27 августа 2012, 01:24
Управление своими эмоциями - Фишки
Фишки в работе с эмоциями:
Первое — Квадратичное дыхание, выравнивает эмоционалку — Нервничаете, переживаете, — делаем так на 3 счета вдох, на 3 задержка, на 3 выход, на 3 задержка. Ритм можно менять под удобный для себя, главное чтобы была вот эта плавность!
Второе — Вспоминаете какое-то успешное эмоциональное событие для себя — перепроживаете его заново, нацепляете его на себя — поднимает эмоционалку в плюс
Третье — Из коучинга, записываете все свои мешающие действовать по стратегии мысли, обзываете их как-нибудь, например, Васёк. В коучинге такие вещи называются гремлинами и обозначение своего гремлина — это первый шаг к снижению его влияния над вами.
В дальнейшем когда появляется мысль из списка Васька так и осознавайте внутри себя — это Васёк появился. Целительное осознание помогает расслабиться
Ребята, кидаем свои варианты, у кого, что есть!
Первое — Квадратичное дыхание, выравнивает эмоционалку — Нервничаете, переживаете, — делаем так на 3 счета вдох, на 3 задержка, на 3 выход, на 3 задержка. Ритм можно менять под удобный для себя, главное чтобы была вот эта плавность!
Второе — Вспоминаете какое-то успешное эмоциональное событие для себя — перепроживаете его заново, нацепляете его на себя — поднимает эмоционалку в плюс
Третье — Из коучинга, записываете все свои мешающие действовать по стратегии мысли, обзываете их как-нибудь, например, Васёк. В коучинге такие вещи называются гремлинами и обозначение своего гремлина — это первый шаг к снижению его влияния над вами.
В дальнейшем когда появляется мысль из списка Васька так и осознавайте внутри себя — это Васёк появился. Целительное осознание помогает расслабиться
Ребята, кидаем свои варианты, у кого, что есть!
Трамп поручил ввести дополнительные тарифы от 25 до 50% на всю сталь и алюминий, импортируемые из Канады — CNBC ✅ Американский президент Дональд Трамп принял решение повысить с 12 марта пошлины на по...
19:49
Medved700, звучит так как будто вы наусреднялись в шорт и надеетесь закрыть безубыток. Не ждите. Коррекция видите какая плоская — очень опасно шорт держать тем более в втб
Дмитрий Николаевич Самойлов, скорее да. Накопилось у всех прилично, того что надо купить.
Полиция в Москве задержала четырех женщин за аферу с недвижимостью и банковским счетом 56-летнего москвича. Об этом сообщает телеграм-канал российской полиции «МВД Медиа».
По данным ведомства, пл...
19:47
Донни сказал, что — завтра купит себе новую Tesla, в знак поддержки котировок обрушившейся компании Илона Маска.
Сейчас сделают как китайцы в понедельник
19:45
Вашингтон оптимистично настроен в рамках встречи делегаций США и Украины в Саудовской Аравии, ожидая «фантастических новостей для человечества», заявили в госдепе
Вяло как то Сбер вверх идет.
По идее должен быть резкий рывок, но каждый день чего то не хватает.
Все что делают эти адвокаты, это затягивание процесса.
srs2106, спб биржа летает, а самолет нет?
Так вот, люди есть двух типов — рационалисты и романтики. Рационалистам легко дается целеполагание и движение по прямой к целям. Романтики более настроены на сам процесс, удовольствие от него, чем на результаты. Большинство в России именно романтики!))
Таким людям часто нужно прилагать усилия чтобы выработать у себя навык целедостижения!
Кому интересно могу провести вебинар на эту тему, так как я сам разбираясь с ней отучился коучингу в Москве у одного из top10 коучей России заплатив за это прилично денег.
1. Категорию №1 — «эгоцентрики» (не в словарном значении). Люди, которым важнее вые..., чем получить «приз». А для них главный приз сам вы...! Такие люди из кожи вон лезут, себе же сами нагадят, лишь бы про них хорошо думали и вообще думали только про них. Они не станут делать что-то стоящее, потому что на пути неизбежно надо отказаться от позиции, что ты — центр вселенной, главный Прыщ галактики!
Категория №2: «эгоисты». Прагматичные люди. Не плохие, не хорошие, просто хорошо врубаются в обстановку, понимают своё место, возможности и значимость. Быстро учатся пользоваться персонами №1 в своих целях.
А прилагать офигенные усилия для достижения цели и для получения навыка целедостижения нужно ВСЕМ!
Реально помогают физ.тренировки, желательно длительная аэробная нагрузка.
Эмоциональные взрывы очень вредно гасить. Природа оставила у человека эмоции не для того, чтобы он их тушил в себе. На трене нужно выпускать пар, иначе сорваться можно в один момент.