Подзаголовок книги Джозефа Леду (Joseph LeDoux) «Эмоциональный мозг» гласит: «таинственные основы эмоциональной жизни». LeDoux уверен, что во многом механизмы мозга, отвечающие за возникновение эмоций, все еще остаются загадочными. Ранее уже были описаны странные эмоциональные последствия, наступившие в результате механического повреждения мозга, или изменения настроения, спровоцированные различными наркотическими средствами и лекарственными препаратами, было выявлено большое количество анатомических причин таких изменений. Но не было единой теории, которая объединяет эти различные наблюдения.

Нейробиолог, профессор центра Невральных наук при Нью-Йоркском университете Joseph LeDoux изменил это. Его исследования связи между структурой мозга и эмоциями позволили придать этой области научную респектабельность. Психологи в течение многих лет размышляли о корреляции между мозгом и эмоциями. Экспериментальный подход LeDoux показывает, что эмоции могут возникать без когнитивных процессов в коре головного мозга.

У меня тут спросили сегодня, как можно быстро восстановить когнитивные функции мозга. Вот и сюда тоже решил выложить. Не бином Ньютона, конечно, но вдруг кому пригодится.

Три простых шага, которые могут повысить бдительность, концентрацию и когнитивные функции в целом:

1) увлажнение. В том смысле, что больше пейте. Воды. Отсутствие надлежащей гидратации негативно влияет на настроение женщин (запомните!), а так же, приводит к снижению бдительности и концентрации внимания у мужчин. Обезвоживание является причиной уменьшения объема кратковременной памяти, ухудшения концентрации, сосредоточенности внимания, мелкой моторики, двигательных навыков и вычислительной производительности. Вода (!) крайне необходима для эффективной работы мозга.

2) короткий сон. Восстановительный. Хотя спать во время торговли не очень хорошо, но исследования показывают, что короткий сон существенно улучшает креативность, память, повышает энергетический уровень и общие когнитивные функции. Значительно увеличивает скорость принятия решений, сокращает время, необходимое на поиски выхода из сложных ситуаций. Всего 20-30 минут сна идеально для повышения бдительности.