Здравствуй смартлаб. В этой статье я решил немного обратить ваше внимание на ЗОЖ в моем понимание и на здоровье в целом. Итак моя формула для поднятия здоровья проста — хочешь меньше болеть так послужи своему телу. Сразу скажу статья будет врядли научной, это просто мои взгляды, мой опыт, я предполагаю что возможно я в чем то и ошибаюсь, вашу точку зрения как обычно с удовольствием почитаю в комментариях.

  Итак что же такое служение своему телу на мой взгляд:

1. Регулярные тренировки тела, тут я считаю каждый может выбрать для себя сам, продолжительные ли это прогулки или интенсивный тренинг, физкультура или определённый вид спорта, кому то йога или цигун. Главное я считаю каждодневная регулярная тренировка своего тела, и это необязательно каждодневные силовые упражнения, активность может быть и как напрягающая так и расслабляющая — типа прогулки. Если тебе тяжело тренироваться, то можешь хотя бы начать с 5 — 10 минутной разминки, но на каждодневной основе — ежедневная практика втянет тебя.
2. Правильное питание — ну тут как бы тоже все очевидно, если ты пихаешь в себя все что видишь врядли получиться хорошее и крепкое здоровье( хотя и тут бывают индивидуальные исключение с таким метаболизмом и стойкость организма что приводят в шок меня, но это исключения). Каковы принципы правильного питания, они у каждого свои, как и принципы тренировок, ты индивидуален, нет определённой вероятности что тебе поможет та или иная диета, ещё раз повторюсь и акцентирую на этом твоё внимание — ты индивидуален. Как говорят что хорошо русскому, немцу — смерть. А изучить для себя свои принципы ПП — это и есть ваше развитие.
3. Режим дня и отдыха — что тут можно сказать, у многих слово высыпаться вызывает недоумение — а что дескать так можно было?)) Сон это лучший отдых для организма в целом, и мне кажется именно во время сна мы сильнее всего восстанавливаемся. Как делаю я — в 21.00 я отключаю компьютер, на телефон мне в принципе мало звонят, так что он просто валяется и не напрягает, и час перед сном я посвящаю на обдумывание своих идей, своей жизни, куда стремиться дальше, осознаю свои эмоции, могу пройтись по тому что было днём и чему я из этого могу научиться. В общем час перед сном я посвящаю себе, могу почитать, могу по медитировать, могу по созерцать, могу просто подумать. И в 22.00 я укладываюсь спать, в последнее время правда были проблемы с засыпанием, связываю это с тем что много энергии появилось и было большое желание писать статьи, после опубликования статей стало проще засыпать.
4. Одежда и обувь — тут у меня одно простое правило, носить то что в первую очередь комфортно для меня, и в чем мне удобно и приятно.
5. Гигиена — ну тут тоже все вроде понятно — следим за своим телом в целом — ему это полезно.
6. Развитие ума — я считаю одной из приоритетных вещей в жизни, мозг нужен чтобы работать, это орган который нужно регулярно тренировать. Какую информацию ты потребляешь тоже влияет на то как развит твой мозг. Переизбыток информации для него вреден так же как и нехватка. Всегда есть гармоничный путь, серединный, мерный.

( Читать дальше )

Energy Information Administration (EIA) United States Department of Energy (DOE) сообщило, что за неделю, закончившуюся 19 июля 2019 года, коммерческие запасы нефти в США сократились на 10,8 Мб (до 445 с 455,9 Мб неделей ранее). Напомним, что согласно оценкам Американского  института нефти (API) запасы сырой нефти должны были снизиться на 10,96 Мб (запасы в Кушинге: -0,448 Мб; запасы бензина: +4,44 Мб; запасы дистиллятов: +1,42Мб). А вот прогнозы экспертов Bloomberg были скромнее: запасы нефти: -4,26 Мб (запасы бензина: -1,42 Мб; запасы дистиллятов: +0,895 Мб). На этот раз прогнозы экспертов правильно предугадали знак изменения запасов, а вот в API даже с хорошей точностью оценили величину изменений.  Как видим, произошедшее сильное снижение запасов продолжило начатый в предыдущие четыре недели тренд. За  прошедшие шесть недель непрерывного снижения они похудели уже на 40,5 Мб.

Запасы моторного топлива на этот раз за неделю почти не изменились: -0,2 Мб. Стратегические запасы нефти (SPR) вновь остались на уровне предыдущей недели – 644,8 Мб. Суммарные запасы нефти и нефтепродуктов за неделю снизились на 6,7 Мб (до 1953,4  с 1960 Мб на прошлой неделе). Сюда тоже добрались последствия урагана. Нетто импорт нефти за неделю снизился на 0,562 Мб/д (в основном за счет роста 0,758 экспорта). Суммарный нетто импорт нефти и нефтепродуктов за неделю снизился на 0,528 Мб/д  (до 1,639 с 2,167 Мб/д на предыдущей неделе).

( Читать дальше )

Если в портфеле изначально было 20 или более фишек с равными долями — то пофиг, если одна из фишек оказалась «гнилой».
О ней можно забыть и не заморачиваться о стоп-лоссе.
Если гнилых фишек оказалось больше — то есть повод задуматься о совершенствовании правил фильтрации.
Т.е. даже если гнилая фишка просядет на 50% от цены покупки — то изза этой просадки весь портфель понесёт ущерб в размере только 2.5% (при условии, что в портфеле 20 фишек, а если фишек больше, то относительный размер ущерба будет ещё меньше).
Но поскольку в портфель отфильтровываются фишки с фундаментальной недооценкой по параметру EV\E и с низким уровнем Чистого Долга NetDebt<EBITDA, то вероятность присутствия в портфеле гнилой фишки очень невысока.
Точнее, «подгнить» фишка может только через долгий промежуток времени, например, если эмитент наберет долгов, и это не поможет повысить прибыльность проекта.
Но периодический мониторинг вышеуказанных параметров позволяет вовремя заметить и исключить из портфеля подгнивающую фишку.


( Читать дальше )

Я уверен многие Смартлабовцы — смелые парни, а политические и местные риски для них это пустой трёп. Но когда свободный «капитал» превышает хотя бы $50000 — это уже не средство развлечения, а подушка безопасности. Её можно легко отнять  или отрубить к ней доступ. А ничего не поделаешь (эмиграция не вариант для меня пока). Поэтому недавно я перешёл на западные рынки. Как обеспечить резервный бесперебойный доступ ко своему счёту (IB) при опускании занавеса? Я решил изложить полусырой план, который реализовал частично и ускоряюсь из-за  разных событий.

Сперва мне потребовалось выяснить как выйти в настоящий интернет из российского. Гугление показало, что VPN способно обмануть средство контроля траффика (DPI), но не безупречно: DPI распознаёт необычный траффик и сужает полосу передачи. Так работает «великий китайский файрвол» (

( Читать дальше )

Новым премьер-министром Великобритании стал самый яркий политик последнего десятилетия — бывший мэр Лондона и министр иностранных дел Борис Джонсон. Для Британии и мировых финансовых рынков это означает резкий рост вероятности катастрофического для экономики Brexit без сделки с Евросоюзом. Для России — новый всплеск санкционной риторики, но без больших реальных последствий: хуже в отношениях между странами уже некуда.

Новый премьер Джонсон автоматически получит пост премьера после того, как сегодня победил на выборах лидера правящей Консервативной партии. Он опередил главного конкурента, действующего министра иностранных дел Джереми Ханта, почти вдвое.

( Читать дальше )

                           


Рынок — это прежде всего нажива. Все, кто идет в рынок, идут ради наживы. 
Скажите мне другое, и я Вам не поверю. Вы, либо прохиндей, либо просто глупец. 
    Итак, дам несколько бесплатных советов, как ограбить рядом торгующего: 
   

1. Не гонитесь за большим кушем. Оторвали немного денег, закрывайте позу. 
    Успокойтесь, всех денег не заработаешь. Рынок будет и завтра.
    Пусть потерявший эти деньги плачет.

2.  Никогда никому из торгующих не говорите про инсайд, если таковой вы имеете. 
     Тихо гребите лопатой деньгу. Никому в будущем не интересно, как вы стали
     миллионером в настоящем.  ( пример — наши олигархи и сбежавшие за бугор, 
     а для отмазки придумаете сказки, как получили первый капитал)!

3.  Никогда не пишите правду о хозяйствующих объектах, акции которых вы

( Читать дальше )

График дивдоходности всех российских компаний всегда можно посмотреть на смартлабе тут https://smart-lab.ru/dividends/ 
 
Там же вы найдете все предстоящие известные и прогнозные дивиденды.

На форумах всех компаний есть ссылка Дивиденды, например Дивиденды Газпрома:
 
Там можно посмотреть историю выплат компании


На форуме акций есть раздел Поступление дивидендов, где люди делятся инфой о пришедших дивидендах.

В календаре смартлаба можно выбрать «Даты дивидендных отсечек» и узнать все нужные даты.

В разделе фундаментальный анализ, вы можете построить табличку доходности для любого сектора:

( Читать дальше )

в июне 2019 опрос Markit IHS показал:

• 15% предпринимателей верят в рост экономики России (минимум за всю историю опроса с 2008)
• совокупный индекс PMI на минимуме за 3 года (49,2)

ВЦИОМ:

• 71% предпринимателей считают условия для бизнеса в РФ неблагоприятными
• 50% считают что ситуация будет только ухудшаться в ближ. 5 лет
• 72% переживают за снижение конечного спроса

Данные несколько расходятся с теми, которые мы собираем на смартлабе. В июне мы видели улучшение оценки ведения бизнеса в РФ:

Показатели оценки экономики и доверия к рублю вообще максимальные с марта-апреля 2018 года:

Но я думаю результаты этого голосования несколько смещены сдвигом психологии наших посетителей, которые могут оценивать состояние экономики не изнутри, а по ощущениям, глядя на курс доллара и динамику фондового рынка.