Глава 10. Тридцатидневная программа трансформации жизни «чудесное утро»

Экстраординарная жизнь предполагает повседневные и непрерывные изменения в наиболее важных для вас областях. Робин Шарма

Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта.Нил Дональд Уолш, писатель

В процессе выполнения Тридцатидневной программы трансформации жизни «Чудесное утро» вы определите, какие привычки, с вашей точки зрения, оказывают наибольшее влияние на вашу жизнь и успех.

 Затем на протяжении следующих тридцати дней вы будете формировать привычки, которые полностью преобразят все направления вашей жизни.

Рассмотрим вознаграждения

вы будете начинать каждый день с высочайшего уровня дисциплины (важнейшее умение заставлять себя выполнять свои обязательства), ясности (качество, приобретаемое благодаря умению фокусироваться на самом важном) и личностного роста (возможно, это самый важный фактор, определяющий успех в жизни человека).

В связи с острой нехваткой, на работу в МИД РФ срочно требуются консулы иностранных государств для дальнейшей высылки.

Вышла долгожданная книга. Историческая сенсация.


В Красном Октябре при поддержке Правительства Москвы открылась столовая «Дармоед». Основатели инновационных проектов ведут беспорядочный образ жизни, и им необходимо полноценное питание. А так как шанс уехать за границу и разбогатеть для них сведен почти к нулю, городские власти решили заранее позаботиться о здоровье московских стартаперов. Как отметил один из сотрудников Мэрии на торжественном открытии первой столовой: «Дармоедов станет больше!»

Глава 9. Как превратить невыносимое в незаменимое. Главный секрет формирования привычек, способных радикально изменить вашу жизнь (за тридцать дней)

Успешные люди не рождаются успешными. Они становятся такими благодаря приобретению привычки делать то, что очень не нравится делать неудачникам. Успешным людям и самим далеко не всегда это нравится, однако они берут себя в руки и делают, что надо. Дон Маркис, американский писатель и журналист

Мотивация заставляет нас начать что-то делать. Привычка же вынуждает продолжать это делать. Джим Рон

вашу жизнь строили и впредь будут строить ваши привычки.

Привычное фиаско: Новогодние обещания

 новогоднее обещание – это не что иное, как желание включить в свою жизнь полезную привычку.

Например, если вы когда-нибудь посещали спортзал в первую неделю января, то знаете, как трудно в это время найти место для парковки. Парковка буквально забита машинами, которые принадлежат людям с самыми благими намерениями. в конце месяца, то увидите, что парковка наполовину пуста.

Ицхак Пинтосевич. Сделай! Твой первый шаг http://proxy.flibusta.is/b/482370/read

Всё, что я делаю, базируется на фундаменте книги «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови. Как тренер, я ученик Тони Роббинса: мои программы на 80 % базируются на его подходе к обучению. Научиться чему-то можно только в действии. Весело и радостно. С музыкой и песнями, танцами и позитивными эмоциями.

    Анекдот.    Вовочка прогуливал уроки, проводя время на стройке, и к концу пятого класса его назначили прорабом.

    Анекдот.    Алкоголь – это радость, взятая в кредит у завтрашнего дня.

Моя главная цель – помогать хорошим и добрым людям построить счастливую жизнь.

Счастье без достижений – это не реализация своих возможностей. А достижения + счастье = успешная жизнь.

В этой книге я хочу дать тебе 20 «инструментов» для того, чтобы встать с дивана

Часть II Путь вперед.  Осваиваем сон

(предыдущие главы: smart-lab.ru/blog/456897.php

Но как перейти от теории к практике? Как использовать эту информацию в реальной жизни? Как начать спать лучше? Какой первый шаг нужно сделать, чтобы изменить жизнь?

«Использовать стресс, чтобы справиться с несуществующей опасностью, – это как вызывать пожарных из-за пожара, который случился 20 лет назад или, как вам кажется, может случиться в следующем году. Не менее нечестно требовать от своего организма, чтобы он каждый раз оперативно реагировал на тревожные ситуации, которые не происходят в реальности»^{599}. В этой главе вы найдете описания различных способов, которые помогут вам отогнать тревожные мысли, высвободить свои силы и уснуть. Лучший способ начать – это отправиться прямиком к источнику, из которого берут начало все привычки. Я говорю о семье.

Часть I Внутренняя сила

Конспект Введения smart-lab.ru/blog/450887.php
Вы имеете власть над своим разумом – но не над событиями. Уразумев это, вы обретете силу. Марк Аврелий

Мне кажется, что у меня довольно много внутренней силы, но так было не всегда, и мне предстоит пройти еще долгий путь. Каждый день я пытаюсь укрепить и приумножить свою внутреннюю силу. На мой взгляд, этот процесс бесконечен. С внутренней силой можно и нужно работать, развивать ее, осознавать и постоянно пытаться ее совершенствовать. Всю свою жизнь.

Восемь привычек, которые стоит приобрести

Вера в свои возможности

Величайшее различие между успешными и неуспешными людьми состоит, по моим наблюдениям, не в интеллекте, ресурсах или возможностях. Оно состоит в способности достигать намеченной цели и верить в эту способность.

Джеймс Клир

Не могли бы вы рассказать что-нибудь о своих личных качествах или действиях, которые легли в основу вашего огромного успеха, – как вы думаете, что вам помогло?»

Глава 8. Как встроить «чудесное утро» в свой образ жизни (Чтобы оно сочеталось с вашим распорядком дня и чтобы благодаря ему вы достигли своих главных целей и воплотили в жизнь сокровенные мечты)

«Чудесное утро» – удивительный метод, который сделал мою жизнь более ясной, сосредоточенной и энергичной. И особенно замечателен он тем, что каждый человек может использовать свою процедуру, в зависимости от конкретных целей и индивидуального распорядка дня. Для меня как владелицы бизнеса и матери годовалого ребенка утро – это время раздумий, молитвы, концентрации на главных целях и мечтах, физической активности и снятия стресса. А еще оно дает мне драгоценное время выразить судьбе благодарность за людей, события и благословения в моей жизни. У каждого из нас неделя состоит из ста шестидесяти восьми часов; начните практиковать «Чудесное утро», и увидите в своей жизни такие чудеса, о которых даже не мечтали!" Кэйти Хини, владелица Hedgehog Group

Как проснетесь, так и начинайте

Глава 7. «Чудесное утро» за шесть минут (Реальные результаты всего за шесть минут в день)

С одной стороны, мы все хотим быть счастливыми. С другой стороны, мы все знаем, что делает нас счастливыми. Но мы этого не делаем. Почему? Да все очень просто. Мы слишком заняты. Слишком заняты для чего? Слишком заняты для того, чтобы быть счастливыми. Мэттью Келли

Первая минута

вы проводите первую минуту в спокойствии и умиротворяющей тишине. Вы сидите практически неподвижно и дышите медленно и глубоко.

Вторая минута

Вы достаете свои ежедневные аффирмации – те, которые напоминают о вашем безграничном потенциале и важнейших приоритетах – и читаете их вслух от начала до конца.

Третья минута

Вы закрываете глаза и мысленно смотрите на свою доску визуализации, представляя себе предстоящий день. Ваша визуализация отображает, каким он будет и как вы будете себя чувствовать, достигнув намеченных целей.

Четвертая минута

В эту минуту вы записываете, за что благодарны судьбе, достижения, которыми гордитесь, и каких результатов хотите достичь в этот день.

Глава 7. «Чудесное утро» за шесть минут (Реальные результаты всего за шесть минут в день)


С одной стороны, мы все хотим быть счастливыми. С другой стороны, мы все знаем, что делает нас счастливыми. Но мы этого не делаем. Почему? Да все очень просто. Мы слишком заняты. Слишком заняты для чего? Слишком заняты для того, чтобы быть счастливыми. Мэттью Келли

Первая минута

вы проводите первую его минуту в спокойствии и умиротворяющей тишине. Вы сидите практически неподвижно и дышите медленно и глубоко.

Вторая минута

Вы достаете свои ежедневные аффирмации – те, которые напоминают о вашем безграничном потенциале и важнейших приоритетах – и читаете их вслух от начала до конца.

Третья минута

Вы закрываете глаза и мысленно смотрите на свою доску визуализации, представляя себе предстоящий день. Ваша визуализация отображает, каким он будет и как вы будете себя чувствовать, достигнув намеченных целей.

Чтение


Человек, который не читает, не имеет ни малейших преимуществ перед тем, кто не умеет читать. Марк Твен

Чтение для ума – что физкультура для тела и молитва для души. Мы становимся книгами, которые читаем. Мэттью Келли

 Скорейший способ достижения всего, о чем вы мечтаете, – использовать в качестве модели успешных людей, которые уже этого достигли.

много книг, написанных теми, кто уже достиг вершин финансового успеха, которые научат и вас, как это сделать. Перечислю лишь несколько моих любимых:

• The Millionaire Fastline («Скоростная полоса миллионера») М. Дж. Де Марко.

• «Думай и богатей» Наполеона Хилла.

• «Думай как миллионер» Т. Харва Экера.

• «Покажите мне деньги»[8] Дэйва Рэмси.

 ваша мечта – невероятные, полные любви и поддержки романтические отношения?

• «Пять языков любви»[9] Гэри Чепмена.