??:?)
Цели имеют тоже свои отриц моменты, как вот пишет уважаемый человек в комментариях ниже — это все-таки некие рамки, которые, хочешь/не хочешь, тебя шаблонируют и основное — твой уровень счастья, может быть даже дурацкого счастья падает, т.к. цель это стремление к будущему, а настоящие ты как бы приносишь в жертву этому…
Не должно быть целей… должны быть мотивы что-то сделать.
Отец военный… когда я повзрослел, понял, что я не в казарме и могу ответить… Мама всегда верила в меня и всегда доверяла… так что меня воспитли СССР, 90е и родители!!! Без всяких вопросов о целях ...
Навязывали «ненавязчиво»…
Давить тоже нельзя…
Оберегать, направлять… иногда ЛЮЛЕЙ давать за конкретныйе фейлы!!!
Можно голову наклонить к экрану на 45 градусов, но против часовой ;)
))))
хорошие оценки пряник
прочитанная книга пряник
получил медаль в спорт секции пряник
тогда возникает мотивация добиваться пряников по жизни )
и когда не хочешь что то делать тоже должно быть понимакние что пряники твои забирают… смартфон, приставку, новые шмотки и тд
Наверняка свалили в квартиру, купленную родителями, родители вас наверняка поддерживали деньгами и прочее
и тут баба понимает что мужиками можно манипулировать ) глупыми мужиками ) потому чкорее всего его уже рядом нет )
1. я не стала министром в какой-либо области;
2. я не родила еще одного сына по имени Артур.
Теперь я планирую будущую жизнь в новом теле (после реинкарнации). Детально не буду рассказывать. Это я расскажу своим детям перед смертью, чтобы они узнали меня, когда я рожусь в их семьях.
На сегодняшний день я выполнила все задачи, которые были поставлены МИРом передо мною «за несколько жизней». Поэтому пока довольствуюсь ощущением безграничности ВРЕМЕНИ и ПРОСТРАНСТВА.
Учебник Челпанова вместе будете читать?
Я в луже попрыгала… хотя родители не разрешают… наказана… логично — да? надо наказывать? нет!… дайте ребёнку самому развиваться!!!!
Задача родителя ограничивать от опасностей… и иногда немного подталкивать ...
ЭТО НЕ КЛОН ВАШ!!!!
Это отдельный индивидуум… дайте ему самому расти… здоровье и безопасность контрольте… оберегайте от опасностей… и дайте самому познавать мир… иначе и вырастут такие, которые на паниных феррари будут сжигаться об столб!!!… а то ещё и всякими моргенщтернами станут!!!
Тебе не кажется, что каждодневные цели (медитация, бассейн, чтение и т. д.) — это не совсем обычные цели, а скорее привычки и с ними надо работать как-то по-другому и учитывать отдельно? Например, использовать приложение (Loop Habit Tracker или что-то такое), которое будет каждый день напоминать и считать насколько ты успешен в исполнении этих целей?
То есть это цели, которые скорее всего не получится исполнить в такой формулировке («Каждый день делать…»), а можно только делать более-менее регулярно и в конце года оценить регулярность.
с ними надо по другому работать
главные события в жизни всегда случайны. единственно что можно — это соблюдать дисциплину по мелким вопросам
нереальные конечно цели ) просто так чтоли написал) надо тогда уж не меньше 4 раз в месяц, так и можно спланировать еще
1. Не потерять никого из близких/родных/друзей/знакомых
2. Приобрести новых близких/друзей/знакомых.
Летом друга потерял внезапно… инфаркт/инсульт… до 44 не дожил полгода...
НА площадке дома в 31 ушёл в декабре… и т.д. и т.п.… везде я мог внести свою лепту… вносил… но видимо, мало… не во всю силу!!!
а цели должны быть там, где ты можешь повлиять на что-то
Что ты рассказываешь? ты пытаешься из себя сделать робота, чтобы КПД было 100%… никто не делает так… человек должен ПРОЖИТЬ жизнь… а не просуществовать…
Подскажи, куда пропал твой аватар?
ты не в курсе?:)
а как?
— проходить каждый день 10000 тыс шагов
— заниматься зарядкой каждый день, 10 минут после пробуждения
но это в прошлом году я себе ставил
В детстве мы же думали, как классно на велике покататься, на рыбалку сходить или когда новая серия Пчелы Майи или Чудеса на виражах))
и кстати это и было счастье)
ты прав
но я спросил чисто по приколу) для инициации диалога
просто это было не оформлено в моем сознании на уровне определений
а применять буду и дальше, в воспитании ближних и даже в бизнесе
100500 читателей телеги.
4 года прошло. Уже можно подвести итоги. Дочь развитей сверстников на голову. Во всех кружках ее определили в старшие группы, так как в текущих ей не интересно. Сейчас ей 4, привито умение заниматься самой, изучила все буквы (чтение и написание) по игре из андроида. Читаю с ней слоги из азбуки перед сном + энциклопедии + сказки. Короче тут правильные психологи рулят.
Мы детей родили не как в СССР, а поздно, и хочу вытолкнуть и подготовить их в жизнь раньше. К 60 не думаю, что у меня будет столько сил.
ps. Кстати про старших. Старшие дети берут ее в игры на площадке.
это ты молодец.
я тоже со своей трехлеткой изучил все буквы и заставляю ее читать потихоньку
но чувствую что ее мозг еще не совсем готов
она долго внимание не держит, максимум минут 10
дальше устает прям быстро от напряжения
Но с детьми точно так же — путь маленьких шагов. У меня и с дочкой и с сыном супруга начала с шести месяцев по 5 минут. Сейчас дочь занимается по 30 минут логическими и развивающими играми каждое утро. Но это все как то в комплексе делается, чтобы и внимание удерживалось и тд… я тут плаваю.
Я только могу сказать со своей стороны. Как мы идет к результату — 30 отжиманий и 30 пресса в день. Начинали с пяти. =)) Так же развиваю ей легкие, задерживаем дыхание уже на 28 сек. Начинали с 10. Ну и тд
думаю как якобы исполненные ошибочно
в то время как в оффтопе невозможно прочитать
занесённых в ЧС
хотя в других темах из ЧС читаются выйдя из профиля
Первые попытки планировать свое время у меня были в старшей школе. Правильно замечено, что дети живут сегодняшним днем. Вспомнив как я планировал свой день в школе я понимаю, что мне было достаточно планировать день. Не то что бы от этого была грандиозная польза, но это сформировало привычку, позволяло бороться с «расфокусом», сформировало определенный mind set, который превратился в дальнейшем в привычку ставить долгосрочные и среднесрочные цели.
Удается ли мне достигать всех целей? Есть ли от этого польза? Анализируя свой опыт за более 20 лет хочу отметить, что эффективность этого упражнения не всегда была удовлетворительной. Долго искал причины, почему так происходит? Какие-то периоды я бросал планировать из-за того, что все(большинство) планы за год не сбываются! Сейчас я понимаю причины. Планирование переводило меня в новое состояние (социальное, эмоциональное, интеллектуальное), а стиль и опыт планирования оставался прежним. Например, в последние 5 лет исполнение моих планов за год стало деградировать. На 3-й год я начал сдаваться не понимая, что идет не так. Но в один год ретроспектива результатов за год привела к мысли о том, что за последние 5 лет у меня появилось 3 иждивенца (жена и 2 дочери) и мой быт сильно поменялся. Больше невозможно заниматься постановкой целей на год в одиночку! Мое время и цели стали сильно зависеть от моей «ячейки общества».
Тима, тебе обязательно нужно обсудить цели на год с семьей. А бизнес-цели с командой, с которой ты делаешь смарт-лаб! Кажется это из «спиральной динамики»…
— Сначала живешь ради одного себя любимого (твои планы диктует твое тело),
— Потом осознаешь зависимость от родителей (семьи) (планы пишут они),
— Потом интегрируешься в общество (личное время можешь планировать, но долгосрочные планы диктует общество — сад, школа, универ, армия),
— Потом создаешь свою семью (пора научиться обсуждать и ставить общие долгосрочные планы),
— Потом начинаешь создавать свое сообщество (пора научиться ставить цели другим, а чтобы они состоялись, лучше их обсудить с командой)
Я думаю, изменение подходов к планированию должны подчиняться этой траектории.
хотя раньше этого не делал
Надо просто ЖИТЬ. И радоваться жизни, вот и всё)
Спорт — нужен, да.
Хочется печеньку вкусную? — да съешь-же на здоровье! Или хотя-бы для удовольствия. И хуже для организма от печеньки ну никак не станет)
зачем и к чему надо стремится обязательно читать энное кол-во книг? Тоже непонятный момент...
Я вот в молодости очень любил читать. Сейчас практически не читаю книг. И я от этого не стал хуже жить… не стал глупее… и т.д.))
Читал тут недавно интересную книженцию автобиографическую, про Юрия Ветохина, называется «Склонен к побегу».Человек пытался несколько раз сбежать из СССР, поймав его в очередной раз отправили в психушку, где его кололи серой, инсулином и другими препаратами, в результате отказали почки и остальные органы..., как только пациент начинал себя лучше чувствовать процедуры возобновляли, в итоге 10 лет терапии!!!
Результат таков, что отмотав срок в психушке он все таки сбежал и сейчас ему за 90 лет, вот что тут ЗОЖ или уколы серы с инсулином так укрепили и закалили?! Генетика?! Тоже вопрос еще тот...