Ильшат Юмагулов, спасибо за статью. Подскажите, а как называется ваш пенсионный фонд? Может стоит дать ему название?

Клетчатый, вижу что татарин. Но не понял тот или не тот 

В бутылях что, анализы?

IliaM, не тот, но татарин

Это тот самый «Татарин» ? 

А как ваш пенсионнный фонд называется?

Почитавал до 24.02.2022. Пока автор не запаниковал

Нам порадоваться за вас или задать вопросы, как будто бы нам на все равно?

Виктор Петров, Предлагаю перевести песни Цоя с урду на латынь.

У фонда есть какой-то риск-менеджмент? Например, сейчас довольно высокая инфляция, курс рубля в любой момент может сложиться в 2-3 раза, компании могут перестать платить дивиденды надолго, а крупных эмитентов могут вообще делистнуть с биржи.

Из всего текста запоминается только словосочетание — пенсионный фонд кубышка, сбился со счета сколько раз. Какой то паразитивный посыл, я извиняюсь.

Ильшат Юмагулов, так никто Вам вопросов то и не задавал до сих пор 

Сорри, нет времени отвечать на вопросы. Не хватает его, просто катастрофически! Столько дел надо успеть сделать…

До юбилея в 55 лет, есть ещё офигенно круглая дата: 20 000 дней. Это 54-й день рождения + 275 дней. 

Nickma, я и не заморачиваюсь! у меня нет проблем с лишним весом :)
я писала про систему питания, с целью сделать акцент на сбалансированности, а не на снижении веса.

Sergio Fedosoni, диеты и спорт это трудные и неустойчивые способы достижения нормального веса. Есть способ гораздо проще и со 100% эффективностью — есть всё что и обычно, но меньшими порциями.  Сначала, на период сброса веса, уменьшить нужно на 50-70%, после достижения целевого веса нужно увеличить порции до такого объема, при котором вес не меняется. Поначалу тяжело, но потом привыкается и нормально. Зато не нужно заморачиваться калориями, особой зожностью продуктов и не прожигать время впустую на спорт.
Сладкого, кстати, можно есть немного больше обычных продуктов, потому что неиспользованная организмом глюкоза выводится через почки и мало влияет на жир.

Люди едят слишком много, у всех знакомых с лишним весом замечаю, что они накладывают себе порции в 2-4 раза больше, чем было бы достаточно, а потом удивляются, откуда жир и грешат на возраст, гены или вредные продукты

Инна, ну вариант тоже, но она не такая динамичная

Sergio Fedosoni, я много систем перепробовала, в итоге у меня просто средиземноморская система питания. уже лет 6 прекрасно все.
без углеводов не смогу, не мое.

Инна, вообще супер без них, после периода перехода конечно.
К сожалению чуть лишний углевод или серьёзный перебор белка и выскакиваешь и тогда заново мучится входить

Да и можно 1/8 кружка арбуза съесть например, но после неплохо бы проплыть полчасика или прогуляться.
Кофе, чай можно, овощи, авокадо

Sergio Fedosoni, совсем без углеводов тяжело)
но, как я выше и ответила автору, каждому свое подходит. все методом проб и ошибок находится)