Спасибо всем за внимание. Советов надавали от сюда и до…
Буду думать и много читать в перерывах на обед. Пока этой информации точно хватит.
Раздам бесплатный совет от себя, хоть и не просили, но всегда найдется тот, кто возьмет информацию на вооружение.
Чек-ап для поддержания здоровья:
1. Сдать генетическую панель (1 раз в жизни), можно в Америке типа 23andMe аналогично около 7-8 тр. или у нас около 20 000 руб.
Это позволит вам понять, как работает циклы детокса вашей печени, какие полиформизмы у вас есть (а их сейчас хватает) и как их нивелировать.
(даже их можно корректировать с помощью питания и бадов).
2. Анализ на органические кислоты (от 40 показателей, 8 тр.) + анализ на Аминокислоты (около 5-6 тр.) — это даст понять, что
в итоге заходит в клетку при той генетике, что у вас есть и образе жизни и уже имеющихся заболеваниях. Все это так же можно откорректировать
питанием.
3. Анализ Осипова на микробиоту (кровь, 4-5 тр.) — это даст представление, что твориться в вашем личном микромире и что там нужно поправить,
потому что если дырка там, то не залатав ее — не будет работать ничего.
4. Биохимия и общий анализ крови.
5. Анализ на Витамин 25-OH витамин D — 1000 руб.
6. Берем эту кучу, отдаем врачу интегративной медицины через онлайн (около 10 000 руб) — врач расшифровывает это дело под вас со всеми вашими
индивидуальными особенностями и расскажет, как отредактировать, если будет что. Это даст почти 80-90% понимания, что происходит в организме и не ждать,
когда ваши общие анализы уже будут в жопе, а на узи, что бы вас начали лечить, почти все отвалилось.

1. — Сдаем 1 раз в жизни.
2-6 — Сдаем 1 раз в 2 года. Для особо беспокоящихся — 1 раз в год.
Банально заниматься спортом, спать, не бухать много, а если бухаете,
то пейте хороший самогон или перекрывайтесь сорбентами, давать не буду)
И еще забыла… нервные вы ребята очень, видать биржевые виражи замучили — пион+пустырник+валериан — дешево и сердито, но работает на ура.
Ибо, пытаясь сколотить и приумножить, важно еще не растерять самое важное, что бы успеть этим воспользоваться.
И в себя нынче нужно вкладывать постоянно, если охота идти бодренько по жизни.
Желаю всем здоровья. Ушла в закат.