Тело. Руководство пользователя. Путеводитель по устройству человеческого организма. Билл Брайсон

Тело. Руководство пользователя. Билл Брайсон

Книга https://bit.ly/339jXeS

Три причины познакомиться с обзором.

• Узнать массу интересных фактов о строении собственного тела и особенностях функционирования всех систем организма.
• Научиться ценить совершенство нашего тела и не разрушать подаренное природой здоровье.
• Осознать количество опасностей, угрожающих здоровью человека, и восхититься чудесными защитными функциями органов и систем нашего организма.

10 фактов о нашем теле.

1. ДНК всех людей идентичны на 99,9%..

2. В каждый момент времени мозг сообщает нам информацию о том, каким будет мир вокруг нас через одну пятую секунды. Таким образом, мы живем в реальности, которая еще не наступила. Мы видим не то, что есть на самом деле, а то, что нам говорит мозг.

3. Более чем в половине смертельных случаев от остановки сердца инфаркт происходит у людей здоровых, находящихся в хорошей форме.

4. Умение противостоять жаре за счет выделения пота позволило значительно увеличиться в размере человеческому мозгу — самому чувствительному к жаре органу.

5. Развитие цивилизации обязано трем маленьким мышцам большого пальца руки, которые не найдены ни в одном другом млекопитающем, включая шимпанзе. Именно они позволили человеку овладеть и пользоваться рабочим инструментом с необходимой уверенностью и точностью.

6. Самое таинственное заболевание легких — астма. Примерно 300 млн человек страдают астмой по всему миру.

7. Нам знакомы бактерии, которые проявляют сопротивление любым известным лекарствам. В настоящее время одна из разновидностей стафилококка убивает примерно 700 тысяч человек в год по всему миру.

8. В 2014 году французские ученые обнаружили ранее неизвестный вирус в сибирской вечной мерзлоте, где он провел 30 тысяч лет. Но как только его поместили в живую амебу, вирус пробудился к активной жизни.

9. Самое загадочное расстройство иммунной системы — аллергия. Примерно 50% человечества имеют аллергию как минимум на одно вещество.

10. У подростков циркадные ритмы на пару часов отличаются от ритмов взрослого человека.

Из чего состоит человек?

Построить человека можно из 59 химических элементов. Шесть из них — углерод, кислород, водород, азот, кальций и фосфор — составляют 99,1% человеческого организма. Остальные необходимые элементы нужны нам в небольших количествах. Например, нам не обойтись без 20 атомов кобальта и 30 атомов хрома на примерно каждый миллион атомов всего остального. Если взять любую клетку человеческого тела, то окажется, что она содержит, среди прочего, не менее миллиона атомов селена. До недавнего времени ученые не имели понятия, зачем он нам нужен. Теперь мы знаем, что селен производит два жизненно важных энзима, нехватка которых вызывает повышенное давление, артрит, анемию и некоторые виды рака. Однако если селена окажется в организме больше, чем нужно, он может повредить печень.

человек состоит из множества инертных компонентов, которые чудесным образом складываются в бесчисленные системы и структуры, вместе производящие уникальное состояние под названием жизнь.

базовый элемент всего живого — клетка. Клетка заполнена рибосомами, ДНК, РНК, митохондриями, по отдельности они неживые, однако все вместе порождают жизнь. Сердце клетки — ее ядро, в котором находится ДНК. ДНК представляет собой инструкцию по строительству отдельного человека. Цепочка ДНК разделена на хромосомы и гены. Молекула ДНК невероятно устойчива, и ее можно будет отыскать и идентифицировать спустя тысячу лет.

Гены обеспечивают образование протеинов в нашем организме. Одни протеины ускоряют химические реакции и называются энзимами. Другие перемещают химические элементы и называются гормонами. Третьи атакуют патогены и называются антителами. 

В нашем теле дружно сотрудничают примерно 37,2 трлн клеток.

Голова.

Первым, кто перевел изучение головы на научные рельсы, был Чарлз Дарвин. Исследуя многообразие эмоций, отражаемых на лице человека, Дарвин пришел к выводу, что все люди, независимо от их расы, имеют общее происхождение. В 1872 году это была революционная идея.

Глаз состоит из многих элементов, которые, по сути, представляют собой фотокамеру. Хрусталик и роговица «схватывают» изображение и проецируют его на сетчатку, где фоторецепторы конвертируют его в электрические сигналы, которые по зрительному нерву поступают в мозг. Часть глаза, где находится самое большое число фоторецепторов, то есть именно та часть, которая, собственно, видит, называется фовеа.

 Слезы помогают движению век, сглаживают крошечные неровности на поверхности глазного яблока (и наше зрение остается сфокусированным) и защищают глаз от микробов. Мы производим примерно 150–250 граммов слез в день. Слезы бывают трех типов — базальные (те, что служат смазкой для глаза), рефлексивные (от лука или дыма) и эмоциональные. 

 Когда мы принюхиваемся, молекулы из воздуха поступают в носовой проход и вступают в контакт с нервными клетками, содержащими 350–400 рецепторов запаха. Когда определенная молекула активирует соответствующий рецептор, мозг получает сигнал, интерпретируемый как запах. Долгое время считалось, что человек может различить примерно 10 тысяч запахов. Сейчас среди ученых есть мнение, что количество запахов можно увеличить до триллиона.

Любопытно, что обоняние — единственное из пяти базовых чувств, которое не опосредуется гипоталамусом; информация поступает напрямую в обонятельную кору мозга, расположенную рядом с гиппокампом, где, в частности, происходит формирование памяти. Поэтому, как полагают некоторые нейробиологи, запахи могут вызывать очень сильные воспоминания. Обоняние невероятно индивидуально. Хотя у каждого человека одинаковое количество обонятельных рецепторов, только половина из них присуща нам всем. Поэтому для каждого из нас мир пахнет по-разному.

Мозг.

Человеческий мозг состоит из воды, жиров и протеина.

Мозг находится в темноте и тишине, как узник в темнице. Для него мир существует в виде электрических сигналов вроде азбуки Морзе. Из этой нейтральной информации мозг создает для нас яркий, чувственный, трехмерный мир.

Подсчитано, что человеческий мозг вмещает 200 эксабайтов информации, что приблизительно соответствует всему цифровому контенту в мире.

Мозг потребляет примерно 20% нашей энергии, то есть около 400 калорий в день, которые он использует равномерно, независимо от того, насколько занят.

 с точки зрения эволюции мозг во многом является излишеством.

 мышление — наш самый чудесный талант, однако в физиологическом смысле мы так и не знаем, как формируется мысль. Или что из себя представляет сознание? Или, например, память — мы не понимаем, почему помним одни факты или события и забываем другие.

Когда мы что-то видим, только 10% информации об этом поступает через зрительный нерв, остальная составляющая зрения — это придание смысла полученной информации.

 Примерно пятая часть секунды требуется для того, чтобы информация дошла до мозга и была им обработана. Если требуется моментальная реакция — чтобы отскочить от надвигающегося автомобиля или увернуться от удара, одна пятая секунды становится вполне ощутимой. Чтобы преодолеть это отставание, мозг в каждый момент времени предвосхищает события и сообщает нам, каким будет мир вокруг нас через одну пятую секунды. По идее, это означает, что мы живем в мире, время которого еще не наступило.

Похожим образом мозг «производит» все компоненты, составляющие наши чувства.

 фотоны света бесцветны, звуковые волны беззвучны, а молекулы пахучего вещества не имеют запаха. Все богатство и разнообразие жизни создается у нас в голове.

 Мы видим не то, что есть на самом деле, а то, что нам говорит мозг.

 за последние 10–12 тысяч лет человеческий мозг уменьшился в размере с 1500 до 1350 см³.

Превалирует мнение, что мозг человека стал более эффективным, примерно так же, как мобильный телефон постепенно уменьшался в размере, одновременно выполняя больше функций.

Сердце и кровообращение.

Сердце бьется примерно 100 тысяч раз в день, проталкивая кровь через все тело. Сила толчка сердечной мышцы такова, что, если рассечь аорту, струя крови брызнет вверх на три метра. Каждый час сердце прокачивает примерно 300 литров крови. 

Самое большое количество крови, прокачиваемой через сердце, забирают почки — 20%, мозг забирает 15%. Круговорот крови по нашему телу занимает 50 секунд.

сердечные заболевания по-прежнему основная причина смерти.

Болезни сердца ведут себя подло и остаются непредсказуемыми. Примерно в четверти случаев гибели от остановки сердца человек в первый раз узнает о том, что у него проблема с сердцем, в момент смертельного инфаркта.

 Более чем в половине случаев инфаркт происходит у людей здоровых и в хорошей форме, которые не пьют и не курят, не имеют избыточного веса, хронически повышенного давления или высокого уровня холестерина в крови. 

Здоровый образ жизни не гарантирует, что у вас не будет заболеваний сердца, он только повышает ваши шансы остаться здоровым.

 Благодаря операциям на сердце появились кардиостимуляторы, позволяющие бороться с аритмией, и коронарное шунтирование, способное восстановить движение крови в обход больного сосуда. К началу 1980-х годов хирурги научились успешно пересаживать сердце. Сегодня в мире осуществляется 4–5 тысяч пересадок сердца в год, после которых пациенты живут в среднем 15 лет. Самый долгоживущий пациент прожил с пересаженным сердцем 33 года.

В нашем теле упрятано примерно 40 тысяч километров кровеносных сосудов, в основном в виде крошечных капилляров.

Кровь транспортирует гормоны и другие важные химические элементы, уносит отходы, выслеживает и убивает патогены, сигнализирует об эмоциях, помогает регулировать температуру тела и способствует эрекции.

 капля крови содержит 4 тысячи разных молекул и насыщена разнообразной информацией. Именно поэтому анализ крови так важен для оценки состояния нашего здоровья.

Однако кровь — это живая ткань, как и любой другой орган. Стоит ее отделить от тела, и она начинает деградировать, что создает новые проблемы.

  В соответствии с законом США, кровь можно хранить для переливания 42 дня (срок жизни эритроцитов), но в реальности ее стоит использовать в течение двух с половиной недель. Более того, врачи обнаружили, что даже свежая перелитая кровь затрудняет работу крови реципиента.

По всему миру 2,5 млн людей умирают ежегодно от потери крови. Многих из них можно было бы спасти, если бы имелась возможность для быстрого и безопасного переливания.

 ученые пытаются синтезировать искусственную кровь, но до успеха еще далеко.

Кожа.

Кожа — самый крупный орган и самый многогранный. Она смягчает удары, дарит нам чувство осязания, производит меланин, защищающий нас от солнечных лучей, оберегает нас.

Внешняя поверхность кожи (эпидермис) полностью состоит из мертвых клеток, которые замещаются каждый месяц. Мы постоянно отшелушиваем чешуйки кожи — около миллиона в час. В результате мы производим примерно полкило пыли в год.

Под эпидермисом находится дерма, где сосредоточены кровяные и лимфатические сосуды, нервные ткани, корни волос, потовые и сальные железы, а также рецепторы, позволяющие ощущать тепло солнца, отдергивать руку от горячей сковородки, отличать давление от вибрации и получать удовольствие от занятий сексом.

при прикосновении мозг сообщает нам о том, что мы должны ощущать.

Поэтому, например, прикосновение возлюбленного приносит радость, а такое же прикосновение незнакомца — отвращение и негодование. По этой же причине мы не можем сами себя щекотать.

Меланин не только влияет на цвет кожи, но и окрашивает перья птиц, наши волосы на голове и чернила кальмаров, а также придает свечение чешуе рыб. С возрастом производство меланина снижается, поэтому волосы теряют цвет и становятся седыми.

Mеланин — натуральная защита от солнца, он производится в клетках, называемых меланоцитами.

У любого человека, независимо от его расы, одинаковое количество меланоцитов, разница состоит в количестве производимого меланина.

Солнечный свет способствует выработке витамина D, который необходим для здоровых зубов, костей и иммунной системы.

 более светлая кожа быда преимуществом, так как позволяла синтезировать больше витамина D. 

На протяжении истории человечества люди реагировали на разную интенсивность солнечных лучей в разных широтах путем варьирования цвета кожи. Цвет кожи менялся на протяжении не менее 60 тысяч лет.

 у шимпанзе вполовину меньше потовых желез, чем у человека. Поэтому они гораздо хуже справляются с жарой, чем человек. Выделение водянистой жидкости на голую кожу, которая по мере испарения охлаждает тело, превращает человека в некий ходячий кондиционер. 

Умение противостоять жаре за счет выделения пота позволило значительно увеличиться в размере человеческому мозгу — самому чувствительному к жаре органу.

Пот состоит на 99,5% из воды.

Остальное — соль и другие химические вещества. В жаркую погоду мы можем вместе с потом потерять соль в объеме трех чайных ложек. Содержание соли в организме нужно восстанавливать так же, как и содержание воды.

Потение активируется выделением адреналина. Поэтому мы потеем, когда находимся в состоянии стресса. Интересно, что ладони не потеют при физической нагрузке или от жары, но становятся мокрыми от стресса. Детектор лжи измеряет степень выделения пота при эмоциональном стрессе.

Скелет.

устройство скелета, позволяет нам быть одновременно жесткими и гибкими, устойчивыми и способными наклоняться и поворачиваться.

Наши кости генерируют клетки крови, запасают химические элементы, передают звук (в среднем ухе) и производят гормон остеокальцин.

Этот гормон участвует в выполнении важных функций организма: от регулирования уровня глюкозы до увеличения мужской плодовитости, от влияния на настроение до улучшения работы памяти. 

Обнаружение остеокальцина позволило объяснить, почему физические упражнения помогают предотвратить болезнь Альцгеймера: спортивная нагрузка укрепляет кости, а более крепкие кости производят больше остеокальцина.

Кости состоят из живой ткани и от регулярной нагрузки могут расти так же, как мускулы. Например, кость в подающей руке выдающегося теннисиста Рафаэла Надала на 30% толще, чем кость в его другой руке.

 Большая часть нашего тела состоит из мышц, которых у нас насчитывается 600.

Они работают на нас постоянно и незаметно: когда мы морщим губы, моргаем или двигаем пищу по желудочно-кишечному тракту.

Например, 12 мышц осуществляют скольжение глаза при чтении. 

Ежедневное поддержание мышечной массы съедает около 40% нашей энергии в состоянии покоя и гораздо больше, когда мы активны.

 Поскольку «содержание» мышц обходится нам так дорого, мы в первую очередь готовы расстаться с мышечным тонусом, если мышцами активно не пользуемся. Так, астронавты, находясь в космосе, теряют до 20% мышечной массы за 5–10 дней.

Интересно, что развитие цивилизации обязано трем маленьким мышцам большого пальца, которые не найдены ни в одном другом млекопитающем, включая шимпанзе. Именно они позволили человеку овладеть и пользоваться рабочим инструментом с необходимой уверенностью и точностью. Если бы не эти три мышцы, человек в лучшем случае по-прежнему владел бы палкой.

Дыхание.

мы вдыхаем и выдыхаем примерно 20 тысяч раз в день, перерабатывая при этом около 18 тысяч литров воздуха.

 Если вредная частица оказывается крупного размера, мы ее немедленно вычихнем или выкашляем. Более мелкие частицы застревают в слизистой оболочке носа или же миллионы крошечных ресничек, которыми выстланы бронхи, выгоняют непрошеных гостей обратно в горло, откуда они попадают в желудок и растворяются там кислотой.

Легкие весят чуть больше килограмма, состоят из примерно 100 кв. м легочной ткани и 2,4 км дыхательных путей.

этот немаленький дыхательный аппарат, снабжающий кислородом миллиарды клеток нашего организма, изящно «упакован» внутри нашей грудной клетки.

 легкие могут доставлять нам немало проблем. Самая таинственная из них — астма. 

 Примерно 300 млн человек страдают астмой по всему миру. 

Интересно, что в китайском индустриальном городе Гуанчжоу, где воздух сильно загрязнен, уровень заболеваемости астмой составляет 3%, тогда как в соседнем Гонконге, городе без тяжелой индустрии и с относительно чистым воздухом, — 15%. Объяснения этому феномену пока нет.

В США с 1980 по 2000 год количество заболеваний астмой удвоилось, а количество госпитализаций утроилось, это говорит о том, что заболевание стало принимать более тяжелую форму. Аналогичный рост наблюдается во всех развитых странах. 

Согласно одной из теорий, современные дети, как никогда, проводят много времени дома, сидя за сиартфонами. Они, оказывается, дышат не так, как дети, которые играют в подвижные игры, и даже не так, как дети, которые сидят и читают. Вот это различие в дыхании, предположительно, может вызывать развитие астмы.

Химия внутри нас

Гормоны можно сравнить с курьерами, доставляющими химические элементы в разные уголки нашего организма. Их можно грубо определить как вещество, выделяемое в одной части тела и оказывающее действие в другом месте. Некоторые гормоны являются протеинами, другие — стероидами, третьи относятся к группе аминов. 

в 1958 году было известно всего 20 гормонов, то сейчас мы знаем уже около сотни.

Гормоны производятся эндокринными железами: щитовидной железой, гипофизом, вилочковой железой, яичниками (у женщин) и яичками (у мужчин), поджелудочной железой. Эти железы разбросаны по всему телу, но они тесно сотрудничают.

эндокринные железы небольшого размера, но оказывают огромное влияние на наше настроение и благополучие.

Например, гипофиз, размером всего с фасолину, спрятанный в глубине мозга, производит гормон роста, кортизол (гормон, отвечающий за активность), эстроген и тестостерон, окситоцин (гормон доверия и привязанности), адреналин и многое другое.

 При физической нагрузке гипофиз передает в кровь эндорфины, те же самые вещества, которые выделяются при поглощении пищи или занятии сексом.

Большой сдвиг в эндокринологии произошел в 1995 году, когда ученые открыли новый гормон — лептин, который производится не эндокринной железой, а жировыми клетками. Этот гормон  контролирует наш аппетит. Если бы лептин полностью отсутствовал в человеке, то мы бы ели без остановки, так как наш организм был бы уверен, что мы голодаем. Благодаря лептину наш мозг знает, в какой момент в организме образовались достаточные запасы энергии, чтобы, например, забеременеть или начать половое созревание.

Во времена Генриха VIII половая зрелость наступала примерно в 16–17 лет. Сейчас, благодаря гораздо лучшему питанию, она наступает примерно в 11 лет.

Но создать волшебное лекарство, которое помогало бы людям контролировать вес, не удалось. 

Аппетит, помимо лептина, зависит от действия щитовидной железы, генетики, культурной среды, настроения, силы воли, времени дня и доступности еды. Еще никто не смог придумать, как все это упаковать в одну таблетку.

Один и тот же гормон выполняет различные функции в организме. Например, гормон окситоцин, помимо развития привязанности и нежности, помогает узнавать лица и улавливать настроение окружающих, он сокращает матку при родах и вызывает появление молока у роженицы. 

попытка повлиять на одну функцию гормона может негативно сказаться на других его функциях.

Главной химической лабораторией внутри нас служит печень. Если она вдруг откажет, мы не проживем и нескольких часов. Среди ее многочисленных обязанностей — производство гормонов, протеинов и желчи. Она обезвреживает токсины, удаляет мертвые красные кровяные тельца, хранит и усваивает витамины, превращает жиры и протеины в углеводы и управляет содержанием глюкозы и гликогена в крови. В общей сложности печень осуществляет около 500 процессов, связанных с обменом веществ. Самое удивительное свойство печени — ее способность к регенерации. Если удалить часть печени, то через несколько недель она восстановится до прежнего размера. Однако ее сопротивляемость не бесконечна.

Наш микромир.

 воздух, которым мы дышим, состоит на 80% из азота, который, чтобы усвоиться, должен преобразоваться в аммиак. И это делают живущие в нас бактерии. В нашем теле живут триллионы крошечных существ, которые помогают нам усваивать пищу. Человек производит 20 пищеварительных ферментов, а бактерии — более 10 тысяч. Если бы не они, наше питание было бы гораздо менее продуктивным.

 большинство микроорганизмов живет внутри нас вполне мирно.

Из миллиона микробов, которые были идентифицированы на сегодняшний момент, только 1415 микроорганизмов ответственны за треть смертей на планете.

С изобретением пенициллина и других антибиотиков человечество нашло способ бороться с заболеваниями, порождаемыми бактериями. Однако чем чаще микробы сталкиваются с антибиотиками, тем лучше у них получается развивать защитные механизмы. Так, пенициллин, например, не оказывает никакого действия на многие инфекционные заболевания. Смертность от бактериальных инфекций все время растет и достигла уровня, который существовал 40 лет назад.

К 1950-м годам бактерия стафилококка перестала поддаваться действию пенициллина. Вскоре появился новый антибиотик метициллин, который успешно справлялся с инфекцией. Но всего через два года у двух больных был обнаружен новый штамм стафилококка, резистентный метициллину. Эта разновидность стафилококка (MSRA) быстро распространилась по Европе и США. В настоящее время MSRA убивает примерно 700 тысяч человек в год по всему миру. 

Нам знакомы бактерии, которые проявляют сопротивление любым известным лекарствам. В связи с этим многие врачи высказывают опасение, что они не смогут проводить стандартные плановые операции из-за риска заражения пациента инфекционным заболеванием.

К сожалению, фармацевтическим компаниям экономически нецелесообразно работать над изобретением новых, более действенных антибиотиков. Пациент принимает антибиотик максимум в течение недели или двух. Гораздо выгоднее разрабатывать новые статины или антидепрессанты, на которые человек подсаживается на всю жизнь.

 Принимая антибиотики, стоит помнить, что залп антибиотиков поражает не только патогены, но и полезные микроорганизмы, которые могут никогда не восстановиться.

Особое место среди микроорганизмов занимают вирусы. Они не живы и не мертвы большую часть времени, но, если вирус попадает в живую клетку, он оживает и начинает размножаться, как любое живое существо. 

Вирус гораздо меньше бактерии.

 Предполагается, что существуют сотни тысяч вирусов, из них только 263 особи могут поразить людей.

Вирусы терпеливы и никуда не торопятся. 

В 2014 году французские ученые обнаружили ранее неизвестный вирус в сибирской вечной мерзлоте, где он провел 30 тысяч лет. Но как только его поместили в амебу, он пробудился к активной жизни. 

Или, например, другой вирус, из-за которого мы в детстве болеем ветрянкой, может затаиться в нервных клетках на 50–60 лет и потом проявиться в виде очень болезненного опоясывающего лишая.

Чаще всего мы сталкиваемся с вирусами, когда болеем обычной простудой. Простуда проявляется в многочисленных симптомах, которые вызываются разнообразными вирусами. Никому еще не удалось выработать иммунитет от всех разновидностей вирусов, вызывающих простуду. Поэтому время от времени мы все продолжаем ею болеть.

Простудные вирусы передаются через прикосновение.

Иммунная система.

Иммунитет представляет собой самый интересный «орган» в нашем теле.

Иммунная система включает в себя слезы, кожу, ушную серу, а также целый рой иммунных клеток, вырабатываемых лимфатическими узлами, костным мозгом, селезенкой, вилочковой железой и т. д.

Иммунная система каждого человека уникальна и неповторима, что затрудняет понимание ее работы и лечение. Более того, иммунная система имеет дело не только с микробами, но также с токсинами, лекарствами, раком, стрессом и прочими неизвестными и вредными для организма предметами и явлениями. Все элементы иммунной системы направлены на выполнение одной задачи — идентифицировать и, если нужно, уничтожить врага.

Основным оружием иммунитета служат клетки, называемые лимфоцитами. Они убивают клетки, пораженные патогенами, генерируют антитела и запоминают характеристики врага, чтобы быстро выработать правильные антитела, если уже знакомый патоген попадет в организм второй раз. Поэтому многими заболеваниями мы болеем только один раз. Этот процесс лежит в основе вакцинации.

Окружающий мир наполнен патогенами, чей смысл существования состоит в придумывании путей попадания в человеческий организм. Например, есть микробы, которые научились обманывать иммунную систему, притворяясь дружественной бактерией. 

Когда лимфоциты сталкиваются с патогеном, они обстреливают его химическим веществом, называемым цитокином.

Именно из-за цитокина поднимается температура, и мы чувствуем себя больными. И если из зараженной ранки течет гной, то это ваши мертвые лимфоциты, отдавшие жизнь, защищая вас от инфекции.

Самое широко распространенное и загадочное расстройство иммунной системы — аллергия. Под аллергией понимается неадекватная реакция организма на безвредное вещество. Примерно 50% человечества имеют аллергию как минимум на одно вещество. Замечено, что чем богаче страна, тем большим числом аллергий страдают ее жители.  Если ученым удастся до конца разгадать все сложности работы нашего иммунитета и научиться им управлять, в медицине откроются новые горизонты в борьбе с болезнями.

Сон.

Примерно 10–20% взрослого населения мира страдает бессонницей.

Человек во время сна гораздо более беспокоен, чем мы себе представляем: оказывается, за ночь мы поворачиваемся примерно 30–40 раз.

Каждому из нас знакомо ощущение падения во сне. Никто не знает, почему мы его испытываем. По одной из теорий, эти ощущения остались у человека со времен, когда люди спали на деревьях и нужно было ухитриться не упасть во сне. 

Интересно, что и по сей день глубоко спящий человек никогда не упадет с кровати. Некий караульный внутри нас всегда знает, где край кровати, и не позволит скатиться с нее.

 в глазу человека есть рецепторы, которые служат единственной цели — различать дневной свет и ночь.

 Ученые находятся в самом начале пути исследования значимости циркадных ритмов для всего живого. Любой организм, даже бактерия, имеет свои внутренние часы.

У подростков циркадные ритмы могут на пару часов отличаться от ритмов взрослого человека. Поэтому, когда подросток с трудом встает утром в школу, это не проявление лени, а биология. 

Эксперименты показали, что если бы занятия в школе начинались на два часа позже, то дети были бы более внимательны на уроках, результаты экзаменов были бы выше, автомобильные происшествия случались бы реже и подростки меньше страдали бы от депрессии.