27 августа 2012, 01:24
Управление своими эмоциями - Фишки
Фишки в работе с эмоциями:
Первое — Квадратичное дыхание, выравнивает эмоционалку — Нервничаете, переживаете, — делаем так на 3 счета вдох, на 3 задержка, на 3 выход, на 3 задержка. Ритм можно менять под удобный для себя, главное чтобы была вот эта плавность!
Второе — Вспоминаете какое-то успешное эмоциональное событие для себя — перепроживаете его заново, нацепляете его на себя — поднимает эмоционалку в плюс
Третье — Из коучинга, записываете все свои мешающие действовать по стратегии мысли, обзываете их как-нибудь, например, Васёк. В коучинге такие вещи называются гремлинами и обозначение своего гремлина — это первый шаг к снижению его влияния над вами.
В дальнейшем когда появляется мысль из списка Васька так и осознавайте внутри себя — это Васёк появился. Целительное осознание помогает расслабиться
Ребята, кидаем свои варианты, у кого, что есть!
Первое — Квадратичное дыхание, выравнивает эмоционалку — Нервничаете, переживаете, — делаем так на 3 счета вдох, на 3 задержка, на 3 выход, на 3 задержка. Ритм можно менять под удобный для себя, главное чтобы была вот эта плавность!
Второе — Вспоминаете какое-то успешное эмоциональное событие для себя — перепроживаете его заново, нацепляете его на себя — поднимает эмоционалку в плюс
Третье — Из коучинга, записываете все свои мешающие действовать по стратегии мысли, обзываете их как-нибудь, например, Васёк. В коучинге такие вещи называются гремлинами и обозначение своего гремлина — это первый шаг к снижению его влияния над вами.
В дальнейшем когда появляется мысль из списка Васька так и осознавайте внутри себя — это Васёк появился. Целительное осознание помогает расслабиться
Ребята, кидаем свои варианты, у кого, что есть!
17:43
G A, Забродин! Лицо своим присоединением к иску уполномачивает его представлять интересы без доверенности.
David Petraeus, да не, есть пахари. Хефе например)))
17:41
Нормально так с семи утра раздали очередным «инвесторам»…
17:40
Самолет решил установить величину купонного дохода на уровне 26% годовых (прежний размер 12,7%) по облигационному выпуску серии БО-П11 — компания Группа «Самолет» (MOEX:SMLT), одна из крупнейших федер...
17:39
интервалами работает
супер физик на штатах увеличивает шорт!
Medved700, а теперь я скажу что произойдет- обвал и ист. Мин. Акций втб!!! Там им и место…
СПБ Биржа готовится начать торги расчётными опционами на ценные бумаги Китая, Индии, Бразилии и России — площадка Планы СПб Биржи:СПБ Биржа продолжает придерживаться своей бизнес-стратегии, направленн...
17:39
Марэк, нормально. прибыль немного снизилась а акцию сложили в 2 с лишним раза.)))
у Приморья убытки одни. По году вообще 1.8 ярда убытков а капа 7.5 ярда)))) Кузя прибыль постоянно генерит — к...
17:27
сдерживают продажи? да тут по ходу как раз таки продают с потолка и льют при приближении
Так вот, люди есть двух типов — рационалисты и романтики. Рационалистам легко дается целеполагание и движение по прямой к целям. Романтики более настроены на сам процесс, удовольствие от него, чем на результаты. Большинство в России именно романтики!))
Таким людям часто нужно прилагать усилия чтобы выработать у себя навык целедостижения!
Кому интересно могу провести вебинар на эту тему, так как я сам разбираясь с ней отучился коучингу в Москве у одного из top10 коучей России заплатив за это прилично денег.
1. Категорию №1 — «эгоцентрики» (не в словарном значении). Люди, которым важнее вые..., чем получить «приз». А для них главный приз сам вы...! Такие люди из кожи вон лезут, себе же сами нагадят, лишь бы про них хорошо думали и вообще думали только про них. Они не станут делать что-то стоящее, потому что на пути неизбежно надо отказаться от позиции, что ты — центр вселенной, главный Прыщ галактики!
Категория №2: «эгоисты». Прагматичные люди. Не плохие, не хорошие, просто хорошо врубаются в обстановку, понимают своё место, возможности и значимость. Быстро учатся пользоваться персонами №1 в своих целях.
А прилагать офигенные усилия для достижения цели и для получения навыка целедостижения нужно ВСЕМ!
Реально помогают физ.тренировки, желательно длительная аэробная нагрузка.
Эмоциональные взрывы очень вредно гасить. Природа оставила у человека эмоции не для того, чтобы он их тушил в себе. На трене нужно выпускать пар, иначе сорваться можно в один момент.