Тимофей, если не сильно углубляться в причины головной боли, то вот быстрое решение:
youtu.be/F4_LpEd_VNM?si=o2wTgr0CwcVH2hTx
А если копать более глубоко, то мигрень – это чаще всего фаза восстановления конфликта самообесценивания на интеллектуальном уровне. Например:
✓ «Я думал, я не могу этого сделать, а сделал».
✓ «Я сравниваю себя с другими: я не так хорош, как они!»
✓ «Я не могу придумать достаточно эффективную идею», потому что я сравниваю себя с кем-то или чем-то.

Это были психосоматические причины, но бывают ещё и чисто физиологические (сосуды передавлены из-за неправильной позы или напряжения в шее). Тут хорошо помогают отжимания от пола, вот хорошая книжка на эту тему:
Сергей Бубновский. «Головные боли, или Зачем человеку плечи?»
www.litres.ru/book/sergey-bubnovskiy/golovnye-boli-ili-zachem-cheloveku-plechi-627655/