Тимофей Мартынов вдохновил на этот пост, про здоровье трейдера.

Бодрый

Бодрость присуща только людям, ведущим здоровый образ жизни. Я не устану повторять, как здорово по утрам уделять время физическим нагрузкам. Помимо неоспоримого положительного влияния на Ваше здоровье, они еще развивают Ваши силу воли и дисциплину. Мне кажется, секретом моей бодрости можно назвать активный отдых и увлечение спортом, сопровождающиеся хорошим сном и полноценным отдыхом. Сонливый и усталый трейдер заведомо обречен на поражение.

Почему для трейдера важно развивать бодрость?

Бодрость способствует сохранению энергии до каждого окончания сделки и держаться в тонусе на протяжении всего дня. Трейдер должен сохранять оптимизм во время тяжелых моментов на бирже, когда кажется, что все идет не так. Трудно это сделать, когда Вы унылые и невыспавшиеся, согласитесь.

Как сохранить бодрость?

Быть бодрым человеком получается не у каждого. Жизненный ритм, постоянные проблемы усугубляют не только здоровье людей, но плохо сказываются на их эмоциональном состоянии. Дабы избежать этого, стоит обратить внимание на следующие факторы:

Чтобы человек оставался бодрым на протяжении всего дня, ему необходим полноценный сон. В связи с этим врачи не рекомендуют принимать на ночь напитки, содержащие кофеин и алкоголь. Я очень люблю теплый чай на ночь, он помогает расслабиться.

Переходим на здоровое питание.
Никому не захочется во время торговли страдать от болей в животе. Я уж не говорю об избыточном весе, который мы можем себе “насидеть” за компьютером. Готовка — еще одно мое хобби, поэтому люблю временами побаловать родных здоровыми блюдами.

Ведем максимально активный образ жизни.
Бытует мнение, что трейдер вечно пассивен и сидит круглосуточно в своей пещере с компьютером. Развеем этот миф: чем больше движений в течение дня будет совершенно человеком, тем бодрее он будет себя чувствовать. Движение — это жизнь, и не стоит пренебрегать этим правилом.

Гармония с собой и окружающим миром положительно сказывается на эмоциональном состоянии трейдера. Когда в начале пути, мое увлечение не разделяли близкие люди, я не расстраивался. Уверен, у Вас были подобные моменты. С неприятностями встречается каждый, но преодолевать их со спокойной душой способны не все. Относитесь ко всему негативному с улыбкой. Трейдер просто обязан быть стрессоустойчивым.

Повышайте самооценку и любите себя таким, какой Вы есть. Да, возможно сегодня Вы допустили ошибку и не вовремя закрыли сделку. Возможно в прошлом Вы потеряли деньги. Не бойтесь двигаться вперед и ни в коем случае не ставьте крест. Чем больше позитива испытывает человек, тем бодрее он себя чувствует.

p.s. я врач и мне ли не знать про здоровье и здоровый образ жизни???