Когда-то я работал на РБК-ТВ и решил, что должен обязательно прочитать эту книгу, чтобы стать еще лучшим телеведущим.
Прочёл я её лет 10 назад и не помню ровным счетом ничего😃 

На обложке я пометил:

Сборник легких банальностей. Интересно, что бы я сам мог написать на эту тему?

Ларри Кингу кстати уже 86 лет, жив до сих пор. Книга эта 1994 года!

Советы:

• разговаривайте сами с собой при первой удобной возможности
• беседуйте со своим отражением в зеркале
• в интервью важно — интерес к личности собеседника и умение слушать
• старается смотреть прямо в глаза собеседникам
• собеседник получит больше удовольствия, если вы сами будете кайфовать в беседе
• люди обожают, когда с ними говорят о них самих
• ты ничего не узнаешь, если будешь говорить сам
• если вы не прислушиваетесь к чужим словам, то не стоит ждать внимания к вашим
• хороший собеседник — хороший слушатель
• задавайте вопросы, на которые людям нравится отвечать
• хороший интервьювер должен быть подготовлен (информирован)
• умение вести разговор — это умение задавать вопросы
• Ларри: мне все любопытно. Любимый вопрос — почему?
• люди вас запомнят как хорошего собеседника если будете спрашивать что думают они
• на светском мероприятии надо атаковать самого застенчивого, чтобы он не терялся
• не превращайте вопросы в допрос
• не обязательно говорить со звездой о ее звездности (например с футболистом о футболе), можно спросить общечеловеческие вопросы, например: что вы читали из последнего?:))
• хороший собеседник: любознателен, не говорит о себе, умеют сопереживать, чувство юмора, широкий кругозор
• публично выступайте так, как будто это не отличается от другого вида беседы

Советы в целом неплохие, поставлю книжке четверку, хотя хотел изначально тройбан влепить)

У вас такое бывает? Вы читали книгу и даже не помните, что делали это. Это как раз про эту книгу и меня.

Книга написана в 2002-м, у нас на русском вышла в 2004-м, в 2006-м её прочитал я. 
Кстати сам Леви умер еще в 2003 году, в возрасте 78 лет.
Но слава богу я в книгах ставлю отметки, поэтому мне не надо перечитывать ее второй раз:)

Итак, книжка эта, — из разряда историй о том, как всё было + с набросками и выводами. Мужик застал золотые годы американского рынка и рассказывает об этом. Я бы сказал, что эта книжка и Практика Нидерхоффера принесли бы неоценимую пользу читателям, которые тока что пришли на рынок и уже довольные натарили себе портфелей американских акций. Польза в том, что прочтя это, они хотя бы будут знать, что может случиться с их портфелем.

• Большинство инвесторов думает, что во время обвала их акция не пострадает😁
• Люди понимают, что верить аналитикам нельзя, когда становится слишком поздно
• в поворотный момент рынка большинство рыночных предсказателей ошибаются
• изменения налогового законодательства могут сильно влиять на рынок акций
• бессмысленно придавать ценам на акции какое-то значение
• Большинство инвесторов считают, что если акция пошла вниз, ее цена обязательно вернется 
• чувак молодец, в 2001-м в этой книге  предсказал рост фондовых рынков Китая и России, он прямо пишет, что когда он пишет книгу, цена российских акций P/E=2, потому что инвесторы просто не знают про российский рынок
• Госдолг США никогда не будет выплачен

Кстати состояние Леона Леви когда он умер было $1 ярд. По тем временам очень не дурно, согласитесь.

Интересная история с этой книгой. Во-первых, мой целитель к которому я регулярно хожу, рассказал мне с месяц назад технику дыхания, которую рекомендовал практиковать каждый день, чтобы убрать проблемы, вызывающие синяки под глазами. Техника примерно заключалась в 30 резких глубоких вдохах с последующим затаиванием дыхания на 2 минуты. Когда я уезжал на Кипр, я думал, какую книгу с собой взять, и взял первую попавшуюся, которую вы видите на фотке выше. Я представления не имел, о чем она (я даже не думал, что она про ЗОЖ — ибо из названия не следует). Это какое-то феноменальное совпадение, потому что эта книга как раз про чувака, который придумал эту дыхательную технику. Странное совпадение, да?

Автор методики, его зовут Вим Хоф, он голландец, ему 60 лет, он установил более 10 рекордов Гинесса, связанных с пребыванием в ледяной воде, подъемом голышом на Килиманджаро и прочие подобные вещи. Кстати издательство Эксмо придумало тупое русское название книге, ибо понатуре оно переводится как «Что не убивает вас, делает вас сильнее». Хоф например просидел во льду 72 минуты, хотя обычный чел по идее умирает через 15-45 минут.


( Читать дальше )

Собака! Это действительно просто космос! Именно так и хочется сказать, прочитав эту книгу. Вы знаете, я матерый читатель, прочел уже полторы сотни книг, многие из которых были про развитие себя, но эту точно могу выделить особо.

Что особенно поразило? 

Легкий отличный слог. Ничего лишнего, все по делу.

Я читал словно свой собственный текст из будущего.

Меня просто захватило от того, как будто я читаю самого себя то что написал сам для самого себя, написав про все те вещи, которые волнуют меня и актуальны для меня и именно в этот самый момент жизни. Многие вещи из этой книги я сложил пазлом в своей голове только-только, относительно недавно, то есть где-то 75% написанного у меня уже есть в голове в виде оформившихся идей и инструкций, но именно это было потрясающе.

Я не просто читал. Я как будто общался с Катериной, с интереснейшим собеседником, и о всем том, что меня больше всего волнует, занимает и беспокоит на моем уровне. В реальной жизни я с трудом найду собеседника этого уровня. 

И я понимаю почему так происходит. У нас похожий уровень мотивации (думаю, дело-таки в гоморнах), похожий “мотор”, который заводит изнутри и двигает все время вперед, как следствие появляются общие проблемы, поэтому эволюционно мы приходим к одним и тем же выводам.

Как я купил эту книгу? Случайно и уже достаточно давно, что не помню, когда это сделал. Я купил все книги на русском про Agile и купил эту, потому что это слово было в названии. Как я ее выбрал с полки? Мне надо было выбрать легкую книгу для того, чтобы взять в самолет, и достаточно актуальную, чтобы именно она принесла мне максимальную пользу именно в этот момент времени.

Читаешь и сразу начинаешь удивляться: эээ, сколько ей лет? Интересно, как она выглядит? Я ж уже сказал, что книга стала для меня увлекательным диалогом. Потом я нагуглил, что 28 сейчас. То есть книга была написана в 26-27. Она клянется что она не гений, но кто тогда гений, если не она? Я конечно сильный тормоз, все эти вещи стали актуальны для меня только сейчас и впитаны мной к моим 37, но ведь многие люди вообще никогда не задумаются об этих проблемах!

Мой друг из Сочи на прошлой неделе мне сказал, что я как робот. Типа загрузил программу и слишком много следую правилам. Блин, тогда я Т100 Катерина Ленгольд это Т1000. Она алгоритмизировала всю свою жизнь. Зачем? Чтобы все успевать и быть максимально эффективной. В некоторых местах конечно думаешь: она перегибает палку. Например, менять пшеничную муку на самодельную миндальную, голодать сутки каждую неделю или регулярно ходить к психотерапевту просто чтобы поддерживать свое эмоциональное состояние в норме — для меня уже слишком))

Лайфаки, которые я внедрю после прочтения этой книги:

( Читать дальше )

Итак, я прочел всего 120 стр из 380, пока летел в Новосибирск, но мыслей так много, что решил не откладывать на потом. 

Допустим мой пост прочтет 2000 человек. По статистике, из них 1000 человек помрет от сердечно-сосудистых, и около 300 из этих человек от онкологии. 

Думаю, что при такой выборке, к сожалению, найдется среди читателей человек, у которого в той или иной стадии есть онкология. Если онкология дошла до этапа (3) прогрессии, то повернуть вспять ее будет уже почти невозможно. Надеюсь, среди вас таких нет. На этапе инициации (1) канцероген проникает в ДНК и повреждает ее. Я думаю, что в наших организмах это происходит периодически, но это ничем плохим не заканчивается. А вот на 2-м этапе поврежденные (мутировавшие) ДНК либо размножаются либо погибают. Стадия промоции, пока она не перешла в 3 этап, обратима. Развитие процесса зависит от того, чем мы питаем организм. Есть вещества, которые питают раковые клетки, — т.е. выступают стимуляторами, а есть вещества, которые напротив, для развития опухолей являются антистимуляторами. 

Идея книги, что начальный процесс, если он у вас не дай бог есть, можно повернуть вспять,

Книгу написал ученый Колин Кэмпбелл на основании больших научных исследований, которые делал он и его аспиранты, а также другие приглашенные ученые. Первые 120 страниц написаны очень научно, очень логично, что у меня не возникло никаких сомнений в их правдивости или подозрений в манипуляции данными. Да, возникло много вопросов, которые я тоже опишу. Забегая вперед, скажу, что у книги Кэмпбелла есть иного несогласных критиков, например тут (сам пока на читал). 

Итак, в чем главный тезис?
Животный белок и животный жир провоцирует рост раковой опухоли. 

Итак, что я понял? Чтобы вызвать рак, нужно:
1. канцероген. Их дофига. Кэмпбелл использовал афлатоксин. 
2. катализатор. Как раз в качестве катализатора использовался животный белок (казеин, из которого на 87% состоит молоко).
Опыты проводили на мышах.
Насколько я понял, канцероген+катализатор образуют особо опасные соединения, чем по отдельности.

Мышам давали огромную дозу афлатоксина, потом кормили животным белком — 20% рациона или 5% рациона. 
Так вот сколько бы афлатоксина не давали, от рака печени дохли в основном те мыши, которые питались животным белком. Статистически значимым был порог в 10% рациона. Если животный белок превышает 10%, то резко растет развитие опухолей. Причем растительный белок глютен такой реакции не давал, сколько его не увеличивай.


На этом этапе возникло сразу несколько вопросов:
1. Что если именно афлатоксин + казеин дают такую химическую реакцию? А если канцероген другой, то результат будет другим?
2. Что если канцероген другой? Что если животный белок использовать не казеин а другой?
3. Опасен только животный белок? А что же на счет например сахара или быстрых углеводов?
4. Если мы понизим долю животного белка в рационе, то не понизим ли мы иммунитет, что приведет к другим болезням?
5. Если нет канцерогенов (а ведь мышам давали реально много афлатоксина), то являются ли животные белки опасными?

Автор ответил на пару этих вопросов, проведя ряд других экспериментов. В качестве канцерогена использовались вирус гепатита Б (HBV), и связка HBV+20% казеиновая диета дала тот же результат на печени. Кроме того, брали мышей с раком молочной железы и кормили казеином. Результат оказался тот же.

Один из интересных выводов книги — только 2-3% онкологических случаев связаны с генетикой. И на 97% с условиями жизни и питания. 
Лично я сделал такой вывод, что долю животного белка и жира надо отказываться с возрастом, потому что риск онкологий в юном возрасте минимален, поэтому смысла жертвовать здоровьем детей, кормя их травой, нет. 

Важный маркер — ваш уровень холестерина в крови. Он растет вместе с потреблением животного белка/жира. Чем больше холестерина, тем выше риск развития и сердечно-сосудистых и онкологии.

У меня холестерин 5,42 ммоль/л. Год назад было 4,79. Верхняя планка 7, желательно иметь ниже 5,18. В сельских районах Китая 3,3 ммоль/л. Увеличение в рационе растительных продуктов приводит к снижению уровня холестерина.

Будьте здоровы!
Продолжение следует.

Продолжение. Первая часть тут.

Любовь — это все 4 гормона счастья задействованы
из других гормонов также: тестестерон + эстроген

Еще немного про дофамин
Дофамин — отвечает за стремление к цели.
Дофамин по сути объясняет две из трех частей моей формулы счастья
Дофамин выделяется когда мы стремимся к новому вознаграждению.
Если вознаграждение одно и то же, то дофамин перестает выделяться.
Опыты на животных показали, что если обезьянам давать сок, то Д
Если многократно давать сок, то Д уже не выделяется — удовольствие не то
Но если отменить выдачу сока, то обезьяны приходят в бешенство)) Кортизол?

Дофамин также выделяется в процессе ожидания награды.
Можно сказать, что ожидание приятного события тоже делает нас счастливее.

Кстати компьютерные игры, чтобы юзер играл, как раз постоянно провоцируют синтез дофамина. Они дают новизну и награды. Кстати говоря, когда я терпел убытки на бирже, я часто уходил в компьютерные игры из реальности, видимо потому что мне не хватало этих самых наград.

Трейдинг ломает механизм выработки дофамина. Ломает вообще гормональный аппарат.

( Читать дальше )

На мой искушенный вкус книга посредственная. Автор нарыл инфы, про то, что полезно было бы немного по жизни притормозить, разбил по темам (главам) и выпустил книгу. Самой какой-то работы мысли автора не ощущается. В основном только байки, факты, склеенный копипаст короче. 

Книга конечно актуальна, очень актуальна для меня, как человека, который все время спешит и ничего не успевает, что снижает качество моей жизни. Главная её полезность лишь в том, что она просто шепчет мне:

братиш, не спеши, притормози, потупи немного, попрокрастинируй слегка, паровоз не уедет, пусть подождет

О том же мне говорил кстати и великий Олег Клоченок:

Тимофей, ты спешишь жить

Но я уверен, что книга-то актуальна не для всех. Кому-то наоборот надо почитать типа «С суетой», чтобы вылезть из постоянной прокрастинации и ускориться. 

В общем, больше мне книга ни в чем не понравилась. Мало реально полезной инфы и пищи для размышлений. Всё какие-то прибаутки на тему времени. В общем книга для тех, кто никуда не спешит и они могут потратить на неё своё время ахахха))

Посоветовали книгу. Прочёл до 140 стр из 415 стр. Дальше читать не стал. Не интересно, ощущение траты времени.
Книга имеет крайне высокие оценки на Ozon.ru. Но это наверное от любителей художественной прозы. 

Мне же надо, чтобы было либо полезно, либо захватывающе. Это не про Острие Бритвы.
Что я понял из книги, дочитав до 140 стр. ?...

Есть мир с материальными ценностями. Люди, населяющие его, живут во власти предрассудков, что надо обязательно иметь состоятельного жениха, хорошую оплачиваемую работу, выходить в свет в различные мероприятия… Типа это и есть счастье. 

И этому миру противопоставляется молодой человек Ларри. Который будучи частью этого мира, забил болт на эти ценности, вышел из под влияния и пошел своей дорогой, дорогой познания, — материальное ему просто не интересно. Парень отверг хорошенькую невесту, и свалил в Париж, чтобы читать по 8-10 часов каждый день и делал это 2 года. Эдакий Говард Рорк (Айн Рэнд, Источник), только без профессии, а с голой жаждой познания.

Вообще говоря, тема мне близка и интересна, но какими художественными средствами он раскрывается — мне не понравилось. Я вообще считаю, что мудрый человек в конце концов приходит к тому, что познание — это есть бесконечный и надежный источник счастья. Это логичный вывод из моей формулы счастья.

у меня тут куча других интересных книг лежит, которые мне жжёт прочитать, поэтому на Моэма тратить время не стал.

Книге уже 12 лет.
Написал её профессор психологии Гарвардского университета.
Ещё одна солянка из сотни психологических экспериментов, с небольшим количеством идущих следом выводов относительно того, как устроен человек. 
Можно ставить в один ряд с Канеманом. В книге описано несколько экспериментов, о которых я уже читал и не по одному разу в других книгах. Ну и Красная таблетка Курпатова, которого я недавно прочел, — это как раз добротная компиляция которую Курпатов собрал из книг, вроде «Спотыкаясь о счастье».

Книга читается не слишком легко. Но прочел я ее быстро. Она мне не очень понравилась, не легла в душу, но твердую четверку я ей ставлю, потому что она все-таки имеет серьезную научную опору и в ней есть новизна — то, чего я раньше не встречал. 


Какие ультра-новые идеи я почерпнул?

( Читать дальше )

Почему лучшая? — думал я, читая. Наверное потому, что Кинг проделал большую документальную работу и завернул большую страницу истории США в удобную художественную форму. 

Первые 200 страниц вообще улёт.
Дальше начинается нудятина. 
На 525 странице снова вроде как начинается огонь, но я уже остыл. Скучно.
Последние 250 страниц читаю за один день, но Кинг не попадает туда, куда бы я хотел чтобы он попал. Сюжет становится предсказуемым (для меня). 

Очень много имён. К концу книги я начинаю их путать и не понимать кто есть кто.
Есть конечно искуственные подгоны сюжета, когда видно, что натянуто. Особенно кульминационная сцена на 6 этаже библиотеки.

А так, реально скажу. Я как будто сам побывал в 1958-1963, прожил это время. Конечно, думаю, кино не позволяет так погрузиться в атмосферу, как книга.

и да, сериал не смотрел.