Вспомните, где-то в начале 70-х в газете «За рубежом» напечатали, что ещё в 50-х учёные открыли, что эскимосы на традиционной диете не подвержены склерозу.
Традиционная диета эскимосов — изобилие животного жира, в том числе рыбьего с витамином Д.
Я вспомнил в феврале 2023, когда на ТВ Наука пустили агитацию за витамин Д. Что это главный витамин «от всего» и норма в крови на менее 50 нг/мл.
А на радио БФМ британские учОные установили норму: 1/3 всех калорий из животного жира. Для меня это 80-90 грамм в день минимум.
PS Ещё в 2005 на сайте КПРФ была статья, что ВОЗ подготовила доклад «Об опасности употребления сахара», но Кока- и Пепси-кола предупредили, если доклад опубликуют, они откажут в пожертвованиях в ЮНЕСКО. Доклад не опубликовали.
По докладу предел сладкого на день 60 г мужчинам, 50 г женщинам. Любого сладкого, молочного, свекольно-морковно-бананового, глюкозно-виноградного и т.д. и т.п.
PPS Про алкоголь. Если приглашают уважить компанию, есть отмазка. У кого от алкоголя ума убывает и нет ума лишнего — тем нельзя ни грамма.

Sergio Fedosoni, 5 лет назад похудел с 93 до 66 (на 27кг) на гречке и куриных яицах. не представляю жизнь без гречки

жёсткая конечно диета, ну это не про вес, а про интеллект. я бы наверное не смог без углеводов

Байкал, на химии конечно растёт, но тогда зачем армейский рацион? 
А первое-второе-третте полдня готовить? 
Ну или есть подогретую еду... 

Sergio Fedosoni, как они у мышей память проверяют???????

Hired, сыр на колбасу (не каждую) и никакого хлеба.. 

Hired, всё крупы, и всё что хотя бы следы сахара содержит.. 
Молока можно 100 грамм вскапучмно, сыр пармезаноподобный
Шоколад зато специальный можно хоть плитку

Pablo76, запиваем пуэрами, и китайскими чаями, заедаем травой и овощами и норм, никаких гарниров, картошку, каш

всмысле гречка под запретом? как же без матери всех круп 

Pablo76, 2 это край прям, но бы и такое, 1.2+ мяса рыбы, птицы, ветчин, чисто мясных колбас, сыра— это много лет ежедневно

Pablo76, желудок, поджелудочная и печень спасибо точно не скажут. Кишечник от такого количества мяса совсем загрустит.

Sergio Fedosoni, два килограмма мяса 🤦🏼‍♂️
Биохимию потом сдайте, уверен, что мочевина будет втрое выше нормы, триглицериды в космосе, скорее всего зашкаливающая альфа-амилаза, но не исключаю и других «сюрпризов».

Sergio Fedosoni, из этого состояния надо поскорее выходить. Кето диета — это по научной классификации кратковременное целенаправленное терапевтическое вмешательство. Не полезное на длинном горизонте. И применяемое к «пациентам», а не к здоровым людям. Под пациентами понимаются люди с диагнозом ожирение. А еще эта краткосрочная диета успешно применяется в отдельных видах спорта, где необходима экстремальная «сушка». В частности в бодибилдинге в предсоревновательный период.
А потом люди выходят из неё очень тяжело.

Pablo76, ну да — аккуратно подкидывать углеводы и снижать жиры — но если втянулся уже хочется много мяса..
1 кг в день
2 кг перебор, но можно

Если у человека нормальный индекс массы тела и нет жировых отложений, то никакая кето диета ему не нужна.
Если же есть проблемы с весом, то надо менять образ жизни. Как тут очень верно кто-то заметил — жрать надо меньше, а двигаться больше. При этом употреблять только натуральную полезную пищу в умеренных количествах.
Кето диета — это скорее короткая экстремальная практика при значительном превышении нормального веса тела. Она не является системой питания и образом жизни. Сидеть на такой диете более двух месяцев крайне не рекомендуется.
Как только цель диеты достигнута, необходимо переходить на правильное питание, как часть постоянного образа жизни.

Sergio Fedosoni, я тебя умаляю все растет норм как на химии))))
Не надо рестораны зачем???))) 

Иван Человеков, крипту можно торговать в стакане так же как си
просто не забирать ее

bobr, вот посолиднее речерч
propionix.ru/keto-dieta-i-mikrobiom

Байкал, мышечную массу вы так точно не нарастите, % жира в организме будет довольно высок, физические нагрузки на утилизацию сьеденного потребуются высокие и главное длительные, а мы тут полдня за компом сидим.
ну и это требует кучу времени чтоб готовить или кучу денег чтоб есть в качественных ресторанах

«группа ученых из Москвы и Воронежа в экспериментах с мышами»  — сцуко, нехорошо, но не могу остановиться 

думаю девал не за горами