Введение

1.Сон

Восстанавливает львиную долю нашей энергии. Как только я не экспериментировал со сном: принимал ледяной душ перед тем как лечь спать, потом перешел на теплый. потом вовсе перестал мыться, спал под телевизор, на полу и тд. Весь этот мазохизм привел меня к простой формуле здорового сна, а именно:

1. ложиться и встаю в одно и тоже время (ложусь в  23:00, просыпаюсь в 6:30);

2. 30-45 мин сон в обед (в офисе на диване, летом можно вздремнуть в машине). Для офисников можно помедитировать сидя с полузакрытыми глазами (сам практиковал). Найдите укромное место, чтобы не пугать окружающих. 

3. чтение “легкой” литературы, не связанные с работой, за 45 мин до сна. Помогает отвлечься и разгрузить мозг от насущных задач.

Перед сном лучше не переедать, но в тоже время и не ложиться голодным.

( Читать дальше )

Данная статья основана на реальных события. Все что здесь представлено не вымысел, и полностью опробовано мной. Это набросок и мой дилетантский взгляд на данную тему, по-этому не судите строга. Также эта статья не предназначена для тех, кто уже достиг в жизни сатори!

Один из основных моих изъянов (а их не так мало), который мешал, а иногда и до сих пор мешает мне добиваться хороших результатов абсолютно во всем — это вечная слабость (нет сил) и ленность. Только относительно недавно я осознал, что мне необходимо решить эти 2е задачи, чтобы окончательно не просрать свою жизнь. После нескольких прочитанных книг и блогов, а также ряда экспериментов над собой любимым я выявил для себя несколько правил, придерживаясь которых можно существенно увеличить энергию, которая, в свою очередь нам просто необходима для развития и самореализации.

Вот собственно эти правила:

1.Сон

2.Вода + умеренность в еде

3.План на день

( Читать дальше )

Наука сна

Почему мы спим

Существует множество гипотез, почему мы нуждаемся в сне. Вот четыре основные теории.

Согласно теории бездействия^{340}, сон – это адаптивная реакция организма, выработанная в ходе эволюции.

Согласно второй теории – теории сохранения энергии^{341} – сон появился как способ снизить количество килокалорий.

Третья теория называется теорией восстановления^{342}, так как сон – это способ восстановить ресурсы, потраченные за день.

И,  последняя теория – теория нейропластичности^{343}, согласно которой сон – это функция поддержания и развития головного мозга.

«если сон не выполняет какую-то жизненно необходимую функцию, то это самая большая ошибка эволюции»

( Читать дальше )

Коллеги, уточните пож-та,
База для расчета НДФЛ рассчитывается по итогам года только по совершенным сделкам. Т.е. если я купил в течение года бумагу 
и не продал ее в конце года, убыток или прибыль по ней не сальдируется для расчета базы НДФЛ. В итоге, если мой портфель к концу года показал убыток, возможна ситуация, когда  появляется  база для уплаты НДФЛ поскольку есть ряд прибыльных сделок, а отрицательный результат по бумаге не проданной на конец года, не учитывается.
Это так?

Добрый день друзья!
Я всегда вас рад видеть)))




Ну, а теперь вопросы:
Что вам больше всего нравится: Торговать внутри дня ликвидными акциями или среднесрочно опционами?
Что вам больше всего нравится: Линии тренда или MACD гистограмма?
Что вам больше всего нравится: Фундаментальный анализ или технический?



( Читать дальше )

1. Пейте много воды. 
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах. 
4. Прочитайте больше книг 
5. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день. 
6. Сон — 7 часов. 
7. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь. 
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете 
контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное 
настоящего. 
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы. 
4. Не судите себя слишком строго. 
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни. 
6. Больше мечтайте во время бодрствования. 
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно. 
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку 
его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье. 
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других. 
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас. 
11. Поймите, что жизнь — школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - 
просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как 
алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на 
всю жизнь. 
12. Больше улыбок и смеха. 
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

( Читать дальше )

Недавно Тимофей опубликовал пост:
Как жить вечно?
---
В продолжение этой интересной темы приведу несколько цитат из Библии, касающихся продолжительности жизни.
Попутно всех единоверцев поздравляю со светлым праздником Рождества Христова!
---
Ветхий Завет, Книга Бытия:
Всех же дней жизни Адамовой было девятьсот тридцать лет; и он умер. 
...
Всех же дней Сифовых было девятьсот двенадцать лет; и он умер. 
...
Всех же дней Ноевых было девятьсот пятьдесят лет, и он умер.
...
В этой части Библии упоминаются и другие патриархи. Их годы жизни тоже исчисляются сотнями лет.
Это говорит о том, что первые люди, населявшие землю, были долгожителями.
Возможно, каждый из древних патриархов символизирует не отдельную личность, а целый народ. А указанные годы надо символически считать не годами, а столетиями (время существования народов). Поэтому не воспринимайте эти цифры как сказочные просто потому что они огромны. Библия — книга символическая, в ней много неразгаданных секретов.

( Читать дальше )