Наукой доказано, что регулярная Медитация:

👉снижает стресс, тревожность и беспокойство

👉снижает симптомы синдром раздраженного кишечника

👉помогает переживать посттравматическое расстройство

👉помогает справляться с фибромиалгией

👉снижает давление при гипертонии

👉предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний

👉снижает холестерин

👉снимает боль

👉улучшает сон

👉помогает в борьбе с зависимостями

👉помогает сохранить память в пожилом возрасте

👉замедляет старение мозга

Педрам Шоджай в книге “Городской монах” советует медитировать 100 дней подряд. Старая поговорка гласит “Вы должны медитировать по 20 минут каждый день — если вы не слишком заняты. В противном случае вам нужно практиковать целый  час”

Братиш, кстати сегодня самое время подписаться на мой телеграм канал наконец @martynovtim 

Всем привет! Наконец-то выкатили приложение смартлаба для AppStore.

https://apps.apple.com/ru/app/smartlab/id1602002316 





Что можно в приложении:
👉 читать ленту блогов, подписываться, читать ленту подписки
👉 комментировать блоги

Что у нас пока не сделано, сразу предупреждаю:
👉 нет регистрации внутри приложения и авторизации через соцсети
👉 нет функции написания поста
👉 нельзя редактировать свой комментарий
👉 форум пока отсутствует

Смартлаб для Андройд давно тут: 
https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.smartlab

Друзья,
хочу рассказать про SWIFT и возможные последствия в случае его отключения.

1. Что такое SWIFT. Очень упрощенно.
Это система обмена сообщениями между банками. Еще раз, это не платежная система, не клиринговая, не расчетная. Это просто система стандартизированных сообщений между банками. И не более того.

Если угодно, это как общение по электронной почте, whatsapp или телеграмм.

2. Как работает SWIFT. Очень упрощенно.



— банк №1 и банк №2 имеют счета в банке №3.
— если надо перевести деньги из банка №1 в банк №2, то банк №1 просит банк №3 зачислить деньги со своего счета на счет банка № 2.

Это почти как диалог родителей в whatsapp:

( Читать дальше )

статья от Майкла Батника

Ежегодные уроки — это просто наблюдения в определённый момент времени. В 1995 году вы бы заметили, что покупка самых дорогих акций приносила прибыль. Ваше желание покупать самые дорогие акции усилилось бы в 96-м и 97-м годах, в 98-м покупка самых дорогих акций считалась бы евангелием успешного инвестора. Но покупка самых дорогих акций была просто способом выиграть в этой конкретной игре в то конкретное время. Никто не позвонил в колокольчик в марте 2000 года и не сказал вам, что правила вот-вот изменятся.

Что делает эту игру веселой и захватывающей, так это то, что нет руководства, в котором мы могли бы наблюдать за изменениями правил. Все, что у нас есть, — это цифры на экране. Когда то, что работало в течение 30 лет, перестает работать, сколько времени пройдет, прежде чем правила начнут меняться? Никто не знает.

 

Все тенденции 2021г о которых я сейчас расскажу не обязательно сработают в будущем. Ладно, поехали.

( Читать дальше )

2021 год был очень странным; но втройне странным он был для всех, кто хоть немного интересуется финансами и инвестициями. В этом обзоре я собрал десять историй и явлений, которые в ушедшем году по праву больше всего заслужили плашки «да не может быть!» и «лол, што?!».

10. Китайские акции: Нога Сухой Рынок Надежно Купить

В последние годы всем инвесторам было очевидно, что у китайского рынка наилучшие перспективы роста. В конце концов, Китай — это вторая крупнейшая экономика мира после США, в то время как в капитализации мирового рынка акций китайские компании занимают жалкие несколько процентов (сравните с теми же американскими фирмами, на которые приходится больше половины капитализации рынка). И особенно очевидно всем было, насколько недооцененными являются китайские тех-компании вроде Alibaba или Tencent, чьими продуктами ежедневно пользуются, кажется, решительно все полтора миллиарда китайцев.

( Читать дальше )

На самом деле начать инвестировать не так сложно, как многие думают. Мы перевели 50 простых правил инвестирования от английского журналиста и финансового эксперта Робина Пауэла, которые все расставят на свои места и уберегут инвесторов от многих ошибок. 

Инвестировать непросто, но при этом не особо сложно (по крайней мере, сложно быть не должно). Уильям Бернстайн в своей книге The Four Pillars of Investing писал: «Объем знаний, которыми должен овладеть индивидуальный инвестор или даже профессионал, очень мал».

Бен Карлсон и Робин Пауэлл в этом году опубликовали книгу Invest Your Way to Financial Freedom и намеренно сделали ее достаточно короткой (около 200 страниц), чтобы ее можно было прочитать за один присест.

Но можно ли еще сильнее упростить инвестирование? Робин Пауэл попробовал это сделать и сформулировал 50 законов инвестирования. Они не расположены в каком-то определенном порядке, и, как заявляет сам автор, это далеко не полный список. Но если вы будете помнить об этих основных законах, вы избежите ошибок при инвестировании.

1. Прогнозы почти всегда неточны, их лучше всего игнорировать.

( Читать дальше )

Много лет моя единственная квартира, в моём родном провинциальном городке, размером 33 кв.м, сдавалась одной квартирантке, о чём часто упоминал в блоге, например https://smart-lab.ru/blog/586790.php. Ренту можно назвать успешной, т.к. платежи приходили вовремя и не было простоя. Но не всё так замечательно.

В начале этого года ожидаемо сработал стоп-лосс https://smart-lab.ru/blog/677136.php.

Но с продажей я не спешил по двум причинам:

1)   квартирантка оплачивала ренту и все ком.платежи;

2)   было ожидание роста цены.

В середине ноября квартирантка купила квартиру в ипотеку, а мою квартиру освободила. Вот теперь пришло время продавать.

Сразу после освобождения квартиры, ключи были переданы риелтору с просьбой продать за 1.8 млн.руб. Значительного ремонта не было 12 лет, но были небольшие локальные ремонты во время проживания квартирантки. Вложений перед продажей 0₽. Я даже не заезжал ни разу и не смотрел, что там и как. Спустя 1.5 недели квартира не была продана.

( Читать дальше )

Есть такая новогодняя традиция — запрещать россиянам самостоятельно инвестировать пенсионные деньги. Авторы — президент, Совет Федерации, Госдума. Все они в очередной раз утвердили законопроект о заморозке накопительной части пенсии. На этот раз аж до конца 2024 года 😬. 


90% нынешних инвесторов и не знают, что была у нас такая возможность — часть средств перечисляемых в пенсионный фонд инвестировать. Потому как с 2014 года власти каждый год стопорят эту возможность. То есть заморозка продлится уже 10 лет. 

Как это работало?

В нулевых годах произошла очередная пенсионная реформа. Задумка была неплохая. Пенсионные отчисления работающих граждан делились на две части:

• Страховая часть

Взносы на страховую часть фиксируются на индивидуальном лицевом счете в ПФР в виде пенсионных прав, гарантированных государством, и регулярно индексируются. Но сами деньги идут на выплату пенсий нынешним пенсионерам. Индексация не превышает нескольких процентов в год и не обгоняет даже инфляцию.

( Читать дальше )