Рецензии на книги | БАД для лечения поломанного сна

11 ноября 2023, 21:03
|
Виктор Петров

Рецензия на книгу «Спать и высыпаться» — Нурия Рур

В самом начале книги автор предлагает перед прочтением обратиться к врачам. Может быть они и отговорили бы от чтения. Но не сказал бы что книга совсем бесполезна. Отчасти она конечно же интересна, но не сильно глубоко автор окунается в суть проблемы. Хотя у меня проблем со сном и нет. Я лишь пытаюсь разобраться в борьбе жаворонков и сов и что-то книга всё же дала.
Если у вас проблема со сном, то можете попробовать почитать и возможно вам эта книга поможет, но это не точно. Потому что одно дело написать или прочитать, а другое — сделать. Ну и конечно проблемы могут быть гораздо глубже указанных в книге.

ворота сна
руминация
осознанное дыхание

8-часовой сон не является синонимом качественного сна
в среднем чем короче сон, тем короче жизнь
сокращение длительности сна или снижение его качества развиваются плавно
Бессонница — это симптом
причина проблем со сном у каждого человека может отличаться и требует разных решений
если мешают спать какие-то мысли, то запишите их в блокнот, чтобы освободить голову
сон будущей ночи начинает формироваться с утра
Мелатонин называют гормоном темноты
комнаты должны быть освещены в зависимости от того какую функцию выполняют
единой реальности не существует — каждый человек проживает любую ситуацию уникальным образом, по-своему интерпретируя её.
Чем сильнее стараешься уснуть, тем труднее это сделать

Ключевые слова:
книга,
рецензия на книгу

★6

35 комментариев

«Сны разума рождают Петровых» ©

bocha

11 ноября 2023, 21:27
Ответить

bocha,

Откуда скопировали сию «замечательную» мысль? Или ночами не спали долго думав?

Виктор Петров

11 ноября 2023, 21:34
Ответить

Голова предмет тёмный и исследованию не подлежит©

11 11

11 ноября 2023, 21:30
Ответить

Вначале прочитал поломанного носа))

Дмитрий Первый

11 ноября 2023, 21:30
Ответить

Дмитрий Первый, такой бад пользовался бы спросом

Виктор Петров

11 ноября 2023, 21:37
Ответить

Дмитрий Первый, аналогично:)))

Купон Облигов

12 ноября 2023, 20:51
Ответить

+15

«Я бы хотел умереть во сне, тихо и спокойно, как мой дед.
А не в ужасе с криками, как пассажиры его автобуса....»

nsk54

11 ноября 2023, 21:31
Ответить

nsk54,

Виктор Петров

11 ноября 2023, 21:34
Ответить

Сон каждого — индивидуален. Как и каждый сам по себе. Любое маразмышление на эту тему — сразу — кринж и антинаука. Что, что, а сон пытаются разгадать люди уже десятки тысяч лет — ничего. Совсем ничего.
Т.е. измерили, сосчитали, взвесили. Всё нормально. Как до дела — тут же всё в топку. Ничего не получается.

11 11

11 ноября 2023, 21:42
Ответить

11 11, в этом и дело. Сколько Вы видели книг от жаворонков и сколько от сов. Поразительная разница, да?

Виктор Петров

11 ноября 2023, 21:43
Ответить

Виктор Петров, у тебя же нет проблем со сном? К чему такой живой интерес к борьбе жаворонков и сов?
В науке нет жаворонков и сов. Совсем нет. И по жизни их нет. Не поверишь — ни разу не смотрел сколько там книг у жаворонков, сколько у сов.
Если бабло поднять — то вот тебе тема. Бабло на этом деле срубить запросто. Так что тебе уже может и самому что-нибудь написать. Ты подумай, не отнекивайся.

11 11

11 ноября 2023, 21:53
Ответить

11 11, мне кое для чего нужно. а по поводу сна вот в чём тема. Людей всех загоняют в прокрустову ложу, чтобы все просыпались рано утром. Но люди то разные.

Виктор Петров

11 ноября 2023, 21:55
Ответить

Виктор Петров, не туда смотришь. У нас часовая зона Москвы шириной больше 1500 км. В Европе на таком расстоянии умещается 3 часовых пояса.
Отсюда все проблемы. Нет сов и жаворонков, есть административная похабень заставляющая людей мучиться.

11 11

11 ноября 2023, 22:26
Ответить

11 11, мы немного о разных вещах. Я о том, что есть те, кто позже предпочитает ложиться спать, а есть те, кто раньше. Вряд ли часовой пояс тут при чём-то. т.е. те, кому нравится. например, ложиться в 21 или 22 часа и просыпаться рано и те, кто предпочитает ложиться в 1 или 2 часа ночи

Виктор Петров

11 ноября 2023, 22:38
Ответить

Виктор Петров, нет, не разных. Людей не обманешь административными барьерами. Если почитаешь, то на востоке московской часовой зоны сов будет мало. А вот на западе этой же зоны, совы будут появляться чаще))
Сон, как физическое явление измеряем, а следовательно ничего такого, чего нет в природе, ты в него уже не добавишь, а в природе есть смена дня и ночи. И против этого — не попрешь. И у нас эта смена дня и ночи, для бОльшей части населения чисто административная. А это уже против природы.

11 11